摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练后睡觉出汗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育生训练后睡觉出汗的解答，让我们一起看看吧。高考体育生训练后大量出汗如... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练后睡觉出汗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育生训练后睡觉出汗的解答，让我们一起看看吧。
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高考体育生训练后大量出汗如何合理补充水分？
谢邀！很高兴解答您的问题！
训练后大量出汗如何合理补充水分？
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对于高中生这个年纪又有运动，喝多少水身体都可以代谢出去，不用担心饮水过度。但是喝水不等于补水，人在运动后身体缺水会为了解渴大口大口的狂喝水，这只是暂时解决了口渴，身体并没有吸收到水分。正确的喝水方法是小口小口的喝，这样喝进去的水才能被身体吸收。
喝水有讲究，喝的什么水也有讲究。
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首先应该选择矿物至充足的水，比如矿泉水，矿泉水里面含有矿物质，可以迅速补充身体的微量元素。
不要选择纯净水，纯净水不仅没有矿物质，还是酸性水，会带走身体里的矿物质。
不要喝饮料，不要喝冰水，应喝常温水
孩子们高考本身就很紧张，大量出汗很容易虚脱，给孩子们补充水、一定要强调让孩子们一次不要喝的太多太急，要一口一口的慢慢的喝，补充一些功能饮料，喝一些淡盐水，葡萄糖水，等等。让孩子快速恢复体力，考出好成绩。
我也是一名曾今的体育生，专项400，训练过后水分的大量流失会导致身体的电解质失调，引起肌肉痉挛等症状，在体考过程中出现这种问题更是可怕，三年青春毁于一旦，建议将葡萄糖和食用盐以1:1的比例混合，加入矿泉水，可以快速补充体力和调节身体电解质，减小抽筋概率，作为一个过来人，希望我的回答对你有用。
到此，以上就是小编对于体育生训练后睡觉出汗的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练后睡觉出汗的1点解答对大家有用。
