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本文目录一览：1、13周岁170CM勉强摸篮板要长多高跳多高才能扣篮啊???2、... 
本文目录一览：
- 1、13周岁170CM勉强摸篮板要长多高跳多高才能扣篮啊???
- 2、如何单臂挂框扣篮
- 3、怎么扣篮
- 4、每天蛙跳多少个,坚持多少时间可以扣篮?(最好是体育老师哦)
- 5、175要大约跳多少才能扣篮
- 6、如何扣篮?
13周岁170CM勉强摸篮板要长多高跳多高才能扣篮啊???
因此，身高170cm的球员要实现扣篮，至少需要跳起100cm的高度。 能跳起100cm已经是非常出色的弹跳能力。例如，著名的篮球运动员科比的垂直起跳高度约为cm，助跑起跳高度可达108cm。 对于身高170cm的球员，要拥有接近科比的弹跳能力，才有可能完成勉扣。
一般而言，这样的身高需要跳跃大约120至130厘米才有可能实现双手扣篮。
身高170cm的人，如果要扣篮，需要考虑自身的站立摸高和篮筐的高度。 如果站立摸高为195cm，篮筐标准高度为305cm，那么从地面到篮筐的距离为305cm - 195cm = 110cm。 为了能够扣篮，需要在这个基础上再加上一定的垂直弹跳高度。
原地的弹跳高度（即不助跑的摸高）对于你来说应该是大约215厘米左右。如果我们将篮板高度设定为标准05米（即305厘米），那么你距离篮板的高度大约为305 - 215 - （15-20）= 70-75厘米。这意味着你需要增加大约70-75厘米的弹跳能力才能扣篮。
如何单臂挂框扣篮
1、力量：扣篮者必须要有足够的肩臂力量，以完成起初的大力灌篮，以及完成后不可避免的悬挂。高度：这种扣篮要求了弹跳高度，起跳最高点必须要超过手肘至少一掌，否则无法将整个手臂塞入。
2、单臂挂筐扣篮：按住靠打键向前跑，三分线往里一步时，按上篮键起跳，（自由风格动作键不要松）按住灌篮键，球员完全伸展开身体时松开扣入。P.S.：有可能会无法将手臂全部挂入，这样就只有40分出头了。
3、并不是能挂框就能扣篮。。你手拿着篮球能到哪，单手拿，然后双手拿。。空手跳的高度和有篮球时是差很多的。。
4、一个是系统自带的，原地双手扣篮，还有一个是买来的FREE STYLE--极限暴扣，单手挂框的扣篮。扣篮对于身高没影响的，跟人物弹跳有关，成正比关系，譬如PF弹跳高，出现扣篮几率就大。一般如果直线往篮下跑动后按D，或者篮下背对篮框跑两步，马上反身上篮按D，出现扣篮的几率相对会大一些。
5、扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是\u4eba\u4eba能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。
6、你就将篮球\u72e0\u72e0的砸向篮筐，然后双手抓住篮圈挂一会（不过不要挂太长时间，比赛中会被吹违例的），你就完成扣篮了。
怎么扣篮
1、半蹲跳：开始时，半蹲至大腿与地面平行，双手放置于前。向上跳离地面至少20到25厘米（若你觉得容易，可以尝试25-30厘米）。在空中，双手需放在身后。着地后，立即重复以上动作。 抬脚尖（提踵）：找一张梯级或书籍垫脚，让脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
2、扣篮大致可以分为5个步骤： 助跑、起跳、持球、压圈、落地。
3、扣篮的方法如下：锻炼脚踝力量：脚踝力量对于扣篮至关重要，因为要抓住篮筐需要很大的力量。可以通过跳绳、弹力带等方式锻炼脚踝力量。练习抓球：扣篮需要手能够抓住球，因此可以多练习抓球，让手适应抓球的动作。
每天蛙跳多少个,坚持多少时间可以扣篮?(最好是体育老师哦)
1、有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。
2、黑人身体素质是最好的已经是公认的了，也是科学的结论了。黑人的肌腱中白肌 纤维丰富，比白人和\u9ec4\u8272人种要好多了.而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的 。
3、绝对没问题 绝对可以 到时候就可以扣篮了 你可以慢慢加量 因为这是最全的 （有原创 有\u590d\u5236 不过都是精华）以下是详细解说 要想练好弹跳，记住三点：刻苦，坚持，自信。
4、此外，跳绳每组100个，做三组。蛙跳每组60个，做四组就可以。每天练习时，保持最好的状态，精神欲望一定要保持。每天都对自己说，一定能成功。练习时要有准确的目标，哪怕今天在忙，也要抽时间练习一下。练习时感觉没毅力了，要想着未来的自己是如何成就的，在这里不能放弃。
5、可以的，但是有难度。扣篮对骨骼肌肉的要求高，建议16~18之后再尝试。现阶段主要练习爆发力吧，为以后打基础。沙袋、药品建议不要使用，很影响脚腕处和身体的发育。
6、弹跳力的训练文库有很多，但是建议\u5047期再开始，因为刚开始腿可能会酸疼，学习才是最重要的！不要影响学习。练多了就好了，！贵在坚持，难在坚持！上学的话放学后可以把蛙跳和1000m叉开练或体育课上练。
175要大约跳多少才能扣篮
为了扣篮，身高175厘米的运动员需要的净弹跳高度大约在75至80厘米之间。
对于175cm的身高，理论上需要至少90-100cm的垂直弹跳能力才能完成扣篮。 通常情况下，普通人的下肢弹跳高度大约在40-60cm，而经过专业训练，这一数字可以提升至70-80cm。 亚洲人群由于身体条件的限制，能够达到90cm以上弹跳的人不多见。
如果你身高175厘米，正常情况下，单臂伸直的高度大约能达到230厘米。 标准篮筐的高度是305厘米，这意味着你需要从地面起跳至少75厘米，才能与篮筐处于同一水平线。 然而，持球起跳的高度通常不如空手起跳的高度。因此，你需要至少起跳90厘米，才能勉强完成扣篮。
这意味着，具备扣篮基本条件的人，在垂直起跳时至少要跳起0.9米。 值得注意的是，即使达到了这一基本条件，扣篮仍然极具难度。 职业篮球运动员如乔丹和卡特的垂直起跳高度通常在1米左右，这显示了专业扣篮所需的高度跳跃能力。
首先，根据你的身高175cm和垂直跳跃能力60cm，想要实现扣篮，你需要进一步提升你的跳跃高度。 扣篮通常需要运动员在不借助助跑的情况下，垂直跳跃至少达到或超过篮筐的横杆高度。\u5047设篮筐高度为05米（10英尺），那么你需要至少跳跃05米加上手臂能够伸展的高度，才能够触碰到篮筐。
身高175cm扣篮的难度确实很大，在各个篮球职业运动员中，175cm的身高是有一点矮的，篮筐标准高度是05米，所以估计你得跳至少75cm以上才能扣篮。所以扣篮一般都是188以上的人经过训练可以扣篮。而175相较差了十几厘米。所以175cm想要扣篮难度有点大。
如何扣篮?
牢固抓住篮球：在扣篮瞬间，一定要牢牢抓住篮球，以防篮球脱手。如果你能单手握住篮球，那么单手扣篮即可，用手指紧紧控制篮球，完成扣篮。如果手小握不住球，就用双手扣篮，更为稳妥。
起跳的高度要足够高。 灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。把握起跳的时机。
扣篮主要可以分为五个步骤：助跑、起跳、持球、压圈和落地。 助跑：助跑可以根据个人习惯进行，但不推荐长距离助跑，因为长距离助跑可能会影响起跳和持球动作。 起跳：选择合适的起跳点，以便顺利达到扣篮的位置和高度。
