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体育教学准备活动专业术语
比如振臂运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、弓步压腿、箭步压腿、体屈运动、头部运动、踢腿运动、活动踝关节腕关节。在准备活动之前还可以做一些热身运动，比如绕场跑圈，可以是篮球场、运动场，起到活动全身的作用。1）先是 踢腿。
手臂运动（肩，肘，腕关节的活动。）腰部运动；正压腿运动；侧压腿运动；手脚踝关节运动。
准备活动的英语为“Warmup”，译为“热身”，是一种低强度的热身运动，是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。
跟上运动的节拍，精神饱满、情绪高昂的开始体育课的学习准备活动的时间：准备活动的适宜时间以体温上升为主要标志，体温的适度升高，能加快神经传导速度，有利于氧的供应。
一般性准备活动 主要包括队列及队形练习，徒手体操；轻器械操；韵律操；走及慢跑；伸展性练习；一般\u6027\u6e38戏等。主要目的是通过练习使机体得到一个较全面的一般性准备。专门性准备活动 在进行运动难度，强度较大的练习之前，一般都应做些专门性的准备活动。
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?
准备活动是指在正式训练或比赛前进行的各种身体练习。赛前进行准备活动的作用有：（1）提高代谢水平和升高体温。（2）增加氧运输系统的功能。（3）调节神经和内分泌功能。（4）调整赛前状态。整理活动是指运动后进行的各种较为轻松的身体练习，其目的是消除疲劳，促进体力恢复。
准备活动能提升中枢神经系统的兴奋性，使机体各部分协调运作，为运动做好全面准备，并有效调节心理状态，从而提高运动效率和体验。 通过准备活动，可以克服内脏器官的生理惰性，确保运动时内脏器官能够满足肌肉活动的需求，避免运动不适，如心慌、呼吸困难等。
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？热身运动的原因 运动热身是任何运动训练的重要组成部分。热身的重要性在于避免运动损伤。降低损坏的风险因素。有效的热身由许多重要因素组成，这些因素共同作用将运动损伤的风险降至最低。热身是体育活动前的一种锻炼，有很多好处。
中学体育课的预备活动有哪些
1、首先，可以进行简单的热身活动，如绕篮球场或操场慢跑两圈。这样的有氧运动能够加快血液循环，让身体逐渐进入运动状态。接下来，可以尝试一些热身小游戏，如“老鹰抓小鸡”。这类游戏不仅能增添乐趣，还能通过简单的动作和互动，让身体的各个部位得到初步的活动和拉伸。
2、准备活动热身跑，或者热身小游戏，然后徒手操，一般是头部运动，扩胸运动，体转运动，正压腿，测压腿，手腕脚踝运动，课根据课程安排活动关节。
3、运用多种信号。根据准备活动的内容与要求变换使用多种不同信号，借以调节学生感情，活跃课堂气氛。如吹哨、击掌、旗示、音乐、集体喊口号等，使准备活动有声有色，同时还能锻炼学生的听、视觉的反应能力。
