摘要：
本文目录一览：1、跑3000米有什么要领?2、... 
本文目录一览：
- 1、跑3000米有什么要领?
- 2、关于体育生励志的文章_激励体育生的励志文章
- 3、我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
- 4、孩子初三体育集训后,总说腰疼,运动时不觉得,运动停了就觉得疼。而且一...
跑3000米有什么要领?
米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质。
动作要领：上体稍前倾，支撑腿充分伸直，摆动腿由膝关节发力，带动髋关节上提至肩高制动，有明显的腾空时间。训练环节 在基础训练中，跑步动作的标准化和训练流程的系统化是有效提升成绩的关键。呼吸：通常用鼻子吸气——鼻子呼气，或者鼻子吸气——口呼气，基础阶段多\u91c7用“两步一吸，两步一呼”的方式。
跑步时全身发热才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
关于体育生励志的文章_激励体育生的励志文章
1、体育生励志的文章篇一：我是体育生 我是体育生。我为我是体育生而感到自豪。你们看到的只是我们风光的一面，你们不用羡慕我们，这是我们应得的。 九月我成功的以体育生的名义被保送到了当地一所不错的高中。老师为我开心。父母以我为荣，同学们也都羡慕我（因为在我们学校只有50个去读高中的名额）。
2、同学们充满活力，满怀\u6fc0\u60c5地踏上“阳光地毯”，伴随着《运动员进行曲》的旋律，有序地步入会场。会场上，五彩斑斓的彩旗随风飘扬，各班级举起鼓舞运动员的标语。运动员们正做着赛前的热身，为即将开始的比赛做好准备。运动会正式拉开帷幕，紧张的气氛弥漫在空气中。
3、同学们兴高\u91c7烈，精神焕发。踏着“阳光地毯”，和着《运动员进行曲》的音乐陆续进入会场。会场内五颜六色的彩旗迎风飘扬，各班都举着为运动员加油鼓劲的牌子。运动员们也在活动身体，有助于比赛开始后更好地发挥。运动会正式开始了，场上的气氛一下子紧张了起来。
4、下面是我收集整理的励志文章，一起来看看吧！ 奇迹，那只是努力的另一个名字 文/这么远那么近 一 前几日和许久未见的表弟吃饭，他依然是那副不太精神的样子，他看着盘子里那一大块肉发呆，我问他有心事吗？他楞了一会儿说，我不知道自己该怎么办。
5、让我们远离疾病的困扰。静止，意味着死亡。而运动，则是打开永生之门的钥匙。在运动中，我们挑战自我，突破极限，让生命焕发出无限的可能。运动，是健康的源泉。它滋养着我们的身体，让我们在繁忙的生活中保持活力。同时，运动也是长寿的秘诀。通过持续的锻炼，我们延长了生命的长度，提升了生活的质量。
我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
1、当关节经常疼痛说明半月板出现了损伤，这个时候我们要用一些冰块来冰敷自己的关节，这样可以缓解疼痛，所以关节的位置尽量不要移动，这个时候需要进行一定的休息。避免剧烈的运动，但是体育称由于长时间的锻炼就会有了一定的积累，让关节有一点点的损伤，从而变得有关节炎以及关节疼痛了。
2、P 轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉酸痛。
3、第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。
孩子初三体育集训后,总说腰疼,运动时不觉得,运动停了就觉得疼。而且一...
1、见缝插针多运动 无论多么舒服、多么正确的坐姿，坐久了都对骨骼不好，因此，适当地起身运动才是避免腰颈病痛的最好方法。无论是伸个懒腰、变换一下坐姿，还是临窗远眺、出去走走、去个洗手间，都是缓解久坐疲劳的好方法。此外，在学习之余保持适当的运动，既能缓解压力，又能调整心情。
2、但是很心疼他小小年纪出来踢出球到现在，一身都是伤，肩膀不好，颈椎不好，腰不好，虽然很想体验一次坐在他肩膀上是什么感觉但是怕他肩膀受不住，会想要背背但走两步又怕他腰疼。白天我上班，他训练，会经常到处打比赛，选队员，见面的时间会很短，有时候也必须要体谅他很累要早点休息。
3、在陈招娣拥有的绰号中，有一个比较特别，叫“独臂将军”，是因为她有一年比赛时左臂桡骨断裂，却没有停止训练，在2个月后的比赛里以绷带吊住左臂的方式，靠单手出战，震惊观众而获得的。 郎平说，陈招娣的坚韧不只一次，还有很多回。
