摘要：
本文目录一览：1、从事体育运动成长期的青少年是否可以补充蛋白粉?乳清蛋白粉好还是大都蛋...... 
本文目录一览：
- 1、从事体育运动成长期的青少年是否可以补充蛋白粉?乳清蛋白粉好还是大都蛋...
- 2、体育生喝蛋白质粉有什么用,体育生吃什么蛋白质粉好
- 3、我是一个体育生,能不能吃蛋白粉
- 4、体训生吃康比特蛋白粉什么时段吃一天吃几次
- 5、为什么健身要喝蛋白粉?对健身效果好吗?
从事体育运动成长期的青少年是否可以补充蛋\u767d\u7c89?乳清蛋\u767d\u7c89好还是大都蛋...
1、当然补充点乳清蛋白好了，但是量不能大，锻炼后补充30g就够了，吃多了不好。
2、所以孩子中考体育最好的补充营养品就是乳清蛋\u767d\u7c89，汝丽多乳清蛋\u767d\u7c89（成长型）全力助力青少年中考体育拿满分，顺利升上自己理想中的学校。
3、对于轻度、短时间运动的儿童和青少年，运动后无需补充蛋白质。而如果运动时间较长，运动强度也较大，可以选择在运动后食用富含优质蛋白质的瘦肉、家禽、鱼、蛋、乳制品、豆类和坚果或者直接补充如乳清蛋\u767d\u7c89或者是大豆蛋\u767d\u7c89。每天食物中的蛋白质摄入量应占总能量摄入的12％～15％。
4、可以，蛋\u767d\u7c89可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。
5、效果最好的肯定是乳清蛋\u767d\u7c89。1000g牛奶才能提炼出7g纯乳清蛋白，锻炼后一次摄入30g蛋\u767d\u7c89，满足肌体需求，也易于吸收。注意安利卖的是提取自大豆的植物性蛋白。植物蛋白有一层硬壳难于吸收，而且属不完全蛋白缺乏人体必须的数种氨基酸。健身者不应吃安利的蛋\u767d\u7c89，应选专业健身补剂厂的乳清蛋白。
体育生喝蛋白质粉有什么用,体育生吃什么蛋白质粉好
1、预防心血管疾病也是重要的作用之一。食用蛋白质粉后，其中被人体吸收的蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂，进而减少胆固醇对心脏的不利影响。蛋白质粉还可以替代动物蛋白，减轻糖尿病患者肾脏负担。
2、乳清蛋\u767d\u7c89 青少年处于生长发育的关键时期，对于蛋白质的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。
3、蛋\u767d\u7c89是体育生常选用的补充剂，因为它能帮助增加肌肉，维持正氮平衡。为了达到正氮平衡，身体需要充足的蛋白质补充，以促进肌肉增长。肌肉量越大，所需蛋白质就越多。一般建议每磅体重摄入1克蛋白质，一天分六次摄取，其中三次需含有蛋白质。相较鸡、牛肉等食物，蛋\u767d\u7c89更为便捷，易于人体吸收。
4、蛋\u767d\u7c89作为最常用的运动补剂之一，其主要功能在于促进肌肉生长。为了维持正氮平衡，即确保身体蛋白质合成大于分解，体育生需要摄入足够的蛋白质。通常情况下，每磅体重摄入1克蛋白质最为理想。通过每日六次进食，并确保每次摄入含蛋白质的食物，能够有效支持肌肉增长。
我是一个体育生,能不能吃蛋\u767d\u7c89
1、体育生在日常训练中，需要大量的蛋白质来支持肌肉的生长与恢复。因此，适量食用蛋\u767d\u7c89是一个不错的选择，它能够补充身体所需的氨基酸，加速身体恢复。西洋参也是体育生的良选，它具有很好的滋补作用，能够增强体力，提高免疫力，帮助运动员更好地应对高强度的训练。
2、蛋\u767d\u7c89是体育生常选用的补充剂，因为它能帮助增加肌肉，维持正氮平衡。为了达到正氮平衡，身体需要充足的蛋白质补充，以促进肌肉增长。肌肉量越大，所需蛋白质就越多。一般建议每磅体重摄入1克蛋白质，一天分六次摄取，其中三次需含有蛋白质。相较鸡、牛肉等食物，蛋\u767d\u7c89更为便捷，易于人体吸收。
3、蛋\u767d\u7c89作为最常用的运动补剂之一，其主要功能在于促进肌肉生长。为了维持正氮平衡，即确保身体蛋白质合成大于分解，体育生需要摄入足够的蛋白质。通常情况下，每磅体重摄入1克蛋白质最为理想。通过每日六次进食，并确保每次摄入含蛋白质的食物，能够有效支持肌肉增长。
体训生吃康比特蛋\u767d\u7c89什么时段吃一天吃几次
1、按照你一天吃东西的量，如果你一天可以玩的去摄入蛋白，就没必要去吃了，最好的时间有三个是早上起床一勺，训练前，或者训练后40克或以上。
2、蛋\u767d\u7c89一般建议在每次训练后的30分钟内补充，因为这个时候是人体代谢最旺盛，以及是人体体内蛋白质消耗殆尽，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强，最需要补充蛋白质的时候.在当天没有锻炼任务，安排休息的时候，可以早上早餐20克，晚上睡觉之前20克。
3、蛋\u767d\u7c89，一般平时喝的啊，晚上喝，两天一次，就可以啊，不需要喝那个太频繁啊，只是补充蛋白的，其实平时吃鸡蛋，鱼等，都也是补充啊，如果是强力恢复冲剂是训练后可以多次的喝。活性糖一般训练前后都可以吃，或者加在饮料里面喝。我说的这些，当然你也知道，康比特的比较专业，安利的也还可以。
4、维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2—3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。
为什么健身要喝蛋\u767d\u7c89?对健身效果好吗?
1、健身时服用蛋\u767d\u7c89，有利于补充蛋白质、增加肌肉，营养肌纤维，有利于取得更好的健身效果。因为高强度的训练，会撕裂原有肌纤维，而肌纤维的修复，需要大量的蛋白质补充，服用足量的蛋\u767d\u7c89，正好满足蛋白质需求，因此健身服用蛋\u767d\u7c89还是很有必要的。
2、健身要吃蛋\u767d\u7c89的原因如下：补充蛋白质 蛋\u767d\u7c89是一种富含蛋白质的营养补充剂。在健身过程中，肌肉纤维会受到破坏，需要摄入大量的蛋白质进行修复和生长。蛋\u767d\u7c89能快速且有效地提供身体所需的蛋白质，帮助肌肉恢复和增长。促进肌肉生长 肌肉的生长和修复离不开蛋白质的支持。
3、促进肌肉生长和修复：蛋\u767d\u7c89是高质量蛋白质的来源，对于健身者来说，蛋白质是构建和修复肌肉的重要成分。摄入足够的蛋白质可以加速肌肉的恢复和生长。 增强免疫力：蛋\u767d\u7c89中的蛋白质有助于增强免疫系统，提高身体抵抗疾病的能力。
