摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于田径体育生中长跑训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍田径体育生中长跑训练的解答，让我们一起看看吧。田径国家二级标准时必须全达... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于田径体育生中长跑训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍田径体育生中长跑训练的解答，让我们一起看看吧。
田径国家二级标准时必须全达到吗？我只想考一项长跑（我是学生，想高考加分）？
国家二级运动员，只要在任意项目中，比如你说的长跑，800也行，1500也行，之中的一项到达就能拿出证书。
前提是，你所参加的比赛是市级以上的比赛，因为这样的比赛，比赛成绩才被认可合格。
校运动会就不行咯。
长跑起跑后抢道规则？
关于中长跑抢道，不同的距离有不同的抢道规则。
规则:1、田径赛为800米时，起点为100米终点处，终点是一百米的终点，前方一百米分跑道竞赛，跑完前一百米后进入直道时，开始抢道，即不再分跑道来跑，允许进入其他人的跑道，直至比赛结。
2、田径赛为1500米时，起点在100米终点逆时针100米处，不分跑道，起跑后即可抢道。终点为100终点处。
3、田径赛为5000米时，起点在200米处，不分跑道，起跑后即可抢道，终点在100米终点处。
注意:在所有的中长跑赛程中，不得越出最内侧跑道，在最內侧跑道没有空间的情况下，运动员须从右侧超越对手。
100米,200米,400米,110米栏,400米栏,100米栏,4×100米接力,是分道项目,运动员必须在自己的跑道上完成比赛,不能串道.
800米,1500米,5000米,10000米,3000米障碍,是不分道项目,运动员可以串道跑（800米有点特殊,前100米分道,100米以后可以串道）
4×400米接力,第一棒分道,运动员必须在自己跑道上完成,第二棒的前100米分道,从100米并道线开始,运动员可以串道,后两棒运动员都可以串道跑.
田径长跑跑的时候可以都往内圈靠.这样外圈的人是不是占了便宜？
这很正常，没有什么规定的。 在刚开始起步的时候，人数都会有8--9人，肯定会每人先在自己的跑道上的，这是为了在快速起跑时不会被别人碰撞到，而起跑完后，为了加快速度，肯定会往内圈跑的，因为内圈的路程比外圈的小，这样就可以跑的时间更短更快，当然，如果觉得自己的速度很快，也可以跑外圈，这都是自己决定的，没有规则
中长跑为什么需要领跑员？
为的是提高运动员的成绩。有过中长跑锻炼的人都知道，跑步锻炼是苦中作乐，先苦后甜。跑步过程中尤其是跑了一定距离之后，人本能的反应都一样想写歇下来想慢下来。
所以通常举办中长跑的组织机构都会找一些中长跑高手，分阶段地领跑，当然领跑人要控制和保持较高的配速。
运动员在领跑者后面可以把我节奏，减小阻力，更容易创造好的成绩。
马拉松中的兔子就是这样。非洲运动员马拉松破2就是这样来的。
领跑员，也叫配速员，在一些正式长跑比赛中，设置领跑员，有利于参赛者以稳定的配速完成比赛。
领跑员需要以自身的稳定节奏来带领后面人跑，按照预定的完赛目标时间，众多的人在一起跑，特别是跟在领跑员及大部队后面，还有一个好处就是，破风，减少了阻力。当然，参加的人较多，大家相互鼓励和较劲，很容易完赛。
一般中长跑赛事组委会都会和领跑员签约的 要在他规定时间内跑完领跑赛程。
领跑员需要以自身的节奏带领后面人跑，当然了后面的人看到前面有人在追赶着会比在领先位置更有动力。这样就有助于提高后面运动员的成绩了。
到此，以上就是小编对于田径体育生中长跑训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于田径体育生中长跑训练的4点解答对大家有用。
