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1500米长跑问题...急急急!!!
1、极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。
2、跑步的时候不要跨的步子太大，这样腿会觉得受不了，即使自己跑得动，退却酸的不行了。在最后关头（距终点200米的时候），故意装作体力不足，往后退，并发出体力不支的声音，让对手以为胜券在握。在80米时全力加速，即使没有力气，也要放手一搏。只要想着尽快结束比赛而跑就行了。
3、第长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。
4、若是比赛，记得刚开始先别急著抢第一，要储存体力 但也不可以落后太多唷！跑长跑时步法一定要跨大，呼吸方法一定要用鼻子吸气，嘴巴吐气，而且呼吸一定要调节好，尽量要保持一样的频率。
5、一般情况，10岁每次可跑800米左右；11～14岁可跑 1500米左右，15～17岁可跑3 000米左右。长跑忌不及时脱穿衣服。长跑时要注意脱穿衣服。初练长跑的人，一般抗寒能力较差，不要过早脱去衣服。长跑结束后，要及时穿上衣服，注意保暖，以防感冒。
中长跑1000米的问题.冬天和夏天有影响吗?还有体重
1、你好，我大学是学体育的。对于中长跑来说，冬天和夏天两个季节跑出来的成绩肯定是有一定影响的。因为冬天空气含氧量低，跑的更辛苦。如果你按照夏天时候的承受力来跑的话，成绩肯定要 更差，这就是为什么体育生冬训的时候训练要加大强度的道理。
2、在进行1000米中长跑训练时，男性的体重标准建议不低于50千克，这一标准有助于确保运动员具备足够的体能支持长时间的跑步。一般来说，男性的身高至少应达到170厘米，体重不低于50千克，这能保证他们在跑步过程中拥有良好的体能和耐力。对于女性而言，1000米中长跑的体重标准则相对较低，建议不低于45千克。
3、二是疲劳过度导致身体机能失调所致，跑的速度和距离大大超出身体所能“应付”的程度，而感到双腿沉重，出现持续性的关节、韧带疼痛，导致身体机能暂时失调。
4、还有在比赛的前两天千万不要洗脚、洗腿、洗澡，否则你训练的效果会消失，比赛很影响成绩的。
5、这个受先天因素影响，正如有的人生来就适合练跑步，有的生来就适合游泳一样，但这些不是特别重要，正如方仲永一样，只有好的天赋，没有好的后天训练是没用的。
我穿板鞋172\u4e0d\u7a7f鞋170,体重60.男,现在高三了,文科生,现在总分可以考360...
男性申请者身高应在174至182厘米之间，女性申请者身高应在162至172厘米之间。 视力要求矫正后不低于0.4，且无色盲、色弱、斜视。 申请人需五官端正，肤色良好，面部和手、臂等\u88f8\u9732部位无明显疤痕。 身体健康，体形匀称，无明显的O型或X型腿。
您好，我刚上大一，但是对高三的情形还是记忆比较深刻的，我相信，尽管我本人是理科生，但是我的复习经验应该会对您有用。
您好，我刚上大一，但高三的情景至今历历在目。虽然我是理科生，但我相信我的复习经验对你会有帮助。首先，不要过于担心自己过去不太优秀的表现会成为高三复习的障碍。高三这一年，你将有充足的时间重新构建知识体系和理论框架，特别是在数学这类学科上。
