摘要：
本文目录一览：1、初2100米,200米,立定跳远,多少才能进体育学校?2、... 
本文目录一览：
- 1、初2100米,200米,立定跳远,多少才能进体育学校?
- 2、明天开运动会,我参加跳远和100米(初2)我没接受过训练,请问我100米怎么...
- 3、...我想抽出一些时间去锻炼,为体育打基础,可是学习紧张,到底
- 4、如何跑好200米。我初2,女。上次200米的成绩是35.8秒。
- 5、初中体育该如何训练?初中体育训练计划
- 6、如何跑200米,很快体育期末本人初2快初3
初2100米,200米,立定跳远,多少才能进体育学校?
在成绩方面，初中生至少要达到11秒5的百米成绩、立定跳远达到55米以上，以及200米跑在25秒以内，才有可能具备进一步发展的潜力。对于体校来说，百米成绩在11秒左右的运动员数量是相当多的。对于这些标准，我们需要具体来看，腿长和身高对于跑步项目的运动员来说至关重要。
不同地区和学校可能对体育特长生的选拔标准有所差异，因此具体选拔条件需参照当地政策。 12秒内的100米跑成绩对于初中生来说是一个高标准，需要优秀的爆发力、速度和耐力，以及长期的系统训练。 有志于通过体育特长保送高中的学生，除了刻苦训练，还需保持良好的身体状态和心理素质。
中考体育跳远评分标准如下：男生标准：及格 （60分）：185厘米，良好 （80分）：225厘米，优秀 （90分）：240厘米，满分 （100分）：250厘米；女生标准：及格 （60分）：146厘米，良好 （80分） ： 176厘米，优秀 （90分）：190厘米，满分 （100分）： 202厘米。
明天开运动会,我参加跳远和100米(初2)我没接受过训练,请问我100米怎么...
1、明天我将参加运动会，这是我第三次参与这样的活动了。我对跳远不是特别了解，但跑步是我常参加的项目。今天想谈谈100米短跑，它考验的是前段的爆发力和后段的耐力。首先，起跑时不要紧张。不要把这次运动会看得太重，保持放松的心态。不必过于在意结果，即使这次表现不佳，下次还有机会。
2、原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。
3、跳远：丈量好步点，助跑时要逐渐加速，避免最后几点迈大步或倒小步；起跳时摆动腿尽量屈膝高抬；落地时，使劲收腹举小腿，用脚后跟先着地。
4、腿部肌肉酸胀疼痛有以下办法消除：首先压腿，拉韧带，轻轻拍打腿部肌肉，让肌肉放松下来。在家洗完澡后，打两桶水（一桶是热水，另一桶是凉水），先泡一分钟热水，再换凉水，这样交叉泡几回。先\u6309\u6469腿部肌肉十分钟，用“正骨水”或“黄道益活络油”涂在腿部肌肉上，轻轻\u6309\u6469一会。
5、第2棒的跑动距离一般为120米左右，除了前后两个交接区，大概有100米的距离是直道，根本就不存在弯道的问题，任何一只田径队都没有拿弯道技术好的运动员来跑2棒的，纯粹的外行。另外就是，你的意思是100米不需要良好的速度耐力？这是非常可笑的。
...我想抽出一些时间去锻炼,为体育打基础,可是学习紧张,到底
1、俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。举重、跑步、投掷、跳高、跳远都是靠腿部力量的发挥。跳绳。
2、一）身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
3、身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
4、在校大学生可以通过以下方法有效地锻炼身体：制定合理的锻炼\u8ba1\u5212：根据自己的日程安排和时间管理，制定一个合理的锻炼\u8ba1\u5212。考虑到课程表、学习任务和其他活动，合理安排每周的锻炼时间，并坚持执行。利用校园设施：大多数大学校园都提供了各种体育设施，如健身房、游泳池、篮球场等。
5、小学生体育锻炼自我评价简短如下：身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
如何跑好200米。我初2,女。上次200米的成绩是35.8秒。
1、还有就是练习200米变速跑 弯道走路休息 直线冲刺 注意过弯 重心要向跑道内侧倾斜！或者换过来，直线休息弯道加速。
2、．考试方法：起跑姿势不限，可\u91c7用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则进行。
3、男生引体向上超过10次的，单项加分10分、超过9次的，单项加分9分，以此类推。女生一分钟仰卧起坐超过13次的，单项加分13分、超过12次的，单项加分9分。男生1000米跑步减少时间35秒，单项加分10分、减少时间32秒，单项加分9分等。
初中体育该如何训练?初中体育训练\u8ba1\u5212
先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。（用时5-6分钟）行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。
中考体育1000米跑的训练首先要掌握合理的节奏。考生应通过训练找到个人最佳节奏，并在考试中保持这一节奏，避免初期冲刺过猛导致后劲不足。 正确的呼吸技巧对于1000米跑至关重要。\u91c7用深呼吸，通过鼻子吸气、嘴巴呼气，并与步伐同步，通常是三步一吸、三步一呼，有助于维持氧气供应，减轻疲劳。
中考体育锻炼需要精心规划，确保锻炼\u8ba1\u5212符合个人实际情况。每日应当设定一项有目标的体育锻炼。例如，周一可以专注于上肢力量训练，周二则转向下肢力量的增强，周三进行腰腹部力量的锻炼，周四则练习跳绳以提升心肺功能，周五则进行综合性的全身锻炼，以全面提升体能。
如何跑200米,很快体育期末本人初2快初3
1、主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
2、增加跑步频次 如果之前每周只跑1-2次，那么现在可以每周跑2-3次，甚至4次。增加跑步量是提升跑速的有效方法之一。坚持一段时间之后，就能明显感觉到跑速的提升。当然，每周跑7天也并非明智的选择，一周至少让自己完全休息一天。保持正确跑姿 正确的跑姿可以提升跑步效率、避免运动损伤的根本。
3、心理训练：在短跑训练中重视心理训练，不仅可以使运动员精力集中，排除干扰，也可以使运动员学会如何在跑动中保持放松，协调的能力。专项训练：专项训练是指。\u91c7用的练习手段都与本专项有密切的联系，这些练习不仅仅有助于专项素质的提高，同时也有助于专项技术的完善。
4、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒— 0.2秒）你起跑不错就可以了。反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线（可提高0.2秒）。
5、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。（提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。
6、首先心态要好，上道时不要紧张。做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。 裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，全身肌肉紧绷。但注意不要过于紧张而抢跑。
