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训练中的心态问题
我曾经也是中长跑运动员，运动员训练过程中心理状态出现波动是很正常的现象。不要给自己太大压力，上了负荷大的力量练习之后肌肉本身就处于疲劳恢复期，出现起伏是非常正常的现象，肯定会比你最好的成绩要下降。一般来讲，大力量训练之后至少两个星期才能调整到可以参加比赛的最佳状态。
新兵在训练中若出现抑郁症，主要原因是思想适应不够。高强度训练让新兵难以立即适应，而这种情况在刚入伍的新兵中普遍存在。实情是，每个人都或多或少会有抑郁症状。不用过于担心，随着时间推移，新兵适应环境后症状会逐渐缓解。
其次，在面对逆境时不应\u91c7取回避问题的解决策略，要直接面对问题，及时调节自己的心理状态和情绪，改变比赛策略，寻求教练或心理专家的帮助，这些方法都有助于及时调节心理压力，获得最佳比赛心理状态。当然，要能在比赛时灵活应用以上方法，日常进行相关心理技能训练是必不可少的。
**专注于训练质量**：在训练中模拟比赛中的压力情境，逐渐增加难度，提高自己在紧张情况下的应对能力。 **心理暗示和自我激励**：在比赛前进行积极的自我暗示，如“我已经准备好了”、“我能应对挑战”，以增强自信心。
我是一个过来人，参加正规比赛不计其数，以我看来需要调整好两个方面，一个是心理，另一个是身体方面，前者的调整会难一些，由于青少年经历的比赛比较少，经验比较欠缺在比赛来临之际往往会受到一些困扰，不知如何是好，以下是我的一些经验和建议供你参考。
一般心态训练 一般心态训练适用于所有运动员，旨在培养参赛动机、感知能力、反应能力、挫折耐受力、情绪调节能力和意志力等，同时也包括个性心态倾向的矫正和培养。 特殊心态训练 特殊心态训练专注于培养运动员在特定运动中所需的心态品质，或是帮助运动员为具体比赛做好心态准备。
...我是学体育的,天天训练累死了,搞的一天都没精神,文化更不要说,该...
体育生进入大学后，训练依然是他们的主要任务，但这并不意味着他们需要像高中一样每天都在训练。大学里，体育生可以根据自身情况和课程安排，合理规划训练时间，但通常仍然需要保持较高的训练强度。对于想要报考的大学，体育生的选择并不仅限于体育类院校。
选个好地方学习。房间里要尽量安静，会分散你注意力的东西少一件是一件，比如电视、宠物、游戏机之类的。另外你的椅子也要足够舒适，光照也要适度。在学习的时候不要给背部、脖子和眼睛造成压力，因为疼痛也是会分散你注意力的。不要在电视机前学习，否则你只能在播广告的时候做作业了。
偶尔一次说说了，家长也不必那么在意，不妨微笑着对孩子说：“累啦，走，我们出去玩会，半个小时就回来，顺便看看能不能买到什么美食吧？”这样做就转移了孩子的注意力，让孩子不那么焦虑，出去走一会，风吹吹，头脑也能清醒一点，相信孩子很快就能恢复过来，元气满满，又能重新开始战斗。
——歌德若要身体健，天天来锻炼。身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。只有不断的锻炼，才能让自己的身体更加的健康。数九严寒天气寒，锻炼自己莫间断。天天练长跑，年老变年少。早起活活腰，一天精神好。
体育生说训练好累怎么回答
1、直接回答说累就对了，只有训练起来让自己的身体感到疲惫，才能使自己锻炼的更加深入人心，这就是你们体育生应该面对的一切困难和挑战，只有这样才能使自己的身体素质更加的健康，更加的强悍，当体育生说训练好累的时候，就应当适当的鼓励他给他信心，只有这样在以后才能表现出自己坚强的一面。
2、训练的辛苦，恰恰是体育生成长道路上的重要环节。每一次挥汗如雨的训练，都是对自身极限的挑战。当体育生说训练好累的时候，教练和队友们应当给予适当的鼓励和支持，帮助他们树立信心，保持积极的态度。这种经历不仅能够锤炼身体，更能磨砺意志，让体育生在未来的比赛中展现出更加坚韧的精神面貌。
3、你可以幸苦了之类的，你真厉害，练体育累不累之类的。
