摘要：
本文目录一览：1、幼儿园小班体育教案2、小学一年级体育课安全教案... 
本文目录一览：
幼儿园小班体育教案
1、【教案1：爱跳的大皮球】游戏目标： 培养幼儿参加体育活动的兴趣。 发展幼儿动作的协调性，提高其控制能力。 指导幼儿练习双脚向上跳的动作。 能根据指令做相应的动作。 培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。游戏准备：大皮球一个。
2、幼儿园小班体育课教案 篇1 活动目标 练习听口令进行走、跑、跳的反应能力，体验游戏的乐趣。 锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。 体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。 活动准备 背景音乐、安全的活动场地。 活动过程 播放背景音乐，带领幼儿做准备活动。
3、小班体育活动教案1 活动目标：愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。能根据指令做相应的动作。活动准备：已认识西瓜，了解西瓜的外形特征。吃过西瓜。
4、幼儿园小班体育教案 篇1 设计意图： 孩子们平时喜欢玩球，但是对球的控制能力不好，为了能让幼儿提高控制能力，因此设计了这篇幼儿园小班优秀教案——《赶小猪》，使幼儿不再是单纯地滚球。 活动目标： 练习持物控球跑，提高控制能力。 发展动作的协调性。 活动准备： 皮球、羽毛拍、小椅子若干张。
5、幼儿园小班体育教育活动教案1 活动目标： 练习听信号向指定方向走、跑、跳，发展幼儿的基本动作。 能找到空的位置，不推他人。 活动准备： 在场地的四角摆放小猫、小鸡、小兔、小鸭的标记，表示小动物的 活动过程： 开始部分。 幼儿跟着教师随音乐一起做模仿操。 基本部分。 新授游戏。
6、以下是我整理的幼儿园小班体育教案7篇，希望对大家有所帮助。 幼儿园小班体育教案 篇1 【活动目标】 了解竹梯的不同玩法。 愿意利用竹梯锻炼身体，体验玩竹梯的乐趣。 【活动准备】 竹梯、砖头、萝卜玩具若干。 【活动过程】 实物激趣。 出示竹梯，向幼儿介绍其名称。
小学一年级体育课安全教案
1、高度重视体育安全教育，增强学生的安全意识 作为小学体育教师，自身要具备高度的安全意识和责任心理，重视体育安全教育的重要性和必要性，以学生的安全为主体，时刻以安全第一的教育思想来指导学生，增强学生的安全意识，增强学生的自我保护能力。
2、体育活动安全教育教案（1）教学内容：《体育课安全》教学目标：了解上体育课应注意事项。学会预防运动损伤与事故，逐步掌握科学锻炼身体的方法与自我保护技能。树立科学锻炼身体的认识，增强自我保护意识。教学重点难点：重点：掌握体育课伤害事故发生的预防要点。
3、安全教育教案 篇1 教学内容： 《体育课安全》 教学目标： 使学生了解上体育课要注意的事项。 了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。 教学的重点难点： 重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。
作文题目:在体育训练当中我领悟到了什么?
现在，我们初\u4e09\u7ea7的学生算是比较辛苦的。早上少部分人参加晨练，下午要上体育课，晚上放学后还要参加体育训练。每天如此。我担心个别学生会受不了如此密集的训练，以及如此单调乏味的练习，更加担心的是他们的身体更容易疲劳。事实上，我的这种担心是有必要的。
起初，我对跳绳并不擅长，甚至在体育课上还被绊倒，这让我感到非常尴尬。但我并没有因此而放弃，而是坚持不懈地练习，最终我领悟到了坚持的力量，我明白了只要持之以恒，就能克服困难。跳绳成为了我生活中不可或缺的一部分，它不仅是一种运动，更是一种技巧的展示。
第二节是体育课，张老师宣布说：“这一节体育课，我们进行爬竿测验和练习。”我吓了一跳，因为我看见别人爬过，我不敢爬，怕自己摔下来。我正想着，张老师已经宣布爬竿开始了。还好，第一个不是我而是叶枫。
每次我都迅速的跑动，等到跨时总是轻松地越起，完美地跨过。我似乎掌握了要领，几乎每一次跨栏都碰不到栏。不过，还是有一次是失败的。那一次，我快速地跃起，可脚却打到了不算太高的一个栏上，栏也随之掉了下来。这节体育课令我学会到了如何跨栏，也领悟到了要领，更加让我受益。
总能领悟到——球是圆的，能否进球，全在于投球的角度。篮球陪伴着我成长，它不仅是运动，更是一种生活的态度。每一次投篮，都是一次挑战，每一次进球，都是一次胜利。在球场上，我找到了真正的自我。篮球，不仅是运动，更是心灵的慰藉，它让我学会了坚持，学会了团队合作，更让我明白了生活的真谛。
语文则如一扇通向内心世界的窗户，它教我如何用精准的词汇和流畅的句子，清晰地传达自我，表达思想。同时，通过阅读文学作品，我的审美品味得以提升，对生活的理解和感悟也因此更为深入。体育则是团队精神和毅力的熔炉。
中班户外体育活动教案五篇
中班体育活动方案1 活动目标： 练习交叉步走，发展身体动作的灵活性和协调性。 能保持身体平衡，交替移动身体重心前进。 通过游戏培养关心他人的良好品质。 活动准备： 1在场地上画上直线或提供绳子。 礼物卡片或小玩具若干，贴有小动物头像的篓子四个。 音乐磁带、录音机。
学习双\u811a\u4ea4替跳格子。在游戏中培养幼儿快速反应能力。学会与同伴合作按次序进行游戏。活动准备：找一块宽敞的场地。活动过程：开始本分 热身运动。师：请小朋友站在自己的位置上，排成6列纵队。复习原地踏步走，向前踏步走，踏步走，要求中间空一个圆点。
中班体育游戏教案（篇1）活动目标 幼儿学习匍匐爬时四肢的正确用力方法。发展幼儿四肢和躯干肌肉力量，增强动作的灵活性。喜欢参加集体活动，有初步的规则意识。活动准备 软垫、木架、网、绳子。活动过程 让幼儿自由表演自己会的爬行动作，教师引导幼儿进行手膝着地、手脚着地爬。
体育生楼梯训练会不会劳累,爬完之后需要休息几天?
当然如果还在持续大运动量训练的话，肌肉酸疼、僵硬的情况会持续10天左右，一般不会超过14天。我当年练中长跑的时候，前10天腿都不会打弯，上下楼梯都要用手搬的。
如果继续进行大运动量训练，肌肉会逐渐适应，变得更能抵抗乳酸堆积，从而加速乳酸的代谢。因此，这种酸痛感通常会持续10天左右，最多不会超过14天。我当年练习中长跑时，前10天腿部僵硬到无法弯曲，上下楼梯时都需要用手\u8f85\u52a9。
如何跑楼梯锻炼 锻炼时间建议 在楼梯跑上跑下至少20分钟，建议每周应该进行3到天、每天20到60分钟的体育锻炼，但如果要减肥，可能需要将时间提高到60到90分钟。
因为你上楼是向上啊，重力做功撒。但是跑步是向前，重力不做功，你的体重就发挥不了作用啊。开个玩笑啦，你得好好练下了。天天跑不就行了，记得中考的那一年，我们学校第一次测成绩，我1000M是4分5秒。。经过了一年的训练，呵呵，3分10秒搞定。
