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体育生训练后小腿骨头一阵一阵的疼是怎么回事
1、我的胫骨骨膜炎，产生的原因是：训练量太大（跑的） 跳类练习太多 跑的动作不正确（落地）造成的。解决办法：减少跑的训练量和跳类练习改进跑的技术处理办法：越痛越抹油的做法是不对的，尤其是避免当时抹油，这样会加重伤情的，使疼痛加深。
2、是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，因为胫骨和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度引发的运动损伤，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。症状：沿着小腿内则出现隐痛，酸痛或疼痛，甚至疼痛感一直蔓延至膝盖，通常在胫骨偏下方的位置。
3、你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。
4、小腿疼痛点在胫腓骨之间，对吧？如果是，证明是疲劳性骨膜炎，疲劳性骨膜炎易发生与初参加训练或训练量突然猛增的人，多发生在胫骨，腓骨，趾骨和尺桡骨。
5、跑步后小腿疼多见于长期缺乏锻炼突然进行跑步类剧烈运动者，因剧烈运动中部分肌肉无氧运动产生大量乳酸，这些乳酸堆积在腿部肌肉中就会使腿部产生疼痛、酸胀感觉。此外，跑步也可以使肌肉拉伤，经常做体育锻炼者应注意避免运动损伤，平时不锻炼的人应循序渐进，不要急于进行大量剧烈运动。
800米穿什么鞋好?还有具体的跑法?
1、用短钉的钉鞋（一般都配有两种尺寸的钉子，长钉是短跑100米，200米用的），因为短跑爆发力猛，长钉可以更好的产生抓地力。而1500属于中长跑，要求速度和耐力，用短钉就可以了。跑步的正规方法是脚跟先落地，然后到脚掌爬地，小腿前蹬，大腿蹬地下蹬。
2、首先要选好自己的装备，比如运动鞋，运动裤，运动服，只有穿的舒服才能够发挥自己最大潜能。再跑步之前先要进行热身运动，让自己的身体热起来，能够防止自己运动过程中受伤。之后就是最重要的跑步环节了。
3、每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如\u91c7用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。
4、\u91c7用适合自己的跑法：领跑法、跟随法、变速法。顶风时最好跑在第三位。合理分配体力：一般第一圈不宜太快，水平高的人可以适当快些。普遍\u91c7用在跑完600米之后，开始全力冲刺，若感觉自己体力不行，也可以只冲最后150米或100米。
5、对于800米长跑，钉鞋并非最佳选择。它不适合全程高速和脚尖着地的跑法。因此，建议选择一款适合中长跑的普通跑鞋，舒适度和稳定性将是关键。通过以上细致的训练策略，你将为800米长跑做好充分准备，不仅在赛场上展现实力，更能在比赛中找到乐趣。
6、米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。她是现在高校中学生体测女生项目之一。
适合高中体育生训练的跑步鞋
索康尼胜利20是缓震跑鞋的典范之一，其卓越的缓震性能和稳定支撑受到许多跑者的青睐。这款跑鞋适合高中体育生在训练和考试中穿着，不仅能降低跑步带来的冲击，还能提高跑步效率和舒适度。此外，其柔软的中底材料能够提供足够的缓冲，帮助运动员更好地应对长时间的跑步训练。
第一双：Nike Pegasus 36，这是一款偏全能型的跑鞋，适合各个类型的跑步需求。它的重量大约在240克左右，透气性和包裹性都表现得相当出色，因此深受高中体育生的喜爱。第二双：李宁赤兔5 Pro，这款跑鞋的性价比非常高。它主要搭载在前掌的灵敏科技，非常适合需要长时间前掌着地的体育生。
在吉林省的体育考试中，选择合适的鞋子对于取得优异成绩至关重要。100米跑时，建议穿着长钉钉子鞋，这种鞋能够提供更好的抓地力，帮助运动员快速启动，加快速度。800米跑则更适合短钉钉子鞋，这类鞋子有助于提高跑步效率，减少能量损耗，保持持久的运动状态。
选择适合高中体育生的运动鞋至关重要，尤其是那些轻质的跑鞋或专业训练鞋。这类鞋子不仅轻便，而且提供良好的支撑和缓冲，能够有效减少训练时的脚部疲劳。对于100米跑、跳远等特定项目，推荐使用钉鞋，即跳鞋。这种鞋子的鞋底装有钉子，能够提供更强的摩擦力和抓地力，有助于提升运动表现。
耐克Downshifter 9：这款训练鞋轻便舒适，适合长时间训练和日常健身。耐穿的橡胶鞋底增加了耐磨性和抓地力，良好的缓震性能能有效吸收运动时的冲击。透气的网眼设计保持脚部干爽，柔软的鞋垫提供了额外的舒适感。价格合理，适合经常进行多种训练的体育生。
在选择运动鞋时，体育生需要综合考虑品牌、性能、舒适性和适用性。不同品牌的产品各有特点，以下是一些适合体育生的运动鞋品牌：耐克 （Nike） 是全球知名的运动品牌，Flyknit系列、Air Max系列和Zoom系列等鞋款都表现出色。
