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练体育的人应不应该天天洗澡?求大神帮助
其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
先拉伸放松，补充些水分、蛋白质和维生素，如蛋\u767d\u7c89、香蕉等，过半小时到一小时后再洗澡。记住，剧烈运动完大忌马上洗澡，特别严禁洗冷水澡。首先，运动完，心肺还处于高强度运作的状态下，马上洗澡，不利于平稳呼吸功能，容易出现呼吸困难的症状。
中学阶段应每日参加体育锻炼，切不可三天打鱼两天晒网。 全面性原则：人的身体是一个整体，要想增强体质，就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展。具体说就是要使身体各部分（如头颈部、躯干部、四肢）、各器官系统（如心血管、肺、神经、胃肠等）功能、身体各种素质以及人体各种基本活动能力都得到发展。
但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。 四，洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。 五，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。
很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，“饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。”一些健康小吃，如燕麦粥或香蕉，可以很容易就消化掉，并提供你接下来运动所需的额外能量。
跑步后也不要立马就洗澡，尤其是在夏天切不可跑步后立马洗冷水澡，等身体汗水蒸发的差不多了再用温水洗澡。 跑步后不能过量过快喝水，更不要喝冷饮。尽量少量多次补充水分。 有心血管疾病人群一定要在专业的医师指导下进行跑步，以免造成不必要的伤害。
初一小孩子要不要上体校的啊
另一方面，如果孩子的体育成绩一般，建议慎重考虑是否选择体育学院。体校的生活往往充满挑战，训练强度大，学业压力也不小。许多孩子在这样的环境中难以坚持，最终选择放弃。因此，家长和孩子需要充分了解体校的生活，并评估孩子是否能够承受这种高强度的生活。
从小接触体育，到现在已经12年。小学一年级时，我开始对体育产生了兴趣，后来被发现有潜力，便开始跟随体校的老师进行训练。最初，我们只是在小学下午最后一节课时练习，周末则全天进行训练。随着年龄的增长，我在五年级升入初一时，正式进入市体校，最初练习短跑，后来转为竞走。
不建议孩子上体校，主要原因就是体校的生活比较的苦，比较的累，对于一些身体素质不是特别好的孩子来说的话，压力是很大的，而且，上体校就意味着要离开学校，离开家庭，那对于父母的陪伴等等都会比较少一点，所以不是很建议孩子上体校。体校主要的目的是培养体育行业的人才，也能强身健体。
如果孩子在文化课的学习上实在无望，那么进体校也是一种好的选择。这主要是看孩子的实际情况以及家长的意愿。
不建议孩子上体校的原因有：教育缺失、健康问题、心理压力、竞争激烈、家庭分离。教育缺失。体校的主要目的是训练运动员，而不是提供全面的教育。如果孩子在体校中花费大量时间，可能会影响他们接受一般教育的机会和能力。健康问题。过度训练有可能会导致孩子身体受损。
体育生需要哪些常备药
1、体育生在训练或比赛中，常常会遇到擦伤、拉伤、肌肉酸痛等情况，因此，医药箱中常备物品对于他们的健康安全至关重要。常见的备用药包括碘酒、紫药水、红药水、消炎粉、消炎药、棉纱、胶布、纱布、松节油、红花油、创口贴、酒精、药棉、棉签、镊子、剪刀等。这些药品在不同情况下有着各自的功能。
2、消炎药是预防感染的常用药物，帮助体育生在受伤后更快恢复。棉纱、胶布、纱布等用于包扎和固定受伤部位，避免进一步损伤。松节油和红花油用于缓解肌肉酸痛和关节僵硬，促进血液循环。创口贴是紧急情况下快速处理小伤口的好帮手。酒精用于消毒皮肤表面，药棉和棉签则用来擦拭伤口或涂抹药膏。
3、体育生、平常训练时最多的就是扭伤和拉伤、我推荐：云南白药喷雾剂、云南红药片、膏药、葡萄糖、红牛、氨芬待因止痛片、护腕、护踝、绷带。创口贴，碘酒。
4、体育生的医药箱中，应包含一系列基本的医疗用品，以应对训练或比赛中的常见小伤。首先，碘酒、紫药水和红药水是处理伤口的常用消毒剂，能有效防止感染。消炎粉和消炎药则用于减轻炎症，促进伤口愈合。棉纱和纱布则是包扎伤口时不可或缺的材料，而胶布则用于固定纱布，确保伤口妥善包扎。
5、如果希望通过药补来增强力量，可以考虑肌酸、蛋\u767d\u7c89、葡萄糖和氮泵等。这些补充剂能够加强训练效果，帮助你增加力气。需要注意的是，有些药物如类固醇能够迅速提升力量，但这些药物通常被禁止使用，且存在副作用风险。此外，补充锌和锰也有助于肌肉生长，因为它们能够提高睾丸激素含量，市场上有相应的药物。
体育生药箱必备药品清单
体育生的医药箱中，应包含一系列基本的医疗用品，以应对训练或比赛中的常见小伤。首先，碘酒、紫药水和红药水是处理伤口的常用消毒剂，能有效防止感染。消炎粉和消炎药则用于减轻炎症，促进伤口愈合。棉纱和纱布则是包扎伤口时不可或缺的材料，而胶布则用于固定纱布，确保伤口妥善包扎。
退烧药：例如对乙酰氨基酚、布洛芬。 消炎药：例如头孢、阿莫西林、罗红霉素。 抗过敏药：例如氯雷他定、马来酸氯苯那敏。 感冒药：例如板蓝根、感冒灵。 止痛药：例如布洛芬、阿司匹林。 创口贴：用于小伤口的贴敷。 碘酒：用于消毒和杀菌。 纱布：用于包扎和止血。
军训药箱必备药品有以下几种：碘伏+棉签，酒精，创可贴，金嗓子或西瓜霜，风油精，藿香正气水，云南白药 推荐理由：藿香正气水 强烈建议大家准备几盒，夏天天气炎热，紫外线强。军训期间非常容易中暑，提前喝一些藿香正气水可以有效防止中暑情况发生。
体育生夏天训练太热怎么办
1、首先，增加水分摄入量是至关重要的。体育生应该在训练前后及过程中补充足够的水分，以防止脱水。此外，穿着轻便、透气的运动服装也能帮助散热，减少汗水积聚带来的不适感。其次，选择在早晨或傍晚进行训练，因为此时的气温相对较低，有助于降低身体的负荷。
2、饮食要合理，注意荤素搭配，比如卡尔-刘易斯对自己的饮食就非常讲究。3，适当用一些补品，蛋\u767d\u7c89什么的，但不能依赖这些。4，这一点是很隐晦，就要把持住自己的“色”，所谓“色字头上一把刀”。
3、到了冬天就把早训改成午训，昼短夜长嘛，十一点放学练到十二点多一点或者你把导员交代的任务提前做完就提前走。因为是东北嘛，冬训那会儿可真要命啊，北方的孩儿都懂这种滋味，零下二十多度，有时候三十多度，加点小冷风，外冷内热加上呼吸练完你额头四周就白花花一片跟雪人站一起可应景了。
