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中招体育加试立定跳远为什么用脚后跟记成绩?
在中招体育加试的立定跳远项目中，成绩的测量是以脚后跟着地点作为起跳点，这是因为脚后跟是身体离地时的最后接触点，可以更准确地反映出运动员的跳跃能力。 测量成绩时，运动员的鞋子长度被考虑在内，然后从脚后跟的着地点开始测量，这样就排除了鞋子长度对成绩的额外贡献，确保了成绩的准确性。
影响立定跳远成绩的因素：力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。
身体重心前移 在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。
短跑运动员通常是前脚掌着地还是后脚跟着地
1、短跑运动员我们往往认为是运用前脚掌着地的技术。相信大家在小学上体育课时，老师就讲过短跑的姿势，在蹬地时脚后跟是不落地的。确切地讲，短跑不是前脚掌先落地，而是在落地的一瞬间主动蹬踏，抵消了前脚掌落地还要缓冲下压力的过程，运用弹性更快地将身体蹬离地面，并且这样还能降低股后肌群的劳损。
2、短跑时，运动员通常会用前脚掌着地，这是因为在短跑过程中，需要快速爆发力，前脚掌着地可以提供更大的反作用力，帮助运动员快速向前推进。具体来说，短跑中使用前脚掌着地的方式，能够有效减少落地时的冲击力，避免脚跟先触地带来的缓冲效果，进而降低速度。
3、跑步时脚部着地方式主要分为三种：脚跟、脚尖和前脚掌。 研究表明，大多数普通人跑步时\u91c7用脚跟落地，而专业短跑运动员则倾向于脚尖着地。 这三种着地方式没有绝对的正确与否，最适合个人习惯和感觉的方式才是最佳选择。
4、短跑时，运动员通常使用前脚掌着地，而不是脚尖。这种方式可以提供更大的推进力，有助于提高速度。 然而，长时间使用前脚掌着地可能会导致腿部肌肉疲劳和僵硬。因此，在中长跑中，运动员通常\u91c7用全脚掌着地的方式。
5、前脚掌着地：短跑运动员通常会选择前脚掌着地，其主要是由于前脚掌可有效缩短脚部与地面的接触时间，提高瞬间起跑速度。后脚掌着地：如长跑运动员或普通跑步，通常会选择后脚掌着地，容易使身体保持平衡状态，且不易造成脚部疲惫。
跑步脚后跟疼如何恢复
1、跑步后脚后跟疼痛，主要是由于剧烈运动及局部受压引起的跟骨脂肪垫炎导致。对于这种情况，治疗一般可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，如醋氯芬酸肠溶胶囊及大活络胶囊治疗等。同时一定要注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免久站、久蹲等，增加跟骨部位负荷的运动。
2、第每日坚持热水泡足，每次30分钟，每日1-2次，温度控制在38-40℃，可以加速患足血液循环，促进炎症反应消退，缓解疼痛症状。第穿专业跑步鞋进行跑步，专业跑步鞋更符合足底生理曲度，能够承托足弓，缓解足底震荡，可以减轻跑步后足跟部疼痛症状。
3、第由于足跟筋膜受到了压迫而导致。如果长期跑步，会使脚后跟的足底筋膜受到慢性损伤，而导致跑步时脚后跟疼。这时要注意休息、停止跑步，可以用其他的运动来代替跑步，比如游泳。还可以口服止痛的药物，以及\u91c7用物理治疗的方法。
4、为了缓解脚后跟疼痛，可以\u91c7取以下措施： 适量调整跑步频率和强度，避免过度使用脚部肌肉。 穿着合适的跑鞋，提供足够的支撑和缓冲。 做好热身运动，减少肌肉疲劳。 休息足够的时间，给脚部肌肉恢复的机会。对于已经出现疼痛的情况，以下方法可能有所帮助： 使用冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。
我是体育的,天天都跑步,不知道怎麽跑着跑着脚后跟就自己疼了,这种疼走...
跑步脚后跟疼，建议局部进行完全制动，也可以使用支具或者石膏固定。另外，患者也可以选择应用护踝，保持跟腱位置处于放松状态，能够实现跟腱位置的修复。如果患者不制动，活动较多会导致损伤加重，进而疼痛症状加重。如果疼痛是由于无菌性炎症导致，可以对患者进行局部的注射治疗，消除无菌性炎症。
跑步后脚后跟总是疼，一般来说是运动量过大导致的脚后跟劳损或者损伤，也就是运动过于激烈造成的脚后跟疲劳、疼痛。但也有部分人是因为脚后跟本来就有毛病，比如有的人本身就患有跟腱炎、跟骨后滑囊炎、足跟骨刺或者跖筋膜炎等，在经过一定运动量之后，这些病症就会加重症状，导致出现脚后跟很疼的情况。
脚后跟疼痛多是由以下几种原因所致：第考虑是跟下滑囊炎，跟骨下方存在根下滑囊，如果经常负重行走，比如上下楼梯、挑担行走、举重等，都可以引起跟骨骨质压迫到跟下滑囊，久而久之会引起跟下滑囊增生、跟下滑囊无菌性炎症，可以表现为跟骨正下方疼痛。
训练量过大导致疲劳性骨折，长时间不重视，那地方应该很脆弱。好好养养。我们侦察连这种情况多的是，新兵每年来50多，集训一大半会这样。
两个脚后跟疼痛，出现这种情况，最多见的原因就是双侧的足底筋膜炎，足底筋膜起点在跟骨，终点在跖骨的基底部，如果平时过多的负重行走或过多的体育运动，会使足底筋膜承受较多的应力，会导致足底筋膜的张力增高，这样会卡压出入足底筋膜的皮神经，因而会引起足底筋膜的无菌性炎症。
足底筋膜炎最主要的症状：行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。可以使用一种医用硅胶活动垫来缓解。一般的疼痛可用医用固定垫。这是种放置在鞋子后半部分的鞋垫，只有普通鞋垫的一半大小，使用的是弹性医用硅胶材料、能帮助缓冲行走时的震荡和改变足跟部位的压力分布。
