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本文目录一览：1、手腕劳损怎么治疗2、很多足球运动员脚裸或手腕处缠的是什么... 
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手腕劳损怎么治疗
对于这种情况，首先建议休息制动一段时间，可以自己经常做局部热敷、\u6309\u6469，也可以去医院针灸推拿科，让医生做局部理疗，比如红外灯照射、针灸、艾灸等治疗方法。对于症状严重的患者，也可以考虑做局部封闭治疗。如果有卡压症状，还需要考虑进行局部的针刀治疗。
推拿\u6309\u6469：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟；再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿\u6309\u6469中注意手法一定要轻，揉，稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。
需要热敷、理疗再配合充分的休息，用热水泡手，有助于局部炎症的消退，减轻炎症反应。手腕部劳损一般要充分的进行免负重活动，减少劳损。如果是手指尺侧的疼痛，也属于韧带的损伤、肌腱的炎症。通过保守治疗方法，一般都能够得到很好的治疗，必要时可进行封闭治疗。
很多足球运动员脚裸或手腕处缠的是什么
足球运动员在比赛中缠绕白色绷带在手腕上的做法，主要是为了保护自己在摔倒时本能地用手支撑地面而可能造成的手腕受伤。为了有效防护，运动员应当： 合理饮水：在比赛期间，运动员可能会感到口渴并在休息或比赛结束时大量饮水。然而，剧烈运动后立即大量饮水会增加心脏负担，并可能对肠胃造成\u523a\u6fc0。
为了在这种情况下继续比赛，运动员会在脚腕或手腕上缠绕非弹性胶带，以固定关节并代替受伤韧带的功能，限制关节活动范围，从而临时保护关节，防止伤势在比赛过程中恶化。
护膝的作用主要是减轻膝盖部位的疼痛，特别是对髌骨的压力，同时为髌骨提供\u8f85\u52a9运动。 护膝通过两侧的厚橡胶垫对副韧带产生压迫，有助于跑步和跳跃时减轻膝盖的负担。 对于有不明原因髌骨疼痛的运动员，护膝也能提供一定的缓解作用。
足球运动员在手腕上缠绕白色绷带的原因之一是为了方便擦去汗水。在进行激烈运动时，运动员的手臂和手腕容易出汗，缠绕绷带可以提供即时的擦拭功能，保持手部干燥，从而提高球技表现和握球的感觉。
护膝和护腕。作用：护膝 减轻髌骨疼痛 两侧有厚橡胶垫对两侧副韧带产生压迫作用。帮助跑步及跳跃运动员减轻膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛，同时在运动中对髌骨起\u8f85\u52a9作用 护腕 对手腕提供固定和压缩力，并保持凉爽，保护软组织。适度的压力帮助缓解疼痛.可调节尼龙刺搭扣保证贴身合体和运动中的稳定性。
增肌粉哪有卖的,药房有吗?多少钱
增肌粉并不容易在药房找到，通常你可以在健身房或专门的体育用品店购买到。销售人员或健身教练通常会根据你的需求推荐适合的产品类型和摄入量，这可能在300到500元之间。乳清蛋白是一个不错的选择，价格大约在200元左右。购买增肌粉时，建议咨询专业人士的意见，以确保选择最适合自己的产品。
药房是没有的，只有蛋\u767d\u7c89，一般在健身房里买，那还有人推建你该吃哪类的和吃的量，一般在3到5百之间。乳清蛋白也很好。
长汀县当地药房有卖增肌粉。药房还有营养品专卖店都有，蛋\u767d\u7c89一定要在运动后喝，否则起的作用不是增肌，而是增强免疫力。
很多大型正规药房都在售蛋\u767d\u7c89（你所说的增肌粉），我也买过，当时是在二医院斜对面的天诚大药房。
从哪里买肌肉外皮。
1、从体育用品健身店买肌肉外皮。根据相关资料查询在体育用品健身商店能买得到肌肉外皮，过度使用肌肉外皮只会产生依赖性，肌肉外皮也叫肌内效贴，主要是用做受伤又必须要进行运动的情况下，如比赛，平时如果出现运动损伤，主要还得以以治疗和休息为主。
2、购买驴肉时，不同部位有不同特点，可根据需求判断优质与否。驴里脊肉质鲜嫩，几乎没有筋膜，脂肪含量少。适合多种烹饪方式，如煎、炒，能最大程度保留其鲜嫩口感，煎制后外皮焦香，内部软嫩多汁；炒制时快速成熟，口感嫩滑。驴肋条肥瘦相间，纹理清晰。脂肪在烹饪中融化，使肉质香软不柴。
3、最后，触摸墨鱼的质地也能帮助判断其新鲜程度。新鲜的墨鱼柔软且有弹性。而墨鱼肉若过于白皙，则可能经过漂白处理，这样的墨鱼虽然外观更吸引人，但可能失去了部分自然风味和营养价值。综上所述，购买墨鱼时应综合考虑其个头大小、体表颜色、肌肉颜色、气味以及触感等多方面因素。
4、同时，如果是关节内的病变，关节的肌肉会形成保护性挛缩。这种情况下，在关节前后都要贴膏药，两面夹击才能使炎症尽快消失。东仪派推荐：不宜贴之处，虽然说膏药的使用非常灵活，基本上是哪里出现问题就贴在哪里，但是，在头面部特别是近眼处、口鼻处等附近不宜贴。
5、看皮肤 在菜市场或超市，主要有铁山药和普通山药。不管是哪一种，都要仔细看山药的外观。质量好的山药，皮完整，土褐色，无虫蛀，无霉斑。这样的山药质量更好。如果它的外观受到破坏，那么山药里面的营养就会迅速流失。表皮有黑点的山药建议不要买，因为可能已经感染了疾病。
