摘要：
本文目录一览：1、我体育生19岁专项短跑,每天下午训练3小时,求一周3餐合理饮食食谱,少吃...... 
本文目录一览：
- 1、我体育生19岁专项短跑,每天下午训练3小时,求一周3餐合理饮食食谱,少吃...
- 2、体育生那方面是不是很厉害
- 3、高中体育生都什么时间训练
- 4、男友是体育生有什么体验?
- 5、训练瓶颈期的表现及处理方法
我体育生19岁专项短跑,每天下午训练3小时,求一周3餐合理饮食食谱,少吃...
1、水果、薯类、豆类（每天500克以上），多吃水产品如鱼类等，肉类不能太多但也不能少（每天大概300-300克），每天的食物的重量不应该超过5千克，训练的过程一定要注意补充水分和糖分，喝的水可以适当加点食用盐，但不要太咸。
2、一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小\u767d\u83dc．豆腐干．香菇。
3、⑦分段跑步：30米，50米，80米，100米，分别练习。30米4组，50米3组，80米2组，13100米1组或2组。视具体情况而定。 ⑧放松练习：压腿拉伸必不可少，放松练习要做好所有训练方法，不一定每次全邵安做。 例如：周一，三，五，专门训练体能。周二，四，六，练习短跑项目。上午体能训练，下午项目训练。周日休息一天。
4、首先分析你可能导致体重增加原因：大量的训练、体能的消耗导致你的饮食过多（尤其是夜间）；是否经常饮用碳酸饮料（运动员的大忌）。下面来看解决措施：是否有上述情况，如有第一点，则注意饮食。
体育生那方面是不是很厉害
每个人的\u6027\u6b32和性需求都是不同的，因此无法一概而论。然而，通常情况下，练体育的男生通常需要消耗更多的能量和精力来训练和锻炼身体，这可能会影响他们的\u6027\u6b32和性需求。此外，体育锻炼可能会增加血液循环和血流量，这可能会增加性\u523a\u6fc0和性反应的可能性。
好处，身体强壮，性生活和谐。坏处，相对来说思考能力比较差，容易暴躁\u6253\u4eba，大男子主义，女方需要承受的压力比较大。
体育生确实是比普通人要强一些，因为体育生最重要的就是体力，让他们去做文科的事情，他们一定觉得头脑发热。至于量，只能说每个人都是不一样的。有的人多有的人少，但是体育生确实多，因为需要禁欲。你说你有18左右，请问那是在起来还是没起来的状态下呢？我也有和体育生一起合住过。
高中体育生都什么时间训练
清晨的训练通常安排在早上六点到八点之间，这段时间天气还比较凉爽，适合进行一些跑步和热身活动。而晚上训练则通常在傍晚六点到八点，这样可以避免高温，同时也能确保他们有足够的时间完成晚自习。体育生们在训练前会先进行简单的热身运动，以减少受伤的风险。训练内容包括有氧运动、力量训练和技巧练习等。
接着，8点40到11点40，专项体育训练开始，集中于投篮、运球、跑篮等技巧提升。午餐后，12点30至13点15，安排午睡以恢复体力。下午时段，从13点30到17点，进行一对一文化课补习，语数外综合课程在高三后，学校学习文化课的阶段结束，仅在模拟考试时参与。
最好是晨练，6点起床，6：30开始训练8：00吃早餐然后上课，下午放学或体育课在训练1个小时，然后吃饭晚饭、自习。
暑\u5047寒\u5047和考试高考前。高中体育生集训都在暑\u5047寒\u5047和考试高考前，集训主要训练一些考试需要考的内容，能大幅度提高体育成绩。体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要。
体育生的集训通常会在冬季开始。对于那些没有体育基础的学生来说，高三开学后就会正式进入训练状态，提前确定适合自己的专项。而对于那些已经有一定体育基础的学生，参加一个冬季训练营就足够了。目前，体育统考的难度相对较低，因此体育生们在冬季进行集训是较为常见的。
男友是体育生有什么体验?
我曾经对找体育生或艺术生作为男朋友持有偏见，可能是因为我自视甚高，自以为读了很多书，成绩优异，总觉得他们“缺乏文化”。请勿喷。 然而，当我遇到了一个体育生男朋友后，我第一次认真考虑了结婚，并开始实践。
如果从女性的角度来看，与一个体育生交往无疑会带来独特的感受。首先，选择体育生作为男朋友，无疑是一种幸福的体验，因为他们的身体素质让人赞叹。他们肌肉线条分明，体魄健硕，这是许多女性梦寐以求的理想伴侣形象。体育生身上的那种与生俱来的安全感，是他们在众多择偶者中脱颖而出的关键因素。
有一个体育系的男朋友最直接的体验就是有了一个身材好，生活作息好的督导员。体育系的男生的身材是真的没话说，标配都是大高个，八块腹肌，健硕的身材。每每和自己走在一起的时候都是极富安全感的。体育系的男朋友除了身材好之外，作息和运动习惯都很好。
这就是作为gay，有一个体育生男朋友的体验。充满了欢笑、挑战与甜蜜，偶尔的不和谐也是生活的一部分。我们一起面对，一起成长，共同享受这个旅程。
训练瓶颈期的表现及处理方法
1、应对瓶颈期的方法：面对瓶颈期，需要积极寻找解决之道。可能需要调整策略、加强内部建设、寻求外部合作或者进行技术研发和创新等。只有通过积极应对和克服这些困难，才能突破瓶颈期，实现新的发展和进步。
2、学生遇到瓶颈期以下解决方法：接受自己的情绪和感受。首先，学生需要认识到自己正处于瓶颈期，这是很正常的情绪体验。不要过于自责或沮丧，而是要接受自己的情绪和感受，并尝试理性地分析问题。分析问题原因。学生可以回顾一下自己的学习过程，分析一下自己遇到瓶颈期的原因。
3、瓶颈期通常表现为个体在某个方面的发展停滞不前，无法达到预期的水平或者无法突破现有的成就。个体可能会感到困惑、焦虑、挫败，甚至怀疑自己的能力和价值。例如，一个运动员在训练过程中可能会遇到瓶颈期，无法提高成绩，或者一个学生在学业上无法取得突破。瓶颈期的原因可能是多方面的。
