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山西体育生四项是哪四项
山西高考体育生的考试包括四项基本项目，分别是立定跳远、800米中长跑、100米短跑以及一分钟举杠铃。这些项目旨在全面评估考生的身体素质与运动能力。立定跳远主要考察考生的爆发力和弹跳力，800米中长跑则检验耐力与持久力，100米短跑考察速度和反应能力，而一分钟举杠铃则考察力量与协调性。
铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。特别说明：专业成绩总分满分为100分，其中身体素质占60%，专项技术占40%。
铅球：使用5公斤球，满分距离为12米，计入术科成绩的20分。 二级蛙跳：满分距离为9米，计入术科成绩的20分。 百米跑：满分时间为15秒，计入术科成绩的20分。 专项测试：报考百米项目要求满分13秒；二百米项目满分时间为25秒，计入术科成绩的40分。
2023年体育考试项目：一分钟跳绳、立定跳远、中长跑。 分值：中长跑20分，一分钟跳绳15分，立定跳远15分。 完全丧失运动能力的肢体残疾学生（持残疾证），以当地考生平均分计，其他原因免考学生（持\u4e09\u7ea7以上医院证明）按38分计（中长跑满分+另两项总成绩的60%）。
山西高考体育考试包括三个项目。其中，必考项目有两个：男生需要完成1000米跑步，女生则需要完成800米跑步，这两个项目分别计20分。此外，所有考生还需进行立定跳远测试，该项目同样为15分。
孩子是体育生,100米跑了12秒8,成绩还可以吗
米跑出18秒的成绩，如果是小学生，我建议可以发展一下短跑项目，因为在这个年龄段，孩子的身体素质和爆发力都还处于初级阶段，短跑能更好地激发他们的潜能。但如果孩子已经进入初中或高中，18秒的成绩已经很普通，那么如果还想继续从事体育训练，可以考虑其他专项训练。
跑100米用时12秒是比较不错的水准。在大众层面，普通人全力冲刺100米，成绩大多在13 - 17秒左右，12秒的成绩远超普通水平。在中学体育生里，这一成绩也较为突出。中学生百米比赛中，能跑到12秒的学生，有较大机会在比赛中取得优异名次。不过，与专业运动员相比，12秒还有差距。
米跑12秒是一个相当不错的水平。在普通人中，这一成绩处于顶尖水准。一般未经专业训练的成年人，100米跑成绩大多在13秒到17秒之间，12秒的成绩远超常人。在中学体育生群体里，这也是很突出的成绩。中\u5b66\u751f\u8fd0\u52a8会中，100米项目冠军成绩通常在11秒多到12秒多，12秒的成绩有很大机会拿到好名次。
如果是男生在高中体队中算是一般吧。比较好的在体队一般11秒左右。较好的在12秒左右，你在13秒左右，算一般般。如果是女生的话，还算不错。
百米12秒还是很好的。国家级运动员100米跑标准成绩：男子一级93，二级174，\u4e09\u7ea7164；女子成绩则是女子一级180，二级104，\u4e09\u7ea7104。
体育生如何上北体我是山西的考生走体育的高考
1、要进入北京体育大学学习，你需要遵循一系列步骤。首先，在高考前，你需要到当地教育局进行报名，确认高考资格。接下来，你需要为体育高考做准备。体育高考通常包含身体素质测试、技能测试以及面试等环节。建议根据北京体育大学的具体要求，制定一个训练\u8ba1\u5212，全面提升自己的身体素质和技能水平。
2、综上所述，想要成功报考北京体育大学的考生，不仅需要满足严格的体育技术等级要求，还需具备良好的身体和心理健康状况。只有全面提高自身素质，才能在激烈的竞争中脱颖而出，实现自己的体育梦想。
3、对于体育生而言，想要顺利进入北京体育大学（简称北体），首先在文化课方面，需要达到一定的分数线。具体来说，第一批次的文化课成绩至少需要达到400分。这是基础门槛，只有通过了这一关，才有资格进一步参加学校的选拔。除此之外，体育成绩也是至关重要的一环。
4、北京体育大学，作为全国体育院校的顶尖学府，吸引了众多体育人才的目光。若要考上这所大学，不仅需要拥有卓越的体育技能，还需要具备扎实的文化课基础。对于体育生而言，文化课的得分尤为重要。一般来说，文化课的分数至少需要达到340分左右，才能有资格申请北京体育大学。
5、追求考取北京体育大学的体育学子，应优先考虑的历史+生物+地理的组合。此组合的优势在于，历史学科相对容易掌握，能节省学习时间，且部分高校的体育专业对再选科目有明确要求，通常为生物。因此，体育生在规划选科时，应将历史作为首选，再搭配生物与地理，以满足专业要求，确保成功报考相关体育课程。
体育生每日短跑训练\u8ba1\u5212
1、④推墙蹬地练习：双手撑墙，蹬地高抬腿，每组60次，练习五次。 ⑤腰腹力练习：用训练用的宽皮的那种，如果旁边有人，可以让他帮忙拽着，这头套在腰上，往自己前方跑。或者，快速仰卧起坐练习，每组40次，要快，共5次，或者，两头起的练习，具体方法可以\u91c7用适合自己的。
2、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。
3、准备活动：慢跑中心体育场2圈，拉韧带活动身体、身体协调性练习。速度练习：30米、50米、100米。
4、一周训练五天，休息两天。第一周，第一天练习一般耐力，较快速度匀速跑8公里，第二天练习速度素质，100米重复跑跑7-9个，第三天以较快的速度匀速跑8公里，第四天练习30X3，60X3，100X3，400X1，第五天练习肌肉力量，俯卧撑15个，两头起30个，背肌40个，负杠铃深蹲10个，这四个练习为一组，练习五组。
5、大步幅跑，以自身最快速度的百分之70速度以尽量拉大步幅为目的跑60米或者80米每天3—4组。（步幅）最快频率的小步幅跑，30米-50米每天3-4组。（步频）短距离跑起跑是关键，需要找人配合你练习起跑的反应速度。简单点就是别人发令你起跑，需要你注意力高度集中。
上高中体育生训练什么
短跑训练包括热身后的三个前倾加速跑，加上六个一百五十米或六个二百米加速跑，还有起跑练习。具体的训练内容由教练决定。 长跑训练包括六百米加二百米变速跑，六个直道加速弯道慢跑，九百米加八百米加七百米的长跑，以及两个八百米加四个四百米的组合。训练内容同样根据教练的安排进行。
体育特长生的训练项目繁多，包括800米、跳远、铅球和100米等基础项目，另外还需进行专项训练。训练强度极大，每天必须坚持，如果高三才开始训练，那么需要比他人更加勤奋，才能达到同样的水平。除非你是天生的体育天才。对于文化课，体育特长生也需保持一定的成绩。
体育特长生的训练项目繁多，包括800米、跳远、铅球和100米短跑等基本项目，再加上一些专项训练。训练过程异常艰苦，每天都需要坚持。如果你在高三才开始接触体育训练，就必须比别人付出更多的努力。除非你是体育天才，否则想要在体育上有所成就，必须要比别人更加勤奋。在训练的同时，文化课的成绩也不能忽视。
高中女生在体育训练中通常需要参与100米短跑、800米长跑等短距离和长距离跑步项目，这些项目能够提升学生的耐力和速度。此外，3级跳远则是增强下肢爆发力和协调性的选择。这些基本项目对于全面提升身体素质具有重要作用。除了这些基础项目之外，学生还可以根据个人兴趣选择修读其他科目。
高中体育课程通常涵盖以下内容： 体育基本功练习：包括跑步、跳远、跳高、投掷、接力、游泳等，旨在培养学生的身体协调性、爆发力和运动能力。 标志性体育项目：如足球、篮球、排球、乒乓球、网球等，学生通过练习和比赛提高技术水平，培养团队合作精神和竞技意识。
