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体育生需要怎样训练
放\u5047的体育生可以进行以下训练：体能训练：包括有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和耐力。同时也可以做一些力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增强肌肉力量和爆发力。
体育生如何提高成绩： 爆发力训练：重点在于速度与力量的合成。主要训练方法包括中等重量的负重练习，例如负重提踵、负重跳绳、负重弓箭步等。同时，通过进行大重量的负重练习，如负重蹲起，以增强肌肉力量。重量应根据个人情况适当调整。 弹跳力训练：增强力量和跳跃能力是提高弹跳力的关键。
体育生日常训练方法适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。
体育生别让信息闭塞毁了你 体能训练之耐力训练 ①长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。 ②如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 体能训练之平衡训练 ①单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
体能训练：长跑 普通人如果要锻炼的话时间其实也非常短，在跑过几个小时之后都能够迅速得到适应，在体育训练的时候，他们会首先将自己的手臂摆动的大一点，然后后摆要有力，注意他自己的呼吸节奏，不会用力呼吸，体育学校的学生在长跑的时候都非常的注重。
初三体育生800米一个月速成2.18以内训练\u8ba1\u5212
1、每天按\u8ba1\u5212完成1000米跑步，持之以恒，每天记录成绩。身体营养跟上，及时补充，合理膳食。一个月之后，成绩自然上去了。
2、请各位帮我设定一个中考体育\u8ba1\u5212！考的有800米跑步（3分20秒满分20分），还有立定跳远（18米满分10分），篮球（一分钟8个满分10分），坐位体前屈（1.. 今年我初三，4月14号就要考试。
3、在浙江省的中考体育考试中，跳远满分为10分，而总分则是30分。具体来说，跳远成绩的评定标准如下：144厘米对应80分，174厘米对应90分，188厘米则为满分100分。对于初三年级的学生，及格线是144厘米，对应60分。
4、体育生高考评分标准有着严格的要求，主要依据各项成绩进行打分。
5、男生？女生？男生初中800米2分18秒不错了，基本达到高中体育生标准了。女生的话那就很优秀的成绩了。
屯溪二中体育特长生每天训练多长时间
个小时。根据查询安徽省屯溪二中\u5b98\u7f51得知，屯溪二中体育生训练时间为周一到周五的上午8点到十点，下午4点到6点，共4个小时。
