摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育仰卧起坐训练方案教案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育仰卧起坐训练方案教案的解答，让我们一起看看吧。仰卧起坐教学法教案... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育仰卧起坐训练方案教案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体育仰卧起坐训练方案教案的解答，让我们一起看看吧。
（图片来源网络，侵删）
仰卧起坐教学法教案？
01
①仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上。
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②身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。
02
（图片来源网络，侵删）
①仰卧，两腿并拢，两手上举或放至耳边，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度。双脚平放在地面。
②利用腹肌收缩，迅速成坐姿，起身时将上身保持垂直状态，腰部不要离开地面，然后再缓慢下降成最初姿势反复进行。
到此，以上就是小编对于体育仰卧起坐训练方案教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育仰卧起坐训练方案教案的1点解答对大家有用。
