摘要：
本文目录一览：1、我是体育生,每天都有大量的训练,现在小腿下面内侧骨头那里很疼,碰...... 
本文目录一览：
- 1、我是体育生,每天都有大量的训练,现在小腿下面内侧骨头那里很疼,碰...
- 2、我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
- 3、...运动后总感觉小腿特别酸痛且浑身无力,原因是什么呢?该如何避免呢...
我是体育生,每天都有大量的训练,现在小腿下面内侧骨头那里很疼,碰...
1、我了解到你是一名高二的体育生，已经练习了两个月的体育项目。这种疼痛在你们体育生中并不少见，尤其是胫骨骨膜炎。这种状况可能是因为训练量过大、跳类练习过多或跑步姿势不正确造成的。解决这种疼痛的方法包括：减少跑步训练量和跳类练习，改善跑步技术。
2、病情分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况是由于经常锻炼，现在出现了小腿的内侧经常疼痛的症状，这种情况要看是不是有外伤导致的，如果是没有外伤的话，要考虑是不是由于缺钙或是长了骨软骨瘤引起的。
3、我的胫骨骨膜炎，产生的原因是：训练量太大（跑的） 跳类练习太多 跑的动作不正确（落地）造成的。解决办法：减少跑的训练量和跳类练习改进跑的技术处理办法：越痛越抹油的做法是不对的，尤其是避免当时抹油，这样会加重伤情的，使疼痛加深。
4、跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。
我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
1、第一点控制运动强度。如果膝盖有健康问题，我们应该在运动过程中掌握正确的方法，比如注意运动过程中的强度。膝盖已经受伤，尽量不要进行高强度运动，以防止明显的膝盖受累。当膝关节出现问题时，不应进行跑步和爬山等常见运动。第二点注意运动的长度。控制运动时间非常重要。很多人总是认为锻炼时间越长越好。
2、专项力量，800米的力量可以少量，但是一定要有，腰腹腰背肌，脚踝的小力量，腿部力量就是半蹲就可以，建议在90公斤以下。 4有氧。越野跑，或者1000米4到6个。4分一个就行，不用很快。 5重复1的 6重复2的 7休息 这样的训练量对于我来说不是很大。可是你的话可能稍微大了。
3、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。
...运动后总感觉小腿特别酸痛且浑身无力,原因是什么呢?该如何避免呢...
患者出现大腿、小腿肌肉酸痛无力，这种情况首先有可能是过度劳累引起的。如平常缺乏锻炼的患者突然进行一些高负荷的劳动或者剧烈的体育运动就有可能会引起身体产生无氧酵解，从而产生大量的乳酸，而乳酸在全身肌肉蓄积就有可能会出现肌肉酸痛的症状。
天天进行体育锻炼，消耗肌肉中的肌糖原，如果个人摄食能量不足，就会导致肌糖原的产量不足，导致无力感，补钙过剩以及缺钙都能导致浑身无力。小腿酸的原因为乳酸堆积而无法全部排出导致。适当时候可以休息两天再跑。
产生这种酸痛可能有几种原因，第一是肌肉纤维的拉伤，第二是肌肉在运动时及运动 后，产生的一些化学物质\u523a\u6fc0到肌肉中的感觉神经。这些化学物质都是肌肉代谢时的 一些产物。至于是那一种物质会引起酸痛至今仍无法确定，以前大家认为乳酸就是元凶，但是后来有许多研究显示其它的化学物质的可能性更大。
估计是有点肾虚，导致浑身无力，建议吃吃六味地黄丸。注意休息，也可能是运动过量，疲劳过度的原因。还是要注意休息。缺钙也有影响。
