摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生体育跳远技巧训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小学生体育跳远技巧训练的解答，让我们一起看看吧。中考体育备战：立定跳远... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生体育跳远技巧训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小学生体育跳远技巧训练的解答，让我们一起看看吧。
中考体育备战：立定跳远技巧和训练方法？
一、立定跳远动作要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
二、立定跳远练习注意事项
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。
小学四年级立定跳远动作要领口诀？
1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；
3、落地缓冲时：收腹举腿，把握好小腿向前伸的时机，同时双臂用力往后摆动，屈膝落地缓冲，落地后往前不往后。
总结：
1、预摆时两脚与肩同宽，保持上下肢协调，摆臂时一伸二屈降重心，上体前倾手向后摆；
2、起跳时蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体；
3、落地时收腹，小腿向前伸，两臂向后摆动，屈膝落地缓冲，落地后往前不往后。
1.立定跳远口诀一: 两腿自然开,上体微前倾; 屈腿臂摆动,用力蹬前跳; 落地要轻巧,身体要站牢。
2.
立定跳远口诀二: 一蹲二摆三跳起; 快速蹬地展身体; 收腹提膝伸小腿; 平稳落地跳的远。 扩展,立定跳远口需要的技巧: 首先学会正确的蹲跳起动作
体育中考，立定跳远的技巧？
考试项目是立定跳远，立定跳远有什么技巧？
我建议参加体育中考的孩子们、不要临近考试了再去练习立定跳远，每天练习一下腹肌，比如仰卧起坐练习三组，每组32个，有了腹肌立定跳远会跳的更远。每天练习提踵三组，每组50次。可以在自己家的客厅里做蛙跳三组，每组30次。扶窗台做后蹬跑500次。体育中考，立定跳远的技巧就是这些，即简单又方便，只要每天坚持锻炼，立定跳远成绩一定很好。
一年级跳远多少优秀？
一般来说一年级跳远，优秀139cm，合格115cm。
立定跳远时应该注意：
1.蹬摆结合：立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。
2.起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。3.腾空后,身体要充分伸展。
4.最后是落地,落地时要做到收腹举腿动作。
到此，以上就是小编对于小学生体育跳远技巧训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生体育跳远技巧训练的4点解答对大家有用。
