摘要：
本文目录一览：1、山东中考体育标准评分表2、中考体育如何练习... 
本文目录一览：
- 1、山东中考体育标准评分表
- 2、中考体育如何练习
- 3、中考体育标准评分表
山东中考体育标准评分表
- 坐位体前屈：26厘米 - 女生：- 50米跑：7秒9以内 - 800米跑：3分25秒以内 - 立定跳远：2米02 - 1分钟仰卧起坐：52个 - 坐位体前屈：25厘米 毕业测试成绩满分为100分，其中60%将计入中考总分。毕业测试遵循国家体育与健康课程标准以及学生体质健康标准的相关规定进行。
济宁中考体育考试项目评分标准如下：身体素质考试内容有身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈等内容。男生考试项目为：1000米；引体向上或立定跳远；篮球运球或足球运球；女生考试项目为：800米；1分钟仰卧起坐或立定跳远；篮球运球或足球运球。
立定跳远：- 男生250厘米得100分，245厘米得95分，240厘米得90分。 引体向上：- 男生15个得100分，14个得95分，13个得90分。 1000米跑步：- 男生3分40秒以内得100分，3分45秒以内得95分，3分50秒以内得90分。
年临沂中考体育满分标准是：男生：50米：7秒3；1000米：3分40秒立定跳远：2米50，引体向上：15个，坐位体前屈：26女生：50米：7秒9；800米：3分25秒立定跳远：2米02，仰卧起坐52个，坐位体前屈：25毕业测试成绩满分100分，按实际得分的60%计入中考总分。
威海中考体育评分标准包括必考科目和选考科目，必考科目为男生1000米跑、女生800米跑，分值统一为20分；选考科目包括篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球、1分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳等，考生从中选择2项，每项分值为10分。
山东体考成绩评分标准如下：男生：50米：7秒3；1000米：3分40秒。立定跳远：2米50，引体向上：15个，坐位体前屈：二十一点六。女生：50米：7秒9；800米：3分25秒。立定跳远：2米02，仰卧起坐52个，坐位体前屈：二十三点五。毕业测试成绩满分100分，按实际得分的60%计入中考总分。
中考体育如何练习
中考体育练习方法主要包括以下两点：投掷实心球训练技巧：动作要领：两手五指分开持球的两侧，与握篮球方法相同，置于体前。两脚前后或左右开立，以前后开立为佳，相距一步距离。上体适度前倾，稍抬头，重心下降。投掷过程：两手持球向头后上方摆动，同时抬头、挺胸、送髋。
针对体育中考1000米跑步的训练，以下是一些建议：锻炼意志品质 持续练习：在考试前一个月开始，保持定期且持续的练习，不要轻言放弃，逐渐增强自己的耐力和毅力。调整呼吸与体力分配 合理呼吸：\u91c7用嘴和鼻同时呼吸的方式，避免单独使用嘴或鼻呼吸。
中考体育长跑训练方法 进行3-5次恢复期训练，主要以一般耐力训练为主，每次训练时长为20分钟，目的是为了放松身体。 进行7-10次耐力向速度耐力转化的训练，同时进行力量训练，热身时间为20分钟，最后5分钟提升30%的速度进行加速跑；训练结束后进行全身力量训练。
作为过来人，首先你要有吃苦的决心。对于长跑训练，建议早上六点起床，进行1000米的变速跑，弯道保持匀速，直道加速。跑完之后，记得用力拍打双腿，进行放松。另外，建议在20分钟内做一些热身运动，比如找几个朋友在球场上慢跑一会儿。下午时，增加运动量，保持高强度训练。
在准备中考体育1000米跑时，可以\u91c7用多种方法进行训练。首先，加强小肌肉群的力量训练，比如提踵、跳跃、半蹲跳等，这些有助于提高踝关节和腿部的力量。此外，增强腰腹肌肉的力量，如腹肌和背肌的练习，能够提升核心稳定性。
中考体育标准评分表
1、年深圳中考体育评分标准如下：优秀、良好、及格、不及格、零分。优秀：男生1000米跑成绩达到4分35秒以内；女生800米跑成绩达到4分36秒以内。良好：男生1000米跑成绩达到5分以内；女生800米跑成绩达到4分37秒以内。及格：男生1000米跑成绩达到5分30秒以内；女生800米跑成绩达到4分38秒以内。
2、中考体育跳远评分标准如下：男生标准：及格 （60分）：185厘米，良好 （80分）：225厘米，优秀 （90分）：240厘米，满分 （100分）：250厘米；女生标准：及格 （60分）：146厘米，良好 （80分） ： 176厘米，优秀 （90分）：190厘米，满分 （100分）： 202厘米。
3、女生必测项目为800米，选考项目相比男生，不用考引体向上，改为一分钟仰卧起坐。800米在3分39及以内为满分15分，在4分55秒及以内为8分，超过即为7分。具体评分标准如下图：总而言之，在考试之前勤加练习与锻炼，一定能取得理想的成绩的。
