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我是一名体育生,训练后经常会肌肉酸胀,可以涂活络油吗?
可以的。擦后肌肉\u6309\u6469可以促进血液循环，帮助肌肉损伤组织修复，能缓解酸痛。局部热敷也能促进血循环，可提高肌肉局部新陈代谢，能加速乳酸分解，缓解酸痛。肌肉酸痛吃什么药 肌肉酸痛建议不要吃药，吃药对于肌肉酸痛并没有什么效果，如果是因为运动引起的肌肉酸痛，就更没什么必要吃药了。
综上所说的，LZ想改变肌肉酸痛的情况，可以通过蛋白质的补入来改变，而不是去用活络油。当然建议最好还是训练完的及时伸展和蛋白补入相结合效果会好很多。
先\u6309\u6469腿部肌肉十分钟，用“正骨水”或“黄道益活络油”涂在腿部肌肉上，轻轻\u6309\u6469一会。
体育训练后\u5c41\u80a1疼怎么回事!专业的来!好的可以加分!
两个臀部出现酸痛的症状，这种情况可能是由于过度劳累造成的，如平时体质较弱、缺乏锻炼、突然从事剧烈的体育竞赛或重体力劳动造成过度劳累，就可能出现肌肉痛。 这种痛楚是因为运动过量时人体处于缺氧状态，机体进行无氧酵解，产生大量的乳酸，而乳酸在肌肉内积聚，就可能引起肌肉痛。
一跑步或走路大腿感到疼痛，\u5c41\u80a1也有类似感觉，这种情况可能与拉伤或肌肉疲劳有关。拉伤与肌肉疲劳的疼痛感虽然相似，但体验过的人才能深刻理解其差异。这时，建议充分休息。我曾参与体育训练，类似情况频繁出现，久而久之，适应了这样的疼痛。可能是你的身体素质一般，缺乏日常锻炼，导致出现当前状况。
你这是受凉或者训练的时候拉到筋了吧。超过了身体的负荷了。适当的休息加上热敷应该对你有帮助。
训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。
每次起床大腿都很酸疼 。我的哈哈、、、看来你是第一次参加田径运动的训练，这是正常的显现，不用怕。主要是乳酸堆积过多造成的，其中主要是你的身体素质差，还有是现在的运动量对于你刚参加的队员来讲相对较大，经过一段时间的适应后，就不会有这种现象了。
首先，各体育加分项目的分值普遍降低了5分。这意味着，过去一些项目可以获得的加分现在要少一些。具体来说，对于高中应届毕业生，在高中阶段参加重大国际比赛或全国性比赛，如果获得了个人项目前8名或者集体项目前8名的主力队员，可以加10分。
肌肉酸痛还能继续运动吗
1、患者在运动后出现肌肉酸痛的情况，不能够再进行运动。出现这种现象后，说明肌肉软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，如果继续运动会加重酸性物质的堆积，还会出现局部的肌肉营养代谢障碍，产生大量的炎性因子，导致酸痛程度明显加重，还会伴有肿胀，影响运动。
2、可以继续运动的，但是运动量要控制。运动后由于肌肉活动后产生很多的乳酸，过多的乳酸在肌肉内排不出去，就会导致肌肉酸痛，一般出现这种情况，可以洗个热水澡、或泡个热水脚、或局部给予腿部\u6309\u6469，都可以起到缓解腿酸痛的症状。如果，继续锻炼，建议运动量不要太大，适度的运动也可以缓解肌肉酸痛的症状。
3、出现肌肉酸痛后还可以继续锻炼，但是要减少锻炼的频度和强度。锻炼之后出现肌肉酸痛，是因肌肉在反复的运动过程当中受到牵拉，肌纤维出现少量的撕裂发生微出血，导致炎症因子聚集发生炎症反应及乳酸的堆积，所以出现肌肉的酸、胀、痛。
4、你好，是不建议继续练的，如果继续练的话可能会带来下面的坏处：容易受伤 肌肉酸痛，可以说是肌肉已经有点受伤了，还继续狂做，控制不好可能把他撕裂，拉伤。肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力，自然容易发生拉伤扭伤跌倒甚至骨折等运动伤害。
5、一般不会影响病人的继续运动。运动通常会更换部位，如果今日锻炼胸肌，第二日则锻炼背部肌肉，不能连续锻炼同一部位肌肉，这样就可以避免酸痛的肌肉持续乏力，使病人的临床症状得到缓解，而且不影响锻炼的进程。因此，肌肉酸痛的患者仍然可以继续锻炼，只要掌握好强度和部位的替换即可。
体育生骨膜炎
1、体育生发生滑膜炎，治疗上最主要就是要去除病因治疗。因为体育生往往运动量比较大，所以是非常引起容易引起滑膜炎。滑膜炎的诱因就是过度运动，所以当体育生发生滑膜炎的时候，首先要禁止体育运动。
2、减少运动，特别是避免剧烈的运动，比如跑、跳、篮球、足球，这些运动在滑膜炎发生的时候，要尽量避免。因为这些运动可以\u523a\u6fc0滑膜炎进一步加重，使治疗的时间更长，治疗的办法更困难。
3、骨膜炎的具体病因包括平时缺乏锻炼导致的肌体协调能力差，突然加大运动量，以及训练过程中跑跳动作不正确。此外，过硬的运动场地和长时间的活动也会增加受伤风险。小腿肌肉长期处于紧张状态，反复用力后蹬，肌肉不断牵扯，容易造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤，进而引发骨膜炎。
4、患有骨膜炎，首先注意减少运动量，不能剧烈的活动，或者根本就不能在进行体育训练等。另外并\u91c7用中医的针灸，火罐，推拿，理疗等一些物理方法来进行治疗，并配合着口服一些药物来进行缓解，如塞来昔布胶囊消炎止痛，用云南白药外喷，加用烤灯烘烤照射等。
5、骨膜炎是一种常见的运动损伤，主要发生在骨膜和骨组织的连接处。骨膜是覆盖在骨头表面的一层薄薄的结缔组织，它在骨骼生长、修复和营养方面起着重要作用。骨膜炎的发生往往与过度使用、创伤、感染或炎症有关。对于你提到的脚腕疼痛且不能正常扭动的情况，确实需要引起重视。
6、骨膜炎的原因一般有两种，①平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交替处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化，骨膜增生及炎症性改变。
