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运动呕吐是什么原因,运动呕吐怎么缓解
1、剧烈运动：日常锻炼较少，一次性剧烈运动，可导致缺氧状态，此时可能会诱发呕吐；运动后低血压：可能会诱发呕吐；运动脱水：可导致胃肠痉挛。跑步后出现呕吐，应立即停止运动，避免进食，休息后可补充淡盐水等，促进血液循环，缓解上述症状。
2、运动之后出现恶心想吐，可能是因为大脑缺氧，血液供应不足导致的，在结束运动之后，先进行拉伸或走动。休息片刻之后，抬高四肢能帮助下肢血液流回心脏，帮助缓解呕吐不适情况。倒立 运动之后休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。
3、运动之后出现头晕、呕吐的症状，可能因为过度运动而造成身体中氧气含量降低，会导致颅脑处于轻度的供氧、供血不足的情况，就会引起头晕的症状。除此之外，过度运动也会引起乳酸分泌增多，无法及时排出就会引起恶心、呕吐的症状，患者应及时进行休息，保持深度呼吸即可缓解类似的情况。
4、运动时若感到恶心，尝试含一块薄荷糖以稳定胃肠功能。剧烈运动后，避免立即休息，以免大脑因供血不足而出现恶心呕吐。进行适量步行，深呼吸，帮助肌肉放松。跑步时为避免胃部不适，确保补充足够水分，特别是早晨锻炼前。
5、一跑步就恶心干呕的原因有很多，比如平时缺少锻炼，跑步前没有热身，突然运动量过大，导致身体出现缺氧，机体不能适应。也可能是跑步时用嘴呼吸，会吸入大量冷空气，冷空气进入胃后\u523a\u6fc0胃黏膜约会引起恶心，干呕等症状。有可能是血压有点低，所以会造成头晕呕吐的现象。
我训练会吐是什么原因?
1、高强度健身训练中发生的呕吐现象通常是因为血液从肠胃流向肌肉，这是因为身体会会将血液导到最需要它的地方去，而肌肉在高强度运动中需要额外的氧气，同时也需要通过血液来排出运动时产生的废弃物。因此，人体会将更多的血液输送到肌肉，从而运输氧气，排出废物，这也意味着肠胃中流动的血液就相对减少了。
2、在剧烈运动结束之后立即停下来休息，这时肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而导致出现暂时性脑缺血，出现头晕、恶心、呕吐的不适症状。注意：运动结束后不要马上坐下休息，可以做一些拉伸运动来帮助身体恢复。
3、运动后会呕吐是因为运动过度。运动过度的五个现象：长时间身体疲劳 运动后身体疲劳是正常的，但是如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的表现。较长时间肌肉疼痛 运动健身之后乳酸堆积，肌肉疼痛是正常现象，特别是对于刚刚开始培养运动习惯的人来说。
4、运动以后会产生比较多的乳酸，加上大量的血液流通到肌肉，胃的血液相对比较少，胃的血流比较少就有可能引起胃部的不舒服比如呕吐，其次大运动量以后身体处于疲劳状态，长时间的话会有生命危险，胃有恶心感也是提醒身体运动已经超量需要休息了。
5、第一，可能是你血压有些低，运动后会造成头晕的现象，自然而然就想吐了。可以考虑多补充葡萄糖来解决。第二，可能是心理原因，也许你内心有些厌恶跑步，于是每次运动都不由自主的想吐来作为\u62b5\u5236。
6、说明你有氧耐力太差了，虽然力量训练是无氧训练，但训练后还是要呼吸来“还债”的，特别是训练间隔控制严格的无氧训练，休息时呼吸不过来就会有呕吐感，和跑步时的呕吐感其实是一样的东西。
我是体育生,我总是跑完百米冲刺之后就会吐,该怎么办?这是怎么回事?帮帮...
1、如何保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。 最后是自信心的问题，很多运动员无法取得好成绩，就是因为不够自信。100米是考验爆发力和心态的比赛，只有充满自信，才更有可能取得好成绩。
2、提高体力需要从多个方面入手，首先要明确你是偏向爆发力训练还是耐力训练。力量不足不仅影响爆发力，也会影响到耐力，因此建议你多进行高强度的短跑训练，如一百米冲刺，每组跑几个一百米，动作都要尽量快速，以增强心肺功能。
3、一是你的训练导致你的疲劳。你正在处于疲劳期，所以你的成绩会下降 二是你的身体真的可能有问题，但是谁也不清楚，要去检查，但是这种情况一般不会要不你会察觉。三是你的心里可能调节不好，这也很关键的。你的成绩还是可以的，离考试还有一段时间，你要有信心，自己要会调节。
4、像短跑名将博尔特，由于身高臂长，跑100米时总是跨大步，甩开胳膊跑，虽然步伐频率低但同样跑的很快。掌握好呼吸。短跑时，合理进行呼吸很关键。奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气。特别是在加速阶段，要稳住呼吸。完成最后的冲刺。
