摘要：
本文目录一览：1、竞技体育与运动训练的关系2、训练计划方案... 
本文目录一览：
- 1、竞技体育与运动训练的关系
- 2、训练计划方案
- 3、田径200米具体训练方法
- 4、田径队训练工作计划
竞技体育与运动训练的关系
1、运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有\u8ba1\u5212的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。运动训练是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有\u8ba1\u5212的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。
2、训练是为提高员的竞技能力和成绩，在教练员的指导下，专门组织的有\u8ba1\u5212的体育活动。训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技目标的较重要途径。训练是指为提高员的竞技能力和成绩，在教练员的指导下，组织的有\u8ba1\u5212的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。
3、综上所述，运动训练与竞技体育相辅相成，共同推动体育事业的发展。通过科学、系统的训练，运动员得以不断提升自我，挑战极限，最终在体育舞台上绽放光彩。
4、竞技体育与运动训练之间存在着密切且相互依赖的关系。竞技水平指的是在竞技比赛中取得过的公认的成绩，而训练水平更多的指的是日常训练所达到过的水准，这是二者主要的区别。二者之间也有着很大的联系，训练水平是竞技水平的基础保障，而竞技水平是训练水平的反应体现。
训练\u8ba1\u5212方案
1、训练\u8ba1\u5212方案 篇1 1：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。要很渴望，要意识到讲话的重要性。这个是根本，任何事情都是意识先行。意识越强烈越好，如果做到了如果不达到，就不睡觉。那大事可图也。 2：看一些书啊，文章什么的，比如手头的以前买的这本书。
2、长时间的训练\u8ba1\u5212，例如几年与年度训练\u8ba1\u5212，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练\u8ba1\u5212，例如月度、周\u8ba1\u5212等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。
3、星期一：进行3-5公里的慢跑作为准备活动，接着进行一般性发展练习。进行5-6次100米加速跑，以及以85%-90%的速度进行400-600米间歇跑，总距离5-2公里，间歇休息时间为3-5分钟。最后进行2公里的慢跑作为整理活动。
4、第一周：有氧运动减肥第一周我们能够先从简易的有氧运动减肥刚开始，那样可以让我们的人体更强的融入健身运动，进而搞好体能训练方法的提前准备。一开始我们能够挑选从简易的跑步刚开始，每一次坚持不懈开展健身运动30分钟以上，速率不需要太快，我们能够先从8km/钟头的速率刚开始开展跑步。
5、警察体能训练\u8ba1\u5212与方法，对于提升个人体能、提高工作效率以及应对各种紧急情况至关重要。以下提供一个基础的体能训练方案，旨在帮助警察提升体能水平。首先，跑步是警察体能训练的基础。建议每天坚持跑步，开始阶段可以从较短距离开始，比如3公里，随着体能的提升逐渐增加距离至5公里。
田径200米具体训练方法
1、起跑节奏训练（强调爆发力）：通过节奏性的练习，如“嗒、嗒、嗒”的连续快速跑动，可以有效提升起跑速度，这可能帮助您提高0.1秒至0.2秒的成绩。虽然起跑技术对于200米短跑至关重要，但只要您的起跑技术得当，这个环节就可以顺利完成。
2、原地间歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿练习。做每组5秒、10秒、30秒钟快速高抬腿练习，做6～8组，间歇2～3分钟。强度为90～95%。要求越快越好。高抬腿跑转加速跑 行进间高抬腿跑20米左右转加速跑80米。重复5～8次，间歇2～4分钟。强度为80～85%。
3、米短跑的训练方法如下：高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
4、具体到训练的方法手段上可以\u91c7用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。（三）速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。
田径队训练工作\u8ba1\u5212
1、通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作\u8ba1\u5212 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
2、制订体育课教学\u8ba1\u5212和体育组工作\u8ba1\u5212 两操二活动按\u8ba1\u5212开始实施（第二周），实行大课间活动，开展在大课间体育锻炼活动，并建立大课间活动出勤登记制度。 做好各运动队队员的选拔、组队工作，做好运动员的思想工作。 校摔跤、柔道队、田径队和篮球队的训练工作开始。
3、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并\u96c6\u5408了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练\u8ba1\u5212为前一个月，\u91c7用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
4、九月份组建学校田径队集训。学生队列队形训练 （2）十月份参加市中小学田径比赛。 （3）十一月份学生体质测试项目进行训练测试。 （4）十二月份数据上报。 （5）一月份收集学校体育资料及总结学校体育工作。
5、加强田径队训练，争取在小学生田径比赛中获得好成绩。 做好器材管理 有标准，有\u8ba1\u5212地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度，做到器材有借有还的制度，确保其最大的使用率和安全性。 活动安排 九月份 制订体育工作\u8ba1\u5212，召开体育教师会议，部署学期体育工作。
6、认真制定好本学期各年级体育教学\u8ba1\u5212。 组织好田径队、排球队、篮球队运动员正常开展训练。 组织青羊区小学生田径运动会报名工作。 十月份： 迎接青羊区小学生田径运动会。 迎接青羊区小学生排球比赛，并争取取得好成绩。 参加成都市小学生游泳比赛，并争取取得好成绩。
