摘要：
本文目录一览：1、为什么我立定跳远越练越差。怎么回事?2、... 
本文目录一览：
- 1、为什么我立定跳远越练越差。怎么回事?
- 2、我是个练跳远的不能说太专业,我现在每天都比以前训练刻苦,可是跳远成绩...
- 3、体育专项成绩越练越差
- 4、我的200米越来越差,怎么回事?请高手进来指点
- 5、体育生越练越差咋办
为什么我立定跳远越练越差。怎么回事?
1、立定跳远成绩反而下降的根源在于训练方法的不当。盲目地只关注立定跳远的练习，忽视了身体整体素质的提升，这是最常见的误区。提高立定跳远成绩，不应局限于单一项目的练习，而应全面提升身体素质。增强腿部力量、弹跳能力和爆发力是关键。
2、首先，动作不规范是导致成绩下滑的关键原因之一。在室内练习时，如果跳远落地发出沉重的声响，这表明动作存在瑕疵，需要重新审视和修正。正确的落地动作应当轻巧平稳，以减少对身体的冲击。因此，对动作的严格要求与持续练习至关重要。
3、立定跳远很差与先天因素有一定的关系，比如腿部力量不足、腿部的爆发力弱和身体不协调等。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调和技术等方面的身体素质于一体的。可以通过后天练习来进行加强。
4、两个原因：一是练习多了，身体疲劳了；二是技术没有掌握好。按我的方法练习一下，可以很快恢复到以前的水平，甚至满分。
我是个练跳远的不能说太专业,我现在每天都比以前训练刻苦,可是跳远成绩...
1、主要原因是：随着你训练水平的提高，你的速度、力量、弹跳等各方面素质的提高，而你的跳远技术跟不上你身体素质的提高，身体素质与运动技术的平衡被打破，这时候，虽然你的训练水平提高了，但是成绩有可能下降。随着你的跳远技术的改进，相信你的成绩也会有很大幅度的提高，别灰心，继续努力，会有回报的。
2、造成这种现象的主要原因是，随着训练水平的提升，你的速度、力量、弹跳等各方面素质都在提高，然而你的跳远技术却跟不上身体素质的提高，导致身体素质与运动技术之间的平衡被打破。在这种情况下，尽管你的训练水平有所提高，但成绩可能会出现下滑。
3、负重蹲起训练，没有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，没组做30—50个，看自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。
4、连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把所有的功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 不要在学习的同时干其他事或想其他事。
体育专项成绩越练越差
越练越差的现象在体育生中时有发生，这显然与训练方式方法的科学性密切相关。当体育生发现自己的训练效果反而下降时，应当首先反思训练过程中是否存在着不科学的因素。通过深入分析，找出问题根源，然后针对性地调整训练方案，是提升体育生成绩的有效途径。首先，训练强度的安排至关重要。
这个是很正常的，第一训练必须要调整好自己的心态 第二训练要懂教练的心思，同一条心把 如果是跟专业的教练，你应该多了他商讨训练后的心理想法。
很简单，你的肌肉出现疲劳了，一般来说这种情况是很正常的，训练的量太大时间一长就会导致了身体机能的下降，就是你说的成绩反而差了，不过没关系的，等你调整一段时间后训练的效果就会出来的。
首先，动作不规范是导致成绩下滑的关键原因之一。在室内练习时，如果跳远落地发出沉重的声响，这表明动作存在瑕疵，需要重新审视和修正。正确的落地动作应当轻巧平稳，以减少对身体的冲击。因此，对动作的严格要求与持续练习至关重要。
我的意见 首先当然是想办法能不能改善，你的教练是一个很好的咨询对象，把自己的问题说给他听。然后是自己也挖掘一点问题，是什么导致这样的，冷静想想，我以前是怎么做的。其实我觉得最重要的一点，你说了很多 越是怎么样就越是怎么样 不如谁谁谁。
体育运动的成绩的提高也不是与训练时间成正比的，成绩的提高也有平台期，会有那么一段时间，成绩停滞不前甚至下降，这很正常。
我的200米越来越差,怎么回事?请高手进来指点
1、提高200m成绩的方法：提高步伐：在跑道上放置石头来训练，跨越石头。提高频率：人站直，双手指碰到脚尖或有一点距离也行，人形似弓型。之后在原地小步跑，一定要这样弯身跑。整个过程只是脚在动，其他的不要动。然后频率加快，当自己的脚感到很没有力气的时候自己再坚持2分钟左右--后再身子伸直。
2、您好，我是初2体育满分的人，刚开始初一跑的不是很快，后来加强了一些练习 例如：扎马步（其实没多重要，主要练腿肌）`负重高台腿（一定要负重！练爆发）等 还有一些心理练习。在你考试的时候肯定有一种错误法！ 就是想：发令枪一响，马上发力跑第一，让别人给你掌声，心理放松。
3、先慢跑一至二圈，然后压腿20分钟，再就是小步跑二次，正压腿二次，高抬腿三次，后蹬跑三次（注意：每次做一次是50米，为了加强上肢的摆臂有力，每次做完一次，就做俯卧撑10至20下，按个人情况做，不过最好是20个，边做俯卧撑边跳起来效果更好！）。
4、速度耐力：速度耐力是在运动员缺氧的条件下以高速度持续跑完全程主要\u91c7用100－150米之间的变速跑、跨栏跑、反复跑、连续跑等。主要解决 150 米之内的速度耐力。其量要有一定的保证，重复次数多，密度比较大，其强度在 70－90 ％之间，间隙 4－8分钟之间，要求以稳定的速度，平均强度为主。
5、这需要用摆臂带动平速，用小腿摆动带动身体，避免劳累带来的降速。2 \u8f85\u52a9训练 上肢和大腿的力量训练是必不可少的，因为这些训练相当于对你的综合素质，包括爆发力协调能力的整合，同时也是体能的储备。在分段训练间隙，参差着\u8f85\u52a9训练，效果会很好。\u8f85\u52a9训练成果的好坏在200跑时很容易就能体现出来。
6、我的一个对手就是这样失败的，他太紧张了，结果决赛都没进。。相信自己。
体育生越练越差咋办
1、最后，合理的饮食和休息同样不能忽视。充足的营养和适当的休息对于恢复体能、提高训练效果至关重要。因此，制定合理的饮食\u8ba1\u5212和休息\u8ba1\u5212，也是调整训练方案的重要组成部分。总之，体育生越练越差的现象需要引起足够的重视。
2、我的意见 首先当然是想办法能不能改善，你的教练是一个很好的咨询对象，把自己的问题说给他听。然后是自己也挖掘一点问题，是什么导致这样的，冷静想想，我以前是怎么做的。其实我觉得最重要的一点，你说了很多 越是怎么样就越是怎么样 不如谁谁谁。
3、你可以克服的！我是4年前体育中考的 最大限度提高成绩的方法就是第一要摆好心态，第二：跑的时候不要一味的跟人，这样会跟垮的！第三：最好自己带个秒表功能的电子表，还有几天呃时间，你可以这两天去测一次，看每一圈大概多长时间。
