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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练完吃啥水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育生训练完吃啥水果的解答，让我们一起看看吧。体育生一天能吃多少个苹果？... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练完吃啥水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育生训练完吃啥水果的解答，让我们一起看看吧。
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体育生一天能吃多少个苹果？
一天可以吃一到两个中等苹果。苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，营养很丰富，而且热量很低，适量吃苹果，可以健脾开胃，消食止渴，还可以促进消化液的分泌，润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身。但是，苹果不能多吃，苹果中的营养素不能完全吸收，会造成肠胃负担，会引起腹痛、腹泻的病症。
苹果也不宜空腹吃，容易\u523a\u6fc0胃酸过多分泌，引起反酸等胃部疾病。
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中考体育前吃什么水果？
不建议吃什么水果！
正常饮食，吃好睡好。可以把要考试的项目多训练一下！如果一定要吃什么水果，这样建议
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1.香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳、帮助身体恢复的作用。
2.菠萝：菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳，还可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。
3.苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身时流失的水分和维生素，可以起到增强肌肉力量的作用。
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到此，以上就是小编对于体育生训练完吃啥水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练完吃啥水果的2点解答对大家有用。
