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什么是体能训练
1、体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的关系。依据体能在不同人群中的表现和作用，可将体能分为健康体能和竞技体能两个层次。
2、体能训练主要研究体育训练、身体运动功能训练、保健康复等，培养能够从事体能训练、学校体育教学等体能指导工作的一专多能的应用型人才。例如：在奥运会、世锦赛等大型赛事上为运动员提供体能训练指导。
3、体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。
大班体能活动教案
1、身体做放松运动，然后用小毛巾给每个幼儿擦汗，本次活动幼儿出汗多，用毛巾给幼儿擦汗可以防止幼儿受凉感冒。让幼儿稍作休息再收拾器械回活动室。 大班体能活动教案范文实用6篇5 活动目标 巩固跑步的正确姿势，训练跑的速度。 能开动脑筋，运用多种方法练习跑。
2、小篮球人手1个。高低不同的篮球架。音乐磁带、录音机。活动过程：热身运动。教师与幼儿一起拿着小篮球进场。在教师的带领下，幼儿与小篮球一起做热身运动。幼儿园投篮教案1 学习原地双手胸前投篮的方法。
3、幼儿园大班体育户外游戏教案1 活动目标 学习肩上挥臂投掷的动作要领。尝试左右手交替将沙包向前上方投出。 探索投得更远的方法，能遵守游戏规则。 体验与同伴共同游戏的快乐，增进集体荣誉感。活动准备 沙包若干、教师自制的碉堡、跨栏、平衡木、音乐《红星歌》。
4、幼儿园大班体育教案 篇1 【游戏目标】 利用皮筋巩固跑、跳、钻爬等动作，学习助跑跨跳，发展动作的协调性和灵敏性。 想出皮筋的不同玩法，让幼儿的合作交往能力和创造能力在游戏中得到发展。 【游戏准备】 皮筋人手一根、音乐、游戏材料（筐4个、雪花片积木若干、圈6个木桩10个）、椅子6把。
5、以下是我收集整理的幼儿园大班体育教案5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。 幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 尝试运用身体进行运报纸的游戏。 在有趣的游戏中发展走、跑、平衡等综合能力。 体验与同伴进行合作游戏，培养幼儿的合作能力。 锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
6、幼儿体育是幼儿全面、和谐发展教育的一个重要组成部分，是实现幼儿园教育目的的根本。以下是我精心收集整理的大班体育活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。 活动目标：尝试进行走、跑、跨、跳、钻、爬等动作进行旅行，动作灵敏，有一定耐力。
体育微课教案(必备4篇)
体育微课教案（1）学习目标：借助小垫子，发展学生的基础运动能力，包括走、滚动、柔韧和身体协调。通过游戏，锻炼学生的爬行和平衡能力，培养勇敢、团结和克服困难的意志品质，享受游戏乐趣。重点：基础运动能力；难点：滚动协调。教具准备：小垫子40块、录音机一台、实心球4个。
微课用于学生学习的目的：利用微课进行教学，不仅能激发幼儿学习体育基本动作的兴趣，发挥幼儿的主体性，培养观察和思维能力，同时也能使幼儿加深对基本动作的理解，缩短了动作的泛化过程，提高了教学效率。
手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
腰旗式橄榄球在国内作为一种新兴体育项目，深受广大中学生，特别是男同学的喜爱。
特级教师—吴振龙—体育运动课程合集！13套优质课打包下载（含大班，中班，小班\u89c6\u9891+教案等等）大班科学《浮与沉》2套微课资料+\u89c6\u9891+PPT课件+教案和反思 《一起去郊游》幼儿园教案 篇4 活动目标： 养成独立阅读的好习惯。 尝试运用自己的话讲述故事的主要内容。
小学体育课教案
1、【教案一】指导思想 以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程》标准的四个学习领域，设定教学目标，旨在促进学生身心健康，遵循体育新课程标准，关注学生发展，营造适宜的教学氛围，引入游戏和竞赛，激发学生兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、小学体育课教案的核心要点如下：主教材：跑几步后单脚起跳、双脚落地跳远。副教材：活动游戏，如狼追羊、推掌等。教学目标：技能目标：掌握跑几步后单脚起跳、双脚落地跳远的基本动作。体能目标：提高身体灵活性。情感与社交目标：培养团队合作精神，发展模仿和自我表现能力。
3、【篇一】小学一年级体育教案示范：《足球课》指导思想 本课以激发学生参与足球运动为核心，注重激发学生学习的兴趣。让学生在自主的学习过程中学会学习，体验足球运动的乐趣，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质，培养学生参与足球活动的兴趣和意识，以及团结协作的意识。
4、篇一：小学二年级体育教案最新 学习目标：较准确掌握初生的太阳前四节操的动作方法。学习内容：复习广播操。游戏活动。学习步骤：统一规章、身体力行。教师活动：\u96c6\u5408队伍，进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了在体育课中，应该做些什么和应该怎样做。
篮球的体能训练方法
大腿力量：以“鸭步”状行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量：踮脚跳，大腿不发力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量：俯卧撑每组8个，共5组；引体向上每组6个，共5组。 腰腹力量：仰卧起坐带转体，每组15或20次，共3组。
跳跑练习，2名运动员分别站在球场的两个篮下，听信号后先跳起摸篮板，然后后退跑至对面球篮再次跳起摸篮板，如此重复5趟。力量素质练习：全场连续多级跳、全场连续蛙跳、连续快速跳起摸高、中场\u4e09\u7ea7跳上篮、负重投篮等；顶挡拼抢篮板球练习、持球练习、全场快攻传球练习等。
篮球运动员的体能训练主要包括以下几个方面：徒手训练 半场侧身快跑及转身追逐：通过半场侧身快跑、不同姿势与方向的起动、10米转身追逐跑等练习，提高运动员的灵活性和反应速度。
篮球体能训练方法主要包括以下方面：力量训练 力量训练是篮球体能训练的基础。包括腿部肌肉训练、核心肌群训练以及上肢肌肉训练。腿部肌肉训练可以通过深蹲、跳跃等动作进行，增强爆发力和耐力。核心肌群训练可通过平板支撑、俯卧撑等动作强化核心稳定性。
幼儿体能训练教案
1、幼儿体能训练教案篇一 立定跳远 【活动设计】近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
2、小班户外体能游戏教案1 活动目标：愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。能根据指令做相应的动作。
3、通过头顶沙包快速走，锻炼了幼儿的平衡能力。 通过双腿夹包跳和和双脚夹、抛沙包练习，锻炼了幼儿身体各部位动作的灵活性、协调性及跳跃能力。 后抛沙包练习，锻炼了幼儿手臂肌肉及后抛的力量与技巧。 游戏“打猎”，发展了幼儿肩上挥臂投准的技能，培养了幼儿判断物\u4f53\u4f4d置的准确性。
