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本文目录一览：1、打球膝盖疼是怎么回事?2、跑步时膝关节痛怎么恢复... 
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打球膝盖疼是怎么回事?
病人打篮球后出现膝盖疼痛，有可能是膝关节部位的关节囊损伤、韧带损伤、半月板损伤等，都会导致膝盖部位疼痛。如果膝盖部位受到较大的外力，还会产生骨折，比如发生髌骨骨折或者胫骨平台骨折，都会导致膝盖部位疼痛，同时会出现膝关节活动受限，病人不能负重。
打球膝盖疼原因（1）没有充分的热身打球运动之前，没有进行充分的热身，而像在篮球、羽毛球、网球等运动中，都是需要不断的奔跑、移位的。没有做好热身运动，身体关节韧带都没有活动开来，容易使得膝关节因突然进行剧烈的运动而受伤疼痛。
缺乏热身 许多人在开始打篮球之前不进行热身，这可能导致膝关节和韧带未得到适当准备，从而容易受伤。 缺乏日常锻炼 如果没有规律的锻炼，突然参与高强度的篮球比赛可能会使膝盖肌肉承受不住额外负担，导致疼痛。
打完篮球膝盖疼痛，最常见的原因就是髌下脂肪垫的炎症。在髌韧带的后侧有脂肪垫，运动的时候反复撞击、挤压，会导致脂肪垫出血、无菌性炎症，出现疼痛。另外，髌腱止点炎和髌腱周围炎也会导致膝盖的疼痛，髌软骨的软化症也会导致运动后的膝盖疼痛。
打篮球运动的时候膝关节下面疼痛、不舒服，可能是韧带拉伤，也可能是半月板损伤，或者是其他的问题导致疼痛。需要及时到医院找骨科医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。如果是局部的软组织损伤疼痛，需要休息，可以适当的使用膏药比如消痛贴膏，另外就是可以选择喷洒一些肿痛气雾剂有助于恢复。
打球膝盖出现疼痛症状，常见以下几种原因：膝关节软骨损伤，打球等剧烈运动会使膝关节软骨发生急性或慢性损伤，病人会有关节磨损加重，从而诱发关节滑膜炎症，使关节出现严重的疼痛症状，并且可以伴有关节积液，表现为关节肿胀和活动受限。拍摄核磁共振可以证实关节软骨损伤，并了解关节软骨损伤的范围和程度。
跑步时膝关节痛怎么恢复
1、物理治疗：对于跑步引起的膝盖疼痛，如果是轻微的症状，通常是由于运动过度导致的韧带损伤或膝关节疲劳。可以通过物理疗法来治疗受损区域，例如使用超声波治疗仪等设备。这些治疗方法可以改善局部血液循环，消除导致疼痛和炎症的物质，从而减轻疼痛和炎症，加速肌肉和组织的恢复。
2、物理治疗：跑步膝盖疼若症状轻微，一般考虑是运动劳损导致韧带的损伤或膝关节劳损所致，通过一些物理方法来对损伤部位进行治疗，比如使用超声波治疗仪等设备，可以有效改善局部血液循环，使体内一些致痛物质得以消除，起到镇痛、消炎等作用，加速扭伤肌肉的恢复。
3、跑步跑的出现了膝盖疼痛的症状，首先应该避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，避免膝盖的屈伸活动。早期可以用非甾体类的消炎镇痛药物，比如依托考昔、塞来昔布等缓解疼痛的症状，同时可以外用止痛消炎的膏药\u8f85\u52a9治疗，或者使用中药活血化瘀进行\u8f85\u52a9治疗，局部可以给予冷敷。
4、跑步膝盖疼主要是因为跑步姿势不当，造成膝关节里面软骨磨损，形成了关节炎。首先，发生以后要即刻减少，甚至停止跑步的动作。其次，治疗骨性关节炎，包括口服药物、局部外用药物，以及理疗、热敷等。
1000米跑步测试之后,第二天早上起来膝盖下面痛怎么办?
当然，描述比较吓人，但是这个问题在青少年中还算常见。解决的关键还是在于克制运动，所以如果是这个问题，一定要坚持至少两三个月不要运动（休息一周可能就会不痛了，但是再次剧烈运动很可能继续损伤又开始疼痛）。
剧烈运动之后最好再慢走一段时间放松肌肉，那样的话就不会因为肌肉僵硬释放电解质而腿软。休息几天就好了，最好喝点盐水。
当然了，出现了这种关节疼痛，建议还是去医院看一下，问一下有关的医生，最好的是拍个CT看一下关节处是否是出现了问题。当然，有的人出现以上的情况，是因为缺乏锻炼的原因造成的，但是你是长期跑步造成的，所以呢，还是建议你停止跑步一段时间，可以去健身中心进行其他的锻炼项目。
你之前有比较剧烈的运动，如果出现下蹲的时候疼痛和跑步的时候疼痛，你可以考虑做一个核磁看看，一个是看看软骨有没有损伤，一个是看看半月板有没有问题，从您的表现看，你的半月板很可能有轻微的损伤，最近不要进行剧烈运动了。
首先最重要的一个技巧就是在开跑之前一定要进行热身运动，如果自己的肌肉和筋都没有活动开来的话，跑起来会感到十分生硬，并且很容易发生一些事故，这个现象不仅仅存在于跑步之中，在其他的体育项目中也是很常见的。所以在正规比赛之前，教练们都会要求运动员们进行热身运动，将全身的肌肉活动开。
像你这种情况要立即停止运动，等膝盖不疼了再重新开始运动。不要一上来就7到8公里，吃不消的。一开始就先一公里吧，习惯了再慢慢增加。7公里，平日不运动，走路时间久了脚都会受不了的。所以减少距离，觉得轻松，就先跑起来。先想办法跑1000米再说吧。
