摘要：
本文目录一览：1、我是体育生,昨晚跳沙坑落地时不小心崴到脚啦,在有8天就考试啦,怎么办...... 
本文目录一览：
- 1、我是体育生,昨晚跳沙坑落地时不小心崴到脚啦,在有8天就考试啦,怎么办...
- 2、有脚踝扭伤后遗症怎么办?
- 3、我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
- 4、我是一名体育生,11天前打篮球崴了脚,没有伤到骨头,现在恢复的还不错...
- 5、体育生怎么受伤不能跑步
- 6、田径百米,单招考学!高分!!
我是体育生,昨晚跳沙坑落地时不小心崴到脚啦,在有8天就考试啦,怎么办...
问题分析： 足部扭伤后是否耽误一周后的考试，需要根据伤情而定，如果有骨折恢复多需要三个月左右，如果属于韧带拉伤恢复最快也需要2周左右， 意见建议： 建议结合外科医生查体看看，如果有肿胀时，最好拍片，目前局部热敷，外敷伤痛酊，休息时抬高患肢，近一周内减少下地行走及剧烈运动，这样有利于促进恢复。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
有脚踝扭伤后遗症怎么办?
1、在受凉以及劳累的时候很容易出现踝关节的疼痛感，可以进行热水或者是中药的烫洗，比如伸筋草、制草乌、制川乌、透骨草、桃仁、红花、艾叶，以及桂枝等药物，能够有效的起到温经散寒、舒筋通络、活血化瘀的作用。经常进行烫洗能够有助于局部炎症病灶的消除，减轻疼痛以及活动不利的症状。
2、脚踝关节扭伤，在处理上，一定要进行热敷治疗，通过泡脚、红外线照射等，可以改善关节的血液供应，以缓解疼痛的症状，可以佩戴弹力绷带或护踝来增加踝关节的稳定性，从而减少因为关节不稳引起的疼痛。
3、脚踝扭伤的后遗症可以\u91c7用热敷缓解。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。脚踝扭伤的后遗症可以药物治疗。
4、脚踝扭伤之后药物治疗。正红花油、云南白药气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。脚踝扭伤之后局部\u6309\u6469。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。 爱心提示：脚踝扭伤后，揉搓、立即热敷不可取。
5、脚踝受伤一般是软组织损伤。脚踝，膝盖等关节部位受伤后一般都会有或轻或重的后遗症。唯一的解决办法就是保养。要保持损伤部位的干燥暖和，在冬天可以适当佩戴保护装备，比如护踝。剧烈运动前一定要充分热身和拉伸，防止二次损伤，因为脚踝韧带每损伤一次，二次损伤的几率会曾大60%。
我是体育生练田径的、想请问有没有能治疗运动损伤的方法!
1、骨骼的损伤恢复过程通常较长，一般需要上百天。半月板的恢复同样充满挑战，因为它需要频繁活动。因此，我决定尝试一些传统疗法来促进恢复。跌打丸是常见的选择，但考虑到我是体育生，最好避免使用可能含有违禁成分的药物。相比之下，中药可能更为安全有效。
2、P 轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉酸痛。
3、绷带只是起到保护受伤肌肉韧带不再受到损伤的作用或预防肌肉韧带拉伤，但是也不是绝对的，你的情况还是得物理疗法结合药物治疗，如果伤势稍微严重点，应该休息几天或者避免受伤部位运动，最主要的还是以后训练前要充分做好准备活动，训练后要放松肌肉，再洗一个热水澡。
4、体育生百米五个注意事项，快速突破11s 100米短跑的短跑技巧在于起跑前的热身，起跑时间的把握，以及跑步中途节奏的调整。100米短跑总共也就是10多秒的时间，但在起跑、中期稳定和后期冲刺方面，都有不同的方法，也有很多小技巧。
5、对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。
我是一名体育生,11天前打篮球崴了脚,没有伤到骨头,现在恢复的还不错...
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
首先作为一名体育生，一定不要因为伤病停止训练，不然你的身体状况会每日愈下，脚受伤了可以练习上肢、腹部，保持一定强度的运动量。对于崴脚，我觉得最好的办法是看铁打贴膏药，不知道楼主哪里的，有些地方在小巷里面有铁打，就是民间的，先用中药给你热敷，然后用他们特制的膏药贴，中草药。
应该是软组织挫伤或者伤到腿筋了，建议去医院拍个片子看一下，在这方面不能对自己马虎，一定要注意。听从医生的建议！亲身经历过就知道身体的重要了。
问题分析： 足部扭伤后是否耽误一周后的考试，需要根据伤情而定，如果有骨折恢复多需要三个月左右，如果属于韧带拉伤恢复最快也需要2周左右， 意见建议： 建议结合外科医生查体看看，如果有肿胀时，最好拍片，目前局部热敷，外敷伤痛酊，休息时抬高患肢，近一周内减少下地行走及剧烈运动，这样有利于促进恢复。
没关系的，努力学习，养好伤照样考体育特长，学校的体育老师不是专业教练，你也不是运动人才，训练效果不会怎么的。我考的时候也是平常什么样就考什么样，进了一专也不要紧，至少不还是大专吗？可以升本，可以考研。勤能补拙。
在本学期第十二周的星期六晚上，我没有在学校宿舍过夜，而是到学校南边的网吧通宵上网，不仅夜不归宿还从南边的围墙翻出去，严重违反了学校的规定。在经过辅导员老师的批评和教育之后，我已经深刻的认识到自己的错误，并决心改正。
体育生怎么受伤不能跑步
1、体育生训练的时候不注意如果扭伤之类的，都不能跑步。扭伤了脚，建议马上不要活动，抬高患肢，另外再用冰敷受伤的位置。等到24小时之后可以热敷或者用一些跌打中药跌打油之类的东西外用，建议先用跌打油，轻轻查一下患患处后再贴上跌打的药膏，或者跌打中药。正常扭伤，没有伤到骨头的话，2~3周可痊愈。
2、第一点控制运动强度。如果膝盖有健康问题，我们应该在运动过程中掌握正确的方法，比如注意运动过程中的强度。膝盖已经受伤，尽量不要进行高强度运动，以防止明显的膝盖受累。当膝关节出现问题时，不应进行跑步和爬山等常见运动。第二点注意运动的长度。控制运动时间非常重要。很多人总是认为锻炼时间越长越好。
3、胫骨骨膜炎是常见的运动损伤，可以继续跑步，但要注意脚部的落地动作，中长跑要全脚掌着地，注意缓冲，不能前脚掌着地，否则很容易得骨膜炎，稍减一下运动量吧，恢复一下。
4、原因：练习方法不当（如：仰卧起坐时不屈腿），急于求成运动而疲劳损伤 预防：学习正确的动作技术，不急于求成 处理：注意放松、休息、\u6309\u6469、热水澡。
5、插入导管需要进行局部\u9ebb\u9189，这可能会影响到运动员的认知和反应能力。 导管本身可能会\u523a\u6fc0尿道壁，导致疼痛或不适感。 使用导管可能会导致尿路感染，这可能会对运动员的健康造成影响。 插入和取出导管的过程可能会对尿道造成损伤，增加运动员受伤的风险。
6、股骨外上髁刺痛，尤其在跑步下坡时加剧膝关节在20-30度屈曲或伸直时痛感明显髋外展力量减弱，膝关节可能出现弹响锁定目标群体：运动爱好者与运动员 体育生、登山者、跑步者、骑行者、网球运动员、篮球运动员……这些看似健康的运动爱好者，却最容易成为ITB综合症的“俘虏”。
田径百米,单招考学!高分!!
1、北京体育大学的100米单招成绩要求通常在10秒左右。在田径比赛中，100米短跑的速度是非常快的，运动员的成绩通常以秒为单位进行衡量。北京体育大学作为一所专门培养高水平体育人才的院校，对考生的100米短跑成绩有着较高的要求，一般要求达到10秒左右。
2、目前，男子100米的世界纪录是由牙买加的博尔特创造的9秒58，而女子100米的世界纪录则由美国的格里菲斯-乔伊娜保持，成绩为10秒49。北体是一所专门培养体育人才的大学，对于100米单招的成绩要求较高，考生的成绩需达到11秒左右。
3、名考生文化成绩从155分到496分不等，平均3282分。文化成绩最高分的考生为田径径赛项目二级运动员。专项成绩方面，最高100分，最低43分，平均832分。100分专项成绩者共35人，其中二级、一级运动员合计34人，运动健将3人，主要来自举重、田径、游泳。
4、考生需按照招生简章中的要求，准备好相关材料，按时完成报名手续。总之，湖南株洲铁道职业技术学院的单独招生为广大学子提供了丰富的选择。对于有体育特长的学生，特别是田径100米项目，这无疑是一个非常值得考虑的机会。如果你对这个学校感兴趣，不妨积极关注相关信息，把握住这次难得的升学机会。
