摘要：
本文目录一览：1、体育生,如果训练完不放松,会不会肌肉把肌肉练死,变成一个胖子?... 
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体育生,如果训练完不放松,会不会肌肉把肌肉练死,变成一个胖子?
1、变成板子不至于，只是不利于恢复，不利于肌肉更快的放松而已。没有你想的影响那么大。
2、如果是简单的动作不放松是没事的，如果是剧烈的动作不放松的话可能会导致抽茎，使肌肉变形，达不到锻炼的效果。
3、体育生如果一个月不进行训练，确实会有所退步。这是因为体育生的训练主要集中在体力和耐力方面，长期缺乏锻炼会导致体力下降，进而影响成绩。因此，体育生应当坚持每天训练，保持良好的体能状态。体力和耐力是体育生训练的核心内容。
4、如果健身一年之后不健身的话，身体肌肉会分解一部分，脂肪会较之前健身时有所增加。另外心肺功能也不会有健身时期那么强大，这方面也会有所弱化。其次你的性格会有所改变，刚开始可能会有些焦虑，到健身的点就会着急，但是慢慢习惯就好了，那些时间可以用来干其他感兴趣的事情。但是有时候情绪会低落。
5、如果一个健身者不重视肌肉神经控制能力的训练，那么他练出的肌肉就会成为我们的常说的死肌肉没有任何的活力，肌肉要有活力才会散发真正的光彩真正的美感，与其练一身死肌肉那还不如不练。
中考体育200M跑,短期提速的方法.
掌握起跑节奏：通过爆发式的起跑练习，改善起跑节奏，从而 potentially 提高0.1秒至0.2秒的成绩。 提升反应速度：通过不同信号（如咳嗽、击掌、吹哨等）进行反应速度训练。 加强行进间跑练习：进行30、40、50、60、80、110米的行进间跑，以提升绝对速度。
你可以通过以下几种方法结合起来练习：一是负重深蹲，二是练习蛙跳，三是多拉伸腿部韧带，四是练习左右腿的单脚跳，五是多多练习高抬腿。每天至少练1个小时，这5个项目交替练习。
一般\u91c7用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。比赛前三天前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
高一胖子有机会当体育生吗
高一胖子有机会成为体育生。 体育生对体重有特定要求，根据项目不同而变化。 体操、跳水、跳高等项目要求运动员体重适中。 摔跤、铅球、铁饼、举重等项目则偏好有一定体重的运动员。 体重90公斤的胖子完全有能力成为力量型运动员。 成为体育生时需要注意普及训练，发掘有潜力的学生。
高一胖子有机会成为体育生，因为体育生的体重要求因项目而异。例如，体操、跳水、跳高等项目的运动员通常需要保持较轻的体重，而摔跤、铅球、铁饼、举重等项目的运动员则需要有一定的体重和力量。因此，一个90公斤的胖子完全有可能成为力量型的运动员。
高一胖学生有能力成为体育生，这取决于他们参与的运动项目。不同项目对体重有不同的要求。例如，体操和跳水运动员通常需要保持较轻的体重，而摔跤、铅球和举重运动员则需要更多的体重和力量。因此，一名体重90公斤的学生完全有可能在某些体育项目中表现出色。
可以当体育生。因为对体育生体重的要求是分项目的。例如体操跳水跳高等的运动员都不能太胖，而而摔跤，铅球，铁饼，举重的运动员又不能太瘦，如果太瘦肯定力量不足。所以90公斤胖子可以当力量型的运动员。这是没有什么问题的。当体育生注意事项 注意普及训练，在教学及训练中发现苗子。
