摘要：
本文目录一览：1、初中体育计划怎么写?2、怎么写健身计划... 
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初中体育\u8ba1\u5212怎么写?
1、中学体育教材，以及我校体育器材，场地，学生的实际情况。有目的，有\u8ba1\u5212地进行体育教育教学工作，学习基本的体育理论知识，基本技能和保健知识。在教育教学的过程中，对学生进行思（初一体育教师工作\u8ba1\u5212：锻炼）想品德的教育。激发学生积极主动学习的兴趣和爱好。培养学生良好的锻炼身体的习惯。
2、【篇一】初中体育教学\u8ba1\u5212 2 落实学校和教研组的工作任务，把学校体育工作作为实施健康素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，认真领会《基础教育课程改革纲要》精神和体育与健康课程标准精神。深化教学改革，全面推进素质教育。
3、为终身体育奠定基础；要充分发挥体育的育人功能，面向全体学生，培养学生的创新精神、创新能力和创新人格以及 社会实践 能力，发展学生个性，培养学生竞争意识；建立民主、平等、和谐的师生关系，使学生真正成为学习的主人。
4、进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。
5、根据义务教育初中体育阶段，培养的目标。中学体育教材，以及我校体育器材，场地，学生的实际情况。有目的，有\u8ba1\u5212地进行体育教育教学工作，学习基本的体育理论知识，基本技能和保健知识。在教育教学的过程中，对学生进行思想品德的教育。激发学生积极主动学习的兴趣和爱好。培养学生良好的锻炼身体的习惯。
6、中学体育课程教学\u8ba1\u52121 学生情况分析 本学期七年级共三个班，学生人数为126人，每个班人数在40人左右，经过一个学期的学习与锻炼，学生的身体素质有很大的提高，但在上一学期测试的结果来看，部分学生身体素质还比较薄弱，初一的男生在上肢力量比较差，女生的速度和爆发力不够好，在耐力方面，有一小部分学生部能达标。
怎么写健身\u8ba1\u5212
1、制定健身\u8ba1\u5212时，第一步是明确你的健身目标，比如增肌、减脂或是提高体能。你需要详细列出你打算练习的项目，例如力量训练、有氧运动、柔韧性训练等。接着，要确定每个项目的具体练习时间。比如，你可能决定每周进行三次力量训练，每次训练45分钟；或是一周五次有氧运动，每次30分钟。
2、一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练\u8ba1\u5212是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
3、大学健身\u8ba1\u5212要写清锻炼时间和锻炼内容。范例如下：早晨锻炼 在早操前先沿操场跑步几圈，根据早操前时间的多少来决定跑步量，早操后到单杠和双杠地方锻炼肌肉力量练习，可以自己简单定\u8ba1\u5212．另外大学里每年都要进行身体素质测试，有800米、50米、引体向上和铅球四项测试。
4、一个适合小学生的健身\u8ba1\u5212应当从热身运动开始，大约10分钟的热身活动能够使身体微微出汗。比如可以选择跳绳、跑步、爬楼梯或蹲下起立等简单动作。接下来是力量训练，建议每周安排三次，每次训练不同部位的肌肉。星期一，主要锻炼胸肌，包括平板哑铃飞鸟、平板哑铃卧推和俯卧撑等动作。
5、健身\u8ba1\u5212首先先明确你的健身目标，做到有针对性的训练。像女大学生这类人群其实跟办公室人群状态差不多，所以健身\u8ba1\u5212就按照正常普通人群写了，楼主可以做一个参考。
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星期一：准备活动：3～5km跑；一般发展练习；5～6次100m加速跑；85％～90％的速度400～600m间歇跑（一次训练课上间歇跑可以\u91c7用不同的距离，例如：10次400m；2次600m；4次400m；5次200m等），总距离1．5～2km，间隔休息时间3～5min；整理活动的慢跑2km。
初一体育工作\u8ba1\u52121 基本情况 本学期所教的是八年级七个班，每个班人数都在45人左右，男生人数差不多个半，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差；灵敏、协调等软性指标明显不足。
根据义务教育初中阶段的培养目标《中学体育教学课标》以及本校实际情况，有目的、有\u8ba1\u5212地进行教育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，并在传授中渗入思想道德教育，使每个学生都得到全面发展。
当今，学校体育围绕《体育与健康》新课程标准的实施和为落实学生每天一小时体育锻炼深化改革。
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1、．太极拳：时间：每周三下午16：30—17：30 场地：空闲场地 方式：通过课上学习掌握动作要领，由动作熟练的同学带领大家做。可联合其他班级一起锻炼，成为我院具有特色的太极拳方阵。
2、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。
3、周一清晨，建议学生从慢跑开始，跑程控制在2500至4000米之间，以有氧运动为主，旨在改善心血管功能，提升耐力。跑后进行适当的拉伸，以提高身体柔韧性，促进肌肉恢复。
4、真正的大学生活应该是充满活力四射 的、积极向上的生活方式，为此我制定了一份属于我而同时又能让其他学生参考 的运动锻炼\u8ba1\u5212书。目的 锻炼自我、体验健康生活、为学习减压。\u8ba1\u5212实现 需要声明的是，运动\u8ba1\u5212的前提是不能影响正常的学习生活和作息时间，合理有 度地锻炼身体。
5、每个人都应该有自己的规划，体育生也应该有自己的职业生涯规划。下面我收集整理了体育生目标\u8ba1\u5212书三篇，供大家参考借鉴。
