摘要：
本文目录一览：1、肌肉拉伤怎么尽快恢复2、肌肉拉伤后还能继续锻炼吗... 
本文目录一览：
- 1、肌肉拉伤怎么尽快恢复
- 2、肌肉拉伤后还能继续锻炼吗
- 3、短跑肌肉拉伤后如何康复
- 4、肌肉拉伤恢复时间
肌肉拉伤怎么尽快恢复
1、患者也可以口服活血化瘀的中成药\u8f85\u52a9治疗，通过恢复局部的血液循环，有效的减轻炎症促进组织的修复。也可以\u91c7用理疗的办法，比如烤电、艾灸等，都可以有效的促进局部组织的恢复。
2、第冷敷，首先，在肌肉拉伤之后24小时到48小时以内进行冷敷，这时候可以减少局部组织的出血，也可以改善局部的肿胀和疼痛的状况。第限制活动，在肌肉拉伤之后，活动对肌肉是有害的，这时候休息是有助于损伤修复的。
3、肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起，处理方法如下：冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。
4、小腿肌肉拉伤以后，治疗：要立即休息制动，避免行走负重，如果疼痛明显，可以口服消炎止痛的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、妙纳等。外用药，可以选择氟比洛芬巴布膏，或者扶他林软膏，如果局部除了疼痛还伴有肿胀。
5、或者口服塞来昔布、依托考昔，以及双氯芬酸钠肠溶片，进行症状的对症治疗。如果短期之内手臂肌肉拉伤的症状没有任何的改善，并且在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的\u8f85\u52a9检查，明确肌肉拉伤的严重程度，进而选择更进一步治疗的方法，让手臂肌肉拉伤的症状得到及时、有效的恢复。
肌肉拉伤后还能继续锻炼吗
肌肉拉伤后不能继续锻炼，在1-3个月内不能锻炼。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤，这是最常见的运动损伤之一。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤还能运动吗肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。
肌肉拉伤没有得到恢复以后，绝对不可以再进行体育的锻炼，以免因为体育锻炼使拉伤的情况加重。如果发生肌肉拉伤的情况，24小时以内先给予冷敷进行处理，就是应用冰袋或者是用冷毛巾敷在患处上，可以减轻疼痛、减轻肿胀。
分为两种情况。急性肌肉拉伤时不能继续锻炼。需要局部的制动，休息以及对症的消肿止痛治疗。不能继续锻炼，会加重肌肉拉伤的情况。等到肌肉拉伤初步恢复后，疼痛明显缓解，可以开始肌肉的功能锻炼。恢复肌肉原有的力量，促进肢体功能的康复。
短跑肌肉拉伤后如何康复
1、拉伤时要在24小时内冰敷，局部微血管收缩，使微血管的破裂出血减少，减少肌肉出血、软组织肿胀，同时使用消炎、去痛的药物对症治疗，24小时以后改为热敷，使血管扩张，促进血液循环，禁止体育运动3-4周左右，让肌肉有充分的修复期。
2、回家之后，我\u91c7取了热敷的方法，每次热敷5-10分钟，然后在患处涂抹红花油、活络油或麝香舒活精等药物，并进行约20-30分钟的\u6309\u6469。这种治疗方法的疗程一般为一天。如果能够坚持，通常在1-4周内可以恢复80%以上。当然，具体恢复时间还需根据个人情况而定。
3、制动 制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。
肌肉拉伤恢复时间
当你的臀部肌肉不幸拉伤，恢复时间的长短取决于伤势的严重程度。 对于轻微的劳损，通常情况下，大约需要三个星期的休息和适当的治疗，包括冷敷以减轻肿胀和疼痛。然而，如果伤势较为严重，可能需要更长时间的康复，大约两三个月，这段时间内，局部使用气雾剂可能会有所帮助，以缓解肌肉紧张和炎症。
病人出现了背部肌肉拉伤的情况，一般恢复需要2-3周的时间，所以在病人出现背部肌肉拉伤以后，一定要卧床休息，避免背部受力、活动，以免肌肉拉伤症状加重。在出现背部肌肉拉伤情况以后，一定要及时行背部冷敷治疗，以避免出现背部明显淤血、肿胀、疼痛情况，疼痛明显时，可以口服非甾体类抗炎药物减轻疼痛。
肌肉拉伤的具体恢复时间因伤情程度不同而异，轻度拉伤一般在十天到半个月内可恢复，而较为严重的拉伤则可能需要两个月左右的时间。为了加速恢复过程，可以\u91c7取一些\u8f85\u52a9措施。例如，进行轻微的关节活动有助于促进血液循环，帮助带走体内的代谢产物。同时，合理的饮食和充足的休息也非常重要。
腰部肌肉拉伤通常2-4周可以恢复，腰部肌肉发生急性拉伤，会有水肿、疼痛、活动受限等表现。如果及时卧床休息、腰围外固定，并且配合冷敷及药物治疗，如口服虎力散胶囊、草乌甲素片等，可以使患者的症状迅速得到恢复，一般两周左右症状会明显缓解，较轻的腰部扭伤患者在两周左右可以完全恢复。
大腿肌肉拉伤的恢复时间因人而异，取决于损伤的严重程度和个人的康复情况。轻度拉伤可能需要一周左右的时间，期间避免进行剧烈运动如打球，以免加重伤情。但在此期间，仍需进行适当的休息和冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。具体恢复时间还需根据医生的建议和个人情况来定。
