摘要：
本文目录一览：1、体育课徒手操教学评价2、新大纲徒手组合训练标准... 
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体育课徒手操教学评价
1、在体育课上，《徒手操》作为一项重要的教学内容，对于提高学生中枢神经系统的兴奋性有着积极的作用。这不仅能够增强学生的脑部分析、综合及判断能力，还能够让各个组织器官更快地进入高效工作状态。在教学设计上，整个课程安排合理，各个环节的设计都充分考虑到了学生的年龄特点，能够较好地激发学生的学习兴趣。
2、那么，体育教师自然也可以把手势言语技术很好的运用到体育课上来，让手势为言语评价服务。
3、本课\u91c7用主题模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的行了自练自悟、合作探究。整个课堂活动中，学生手脑并用，身心真正“活动”了起来。
4、身体的移动或位置的变化。在体育教学中，教师要经常移动自己的身体或变换自己的位置，以便及时观察学生练习的情况。肢体局部动作变化。教师要经常运用手、臂、头、腿等局部动作，引起学生注意，提示、评价动作，组织教学，演示动作等。面部表情。
5、正确的做法是\u91c7取先扬后抑评价法，即先肯定教师的优点，然后再指出学生的不足。这样详细的评价学生心情愉快，纠错效果好，体现了教师的评价能力。教学过程要详略得当 案例四：D教师试讲，内容是双手向前掷实心球准备部分用时3分钟，基本部分用时3分钟，结束部分用时2分钟。
6、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。教学内容：队列队形；游戏：穿过小树林；重点：动作自然，协凋准确。难点：重心前后稳定，节奏一致。准备部分 课堂常规：体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。宣布课的内容和任务。准备活动：小游戏；“抓人”小型徒手操。
新大纲徒手组合训练标准
1、击掌俯卧撑需要从标准的俯卧撑姿势开始，两肘关节弯曲和外展，身体下降至双肩与双肘平齐。保持身体平直，快速伸肘撑起，双掌推离地面后迅速击掌，然后双手撑地成预备姿势，重复做5次。半蹲蛙跳的预备姿势是双脚半蹲于起点线后，上体稍前倾，双手放置于后腰。
2、根据\u516c\u5f00\u4fe1息，新大纲中的徒手组合训练标准时间如下： 初考：练习20分钟，考试20分钟，共计40分钟。 复试：练习30分钟，考试30分钟，共计60分钟。 决赛：练习60分钟，考试60分钟，共计120分钟。需要注意的是，徒手组合考核练习是军事体育大纲中规定的考核内容，标准时间为20秒及格，30秒为优良。
3、单腿深蹲：6个及格.12个优秀， 100米：19秒及格.15秒优秀， 单杠引体向上：12个及格.16个优秀， 双杠屈臂撑：12个及格.16个优秀， 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐：3分钟50个及格.80个优秀。
4、米，根据查询大家都在问网信息得知。徒手组合场地设置25米放一个垫子用于做动作，徒手组合练习由左右屈体转，屈膝两头起，击掌俯卧撑，背手蛙跳以及仰卧手足走五个动作组成。徒手组合练习是军事体育训练大纲中的考核内容，通过训练可以增强柔韧力量，灵敏和速度，提高身体协调能力。
5、部队的5000米，术语是徒手或武装5公里越野。徒手越野21分优秀、23分良好、27分及格；武装越野23分优秀、27分良好、30分及格（分是指分钟）。集体5公里越野是取最后一名的成绩为准。徒手越野着作训服，或者体能训练服进行，跑时首先要控制呼吸，前5公里是匀速进行，只要不掉队就行。
体育拓展训练心得
体育拓展训练心得1 牵手结、高空断桥、信赖背摔，在公司卓越的拓宽练习正在逐渐走入高校。日前，在由哈师大、黑大、哈理工等黑龙江省八所高校联合组织的“小灵通”杯欢喜夺标学校邀请赛上，数百名大学生参加了这些集兴趣性、团体协作性为一体的运动竞技竞赛。
拓展训练是一种以提高心理素质为目的，兼具体能和实践的综合素质教育。学生通过体验式的学习方式，达到最终的学习目的。在大学体育课堂上，将拓展训练的内容融入其中，不仅仅可以提升整体的教学质量和教学效率，同时还可以对学生的运动能力、运动素质和学习心理作出必要的强化，确保素质教育内容的落实和发展。
锻炼你的耐力 我大学第一节体育课就是素质拓展，那可真是噩梦般的经历。我们做完准备活动后，老师就要求我们跑5圈，5圈不多，但老师却要我们慢跑，中途还不能停下，那时候还是大热天。这确实是一种锻炼耐力的方法，不过有“亿”点点累。
体能拓展训练不仅适用于体育爱好者，同样适合于办公室工作者，以提高其日常工作效率。无论是在户外进行攀岩、绳索挑战，还是在室内进行力量训练、平衡训练，都能够为参与者带来身心上的双重锻炼。此外，体能拓展训练还能够帮助个体培养面对困难时的坚韧不拔精神。
大学体育户外拓展训练是一种创新的学习和训练方式，它利用自然环境，通过一系列具有挑战性的课程，帮助学生在心理和生理上得到锻炼和自我教育。这种训练方式不仅能够提升学生的身体素质，还能够增强他们面对困难时的勇气和毅力，培养团队合作精神。
\u5047期体育锻炼感悟二百字
在初一上半学期，我迷上了乒乓球，便在学校报了一个乒乓球社团，在每个星期日上午练习。这本来是一项普通的体育运动，但正是这项体育运动给了我一个启示，让我受益匪浅。 走进乒乓球的场地，首先可以看到四张方方正正的球台，几名教练正站在球台两侧挥动着球拍，\u9ec4\u8272的乒乓球在球台来回弹动着。
我觉得跑步是我最喜欢的体育项目。同学们都叫我“闪电”，是因为我跑步快如疾风，势如闪电。学校每次春季运动会或者冬季越野赛，我都能够进入前三强。每当我参加跑步比赛的时候，同学们都会给我加油。每当听到这些热心的啦啦队成员的喊声时，我浑身就有使不完的劲。
体育运动的意义如下：助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力；有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。有助于丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。
写一篇细节描写的作文《一节体育课》二百字左右，六年级水平，谢啦 昨天下午第二节是我班的体育课。可天公不作美，竟不顾同学们的心情，下起雨加雪。我刚走进教室，大家就一片欢呼：“体育！”“体育！”看着大家的兴奋劲，我不忍心扫大家的兴，于是我便派代表去领活动器材。没过几分种，代表们黑着脸回来了。
我也可以赢！要去为发扬他们身上的体育精神而努力，奋斗！这就是体育的伟大精神！ 何谓体育精神优秀作文2 我们在课余时间总会参加体育活动来锻炼自己的身心，却很少会去思考何谓体育精神。在我认为体育精神就是体育的整体面貌，它是一种信念更是一种道德，是体育的支柱和灵魂。
徒手练就强有力双臂,需要掌握哪些招?
1、单上双下引体向上：- 双手反握单杠，手臂弯曲，双脚可以交叉并拢。- 向上拉起身体时，松开一只手握住另一只手的手腕，当握住单杠的手肘成直角时，再次放开手回到单杠上。- 在最高点静止1秒后，双手握住单杠慢慢降下身体。
2、徒手锻炼胸部肌肉，最基础的运动是俯卧撑，它能够利用自身重量来锻炼肌肉，特别是胸部肌肉。准备动作时，应保持身体平衡，俯卧在地上，双手置于肩部两侧，两脚并拢，脚尖支撑身体，头部微微抬起，双眼向前。双臂完全伸展，确保身体呈一条直线。
3、在徒手练习动作当中，有几个非常经典的，俯卧撑就是其中一个综合性比较强的动作。对于想要锻炼肱三头肌的人来说，可以对俯卧撑进行改进，做窄距俯卧撑，双手距离和肩部同宽即可，对肱三头肌的锻炼效果加倍。
4、双臂只有双臂同时翻转支撑完成动作才是双立臂，需要经常练习。双立臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠，而是将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态，最终双臂直立于单杠之上（故名双立臂）。
5、三头肌伸展 这是一个单关节的孤立动作，主要由三头肌发力，基本上没有其他的\u8f85\u52a9肌群。这个训练动作有一定的难度，对于新手来说很容易拉伤手臂，所以在做这个动作之前一定要做好充足的热身，并因自己的能力来调整强度。
高中体育课徒手操怎么做
1、一般热身；（2）静止肌肉拉伸；（3）运动专项的热身；（4）动态的肌肉拉伸。这四个部分都是重要的，其中的一个部分都是不可以忽略。四个部分联合作用给身体和心理的积极影响，从而使运动员的身体进入较好的状态。更好地避免在运动中，因热身不足而遭成受伤。
2、⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。②⑧同①⑧，但换右脚做。要求：①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。第八节侧压腿 尽量将腿打开，上下振动 第九节 原地高抬腿 做法：保持上身艇值的情况下，两腿交替抬至水平。
3、徒手操指手中不拿器械所做的操的总称。体育课时，作为准备部分可进行徒手操，帮助学生更好地开展体育活动。双脚略为分开，与肩保持齐宽。双手放于大腿两侧，全身放松。
4、体育课上的徒手操口令节奏应当依据动作的幅度大小进行调整，幅度较小的动作口令节奏要加快，反之则应放慢。这样既能确保学生准确跟上节奏，又能有效提升锻炼效果。徒手操通常包含屈伸、绕环、转体及跳跃等基本动作。
5、影响徒手操动作及效果的几个要素及其应用徒手操动作和其它体育运动项目一样，都是在一定的空间、时间和各种速度下进行的。
