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上完体育课大腿疼,疼了2天了该怎么办呢,求救啊
1、参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，\u91c7取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
2、播放\u89c6\u9891雷声3）师：孩子们你们看，打雷了，赶快蹲下来，把手放在膝盖上，把头使劲低下，千万别抬头。 出示雷电时正确或不正确的自救方法的教学卡片，幼儿判断对与错。教师和幼儿一起分析总结。 图片1：不要在大树下躲雷PPT图（原因：雷雨天千万不要在树下避雨。雷暴天下雨前在树底下也可能遭受雷击。
3、还有一个女生，只要一上体育课，双腿就失去知觉，去医院检查也没有任何毛病。遇到一个最严重的是一位四十多岁的妈妈，只要丈夫或者女儿不顺她的意，她就会神奇地出现哮喘症状。这种躯体化的症状，并不是装出来的，也不是无病\u547b\u541f，而是自然而然出现的，具有比较强的暗示性和波动性。
4、发现六年级作文2 这两天一直在下雨。雨过天晴后的一天，我上体育课的时候，在篮球架那儿的土壤里发现了好多的蚯蚓。它们有几只已经被人踩死了。唉！真是可怜啊。那些活下来的也到处乱爬，好似无家可归的可怜虫。这些“可怜虫”正在奋力往土里钻呢。 我再往旁边一看，哇！这里的蚯蚓更多。
5、我们的课问活动，是多么丰富多彩啊！ 〔评语〕短文共写了三种活动内容，有详有略。但有两点应该注意： （1）除了这三样活动外，一定还有其他活动，应该在文章前边概括一下。 （2）这三样活动在操场什么方位进行应该交待。
6、身体有某些方面疾病的同学一定提前报告给班主任，防止在体育课或做其他剧烈运动时发生意外。 （二）校外安全。 外村乘车学生要注意安全乘车，不坐三无车辆，坐车不拥挤，要秩序上车，在车上不将头、手伸到车窗外，安全坐在自己的座位上。 不带危险物品（如打火机、小刀……）到校。
...特别是体育训练的时候,有没有懂的说下是怎么回事?
大腿在抬高时感到根部酸痛，类似抽筋的感觉，特别是在进行体育训练时，这种情况可能由多种因素引起。最常见的是肌肉疲劳，尤其是在最近训练量突然增加的情况下。此外，如果疼痛是突然出现的，可能是因为在运动中进行了某些可能导致肌肉拉伤的动作。对于这种情况，可以\u91c7取一些初步的自我处理措施。
篮球对于一般的人来说可能是爱好，但是对有些人来说可能就是信仰了。 其实不光是有些男人喜欢打篮球到上瘾，喜欢打篮球的女孩也不在少数。 为什么喜欢打篮球 首先喜欢打篮球本身不是什么坏事，既可以强身健体，也是自己发泄或者说宣泄的一种形式。
第一，跑步的时候体能差异非常重要。有的人体能很好，而有的人体能没有经过什么锻炼，所以在这方面显得差异特别大。体能的差异是拉开跑步能力的重要因素，经常锻炼的人比没有什么锻炼经验的人跑起步来，差异是非常大的，可以说经常跑步的人比绝大多数不怎么跑步的人跑步能力都要好。
跑步之后大腿酸痛是怎么回事
跑步以后第二天出现大腿的酸痛，较为常见的原因是因为跑步时间太长，局部的地方肌肉乳酸堆积太多，出现酸痛。还有局部本身的病变或者是腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出等，也可能出现大腿的酸痛。
跑步之后出现了大腿酸痛的情况，主要就是由于以下的原因导致。第患者日常生活中锻炼的比较少，然后突然有进行了高强度的体育运动。而且运动比较剧烈，就会导致无氧代谢的加强，产生大量的乳酸，就会诱发出现大腿部位的酸痛。
跑步之后出现大腿酸痛的症状，常见的原因有以下几种：第平时运动量比较小，也没有良好的运动习惯。一旦突然的长时间进行跑步运动，难免会造成腿部的肌肉的损伤，或者肌肉组织间隙出现了过多的代谢产物，\u523a\u6fc0肌肉、筋膜等软组织而出现急性的炎症，这些都会造成腿部肌肉疼痛的症状。
跑步之后导致大腿肌肉疼痛，是非常正常的一种生理现象，而且根据大腿肌肉的疼痛程度，可以分为几种不同的损伤程度。如果只是轻度的疼痛或者酸痛，说明运动量相对可以耐受，大多数都是大腿肌肉细胞的轻度损伤，存在大量的乳酸堆积，所以才出现大腿肌肉的酸痛。
锻炼后大腿疼痛怎么办
1、运动完后第二天大腿出现疼痛，可以通过热敷、\u6309\u6469、贴敷膏药的方法使疼痛逐渐缓解。剧烈运动完之后第二天大腿股四头肌会出现疼痛，主要是由于在运动过程中肌肉纤维剧烈收缩，从而造成的微小损伤，伴有肌纤维的撕裂和微小出血，从而造成无菌性炎症。
2、锻炼之后大腿疼痛可能是因为局部的乳酸积聚\u523a\u6fc0肌肉，而出现的酸胀、乏力的情况，也有可能是因为大腿肌肉拉伤而引起的疼痛。一般必须给予静养，避免下肢用力活动，不能继续做体育锻炼，通常以卧床休息为主是最好的。
3、治疗上，可\u91c7用热敷、\u6309\u6469、电疗或静力牵引练习，有助于缓解痉挛。此外，口服维生素C，能够促进受伤组织修复。运动停止12小时以后，第二天变得更加严重，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失。缓解肌肉酸痛大多\u91c7用伸展拉长肌肉的方法。
4、跑步之后出现大腿肌肉酸痛，首先患者要通过调整自身姿势、调整步态，达到缓解肌肉酸痛的较适合的节奏和频率。如果患者单纯通过调整和休息仍不缓解，可以适当用非甾类消炎药，如西乐葆、扶他林等药物，帮助消除肌肉无菌性炎症。如果患者仍然不缓解，可以通过疼痛科的如冲击波等理疗方法，快速消除炎症状态。
5、那么，跑完步大腿酸痛怎么办？冰水浴一些长距离跑手可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况。冰水浴是指用加入冰块的冷水洗浴，这可以有效地降低发炎和酸痛，因为冰水浴比冰敷更有效，一次过冷冻了全身而非局部。如果你没有进行冰水浴的条件，则可以尝试用冰袋敷在酸痛的关节处。
