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引体向上做的可以但是长跑不行怎么回事?
1、这两个是没有任何影响的，我觉得可能就是因为自己某一方面还是比较优秀的，所以才会有这样的现象，我觉得你也可以锻炼一下的。在体测的时候，其实这两个都是非常重要的，尤其是男生，一般引体向上都是要合格的，你现在引体向上是比较优秀的，所以你可以锻炼一下自己的长跑能力。
2、引体向上能力良好但长跑不佳的现象可能与个人的身体机能和训练习惯有关。 在体育测试中，引体向上和长跑都是衡量身体素质的重要指标，尤其对男性来说，引体向上通常是必须合格的项目。 若想提高长跑能力，建议每天坚持跑步锻炼。持之以恒的训练有助于提升耐力和体能。
3、晚间自由慢跑2000-3000米左右，一边跑一边自由随机制定\u5047想目标，一段一段定，当不知不觉跑快了的时候，可以有意识减慢，以不过度为准，但要连续坚持跑完。
4、腕力器 引体向上 引体向上主要靠背阔肌以及肱二头肌和小臂发力，如果能坚持每天做几组，对于均衡发展很有好处。 这几项运动锻炼小臂肌肉的效果都不错，尤其是小小的握力器，可以带在身上随时练习，每天几百个，半个月下来，小臂明显增粗！我自己试过的。
5、引体向上关键是腰部和上肢力量，上肢力量没办法，每餐吃饱喝足，争取多长点肉，然后把手上肌肉通过举哑铃等方法锻炼成肌肉（其实就是要让自己的手臂上有力）。腰腹部力量就多做做俯卧撑，仰卧起坐。这两种方法一个锻炼上肢一个锻炼下肢，够用了。
体育不好的原因
还有可能就是和很多小的因素有关系了，比如精神状态，饮食状况，睡眠状况，环境的不同等等都是有关系的。都会影响到你的成绩。想要提高成绩，永远不变的原则就是，身体素质和技术的训练。身体素质说白了也就是肌肉的力量和质量，你的弹跳应该是不错的，说明你肌肉的质量是很好的，当然这也是天生的。
体育不好不是天生的。体育水平的好坏并非天生决定的，而是受到多种因素的影响。虽然个体在某些方面可能具有天赋或遗传基因的优势，但体育水平的发展主要取决于后天的努力、训练和经验积累。体育能力的培养需要长期的专业指导和科学训练。
体育能力也与耐力有关。 肺活量再高，耐力不足，体育也不会很好。体育运动与肺活量也是有关系的。 体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸练习，坚持耐久跑、游泳、打篮球等。
我是个练跳远的不能说太专业,我现在每天都比以前训练刻苦,可是跳远成绩...
1、造成这种现象的主要原因是，随着训练水平的提升，你的速度、力量、弹跳等各方面素质都在提高，然而你的跳远技术却跟不上身体素质的提高，导致身体素质与运动技术之间的平衡被打破。在这种情况下，尽管你的训练水平有所提高，但成绩可能会出现下滑。
2、主要原因是：随着你训练水平的提高，你的速度、力量、弹跳等各方面素质的提高，而你的跳远技术跟不上你身体素质的提高，身体素质与运动技术的平衡被打破，这时候，虽然你的训练水平提高了，但是成绩有可能下降。随着你的跳远技术的改进，相信你的成绩也会有很大幅度的提高，别灰心，继续努力，会有回报的。
3、上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。
4、通过训练是可以达到这样的成绩的。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送。
5、要内八字站，绝对有用 2 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。3摆臂与呼吸合理配合很重要。
6、单足跳前进练习：一般\u91c7用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成4-5组。还有几个技巧 1，要内八字站，绝对有用 2 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。
