摘要：
本文目录一览：1、常见运动损伤2、... 
本文目录一览：
- 1、常见运动损伤
- 2、自己是体育生,在运动中该如何减小或避免对膝盖的损害呢?
- 3、体育生在训练过程中受了不可逆转的伤,该怎么办?
- 4、体育生体考前10天跟腱断裂,深夜宿舍内痛哭,为何体育生很容易跟腱断裂...
常见运动损伤
1、【答案】：D D[解析]常见的运动损伤：肌肉拉伤；肌肉挫伤；韧带损伤；胫腓骨疲劳性骨膜炎；腰扭伤；骨折；肌肉疼挛。不包括颅内出血。
2、运动种类不同，运动损伤也不尽相同，常见运动损伤主要包括以下几种：脚踝扭伤，俗称崴脚，作为最常见的运动损伤，一般是由于脚踝非正常向内或者向外扭曲造成关节软组织撕裂，周围软组织也会因受伤、充血，从而导致整个踝关节肿胀和疼痛。职业运动员多半会有所防范，比如用护踝等护具减少扭伤可能性。
3、常见运动损伤有肌肉拉伤、关节扭伤、韧带撕裂和骨折等。肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一。在运动中，肌肉过度拉伸或过度用力可能导致肌肉纤维的部分撕裂或炎症。这种损伤常见于跑步、举重或其他需要高强度肌肉收缩的运动中。关节扭伤主要涉及到关节的韧带。
自己是体育生,在运动中该如何减小或避免对膝盖的损害呢?
如果说你的膝盖现在还没有问题，那么需要预防就可以了，如果说你的膝盖已经出现了不同程度的疼痛甚至是一些病症，那么一定要及早到相关的康复机构进行护理。平时在家的时候，可以通过静蹲以及加强臀部肌肉的训练的方式，来帮助恢复你的膝盖功能。
第二，在容易受伤的部位处多加一些防护，例如篮球运动员最容易受伤的地方，就是膝盖和脚腕，所以你可以穿上一些简易的护膝和护腕。与与此同时穿上正规的篮球鞋也能对身体起到保护作用，这是因为正规的篮球鞋鞋底都比较厚，有很大的缓冲作用，能够减小膝盖和脚踝受到的冲击力。
第一点控制运动强度。如果膝盖有健康问题，我们应该在运动过程中掌握正确的方法，比如注意运动过程中的强度。膝盖已经受伤，尽量不要进行高强度运动，以防止明显的膝盖受累。当膝关节出现问题时，不应进行跑步和爬山等常见运动。第二点注意运动的长度。控制运动时间非常重要。很多人总是认为锻炼时间越长越好。
体育生缓解关节疼痛的方法所以在平时的运动中要适量就算是体育生也要爱护自己的身体，保护好身体，才能有更好的成绩出现。有的体育生，因为大部分的时间都在训练自己的体能，所以他们会出现关节疼痛，这个时候是比较难受的，所以对他们来说可能是一种折磨。
体育生在训练过程中受了不可逆转的伤,该怎么办?
1、选择专业跑鞋可以保护膝盖，减少对关节的冲击，保护关节和膝盖。千万不要穿鞋跑鞋。不管是轻还是重最好选择塑胶跑道避免在凹凸不平的路面上跑步尽量减少伤害。坚持合理科学的运行方式最为重要。要注意跑步和休息的结合，跑步不能天天跑，休息也很重要，这样才能跑得长久。
2、如果这个方法不适合你就要减轻疼痛部位的运动量，训练时尽量少做锻炼此肌肉群的专项训练，多吃一些牛肉等高蛋白食物，最好在服用一些蛋白质粉等一些营养品。我有一队友就是高考体育加试前拉伤了韧带，结果高考四百米专项前打了一针穴位封闭硬顶的。
3、新鲜断裂还是应该手术治疗，石膏固定4-6周，锻练股四头肌。陈旧的，如膝关节不稳，也应该石膏固定，时间同上 是否影响艺考，能否继续练健美操要看恢复情况。
体育生体考前10天跟腱断裂,深夜宿舍内痛哭,为何体育生很容易跟腱断裂...
体育生体考前10天跟腱断裂，深夜宿舍内痛哭，体育生很容易跟腱断裂就是因为激烈运动了。对于我们国家很多学生高考都是一个非常重要的转折点。所以有很多人拼尽了很多年的努力，目的就是在高考上取得一个好成绩。
辽宁一体育生体考前跟腱断裂宿舍痛哭，他肯定是不能参加此次的考试了。这是因为跟腱断裂代表着自己的小腿出现了一定的症状，很有可能意味着体育生生涯的结束，因此哭的是不甘，而且也能够听出这名体育生的心酸。
学生深夜在宿舍痛哭。这个意外的发生，对这名体育生来讲，意味着什么，他的心里是很清楚的，关键是有可能他将永远无法从事他喜欢的体育运动了。男生练习的是\u4e09\u7ea7跳运动，跟腱断裂的伤痛，再加上失去考试机会的难过心情，让这位大男孩儿，在深夜里痛哭不已，哭声震撼人心，令人心疼。事情已经发生，无法更改。
