摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练推荐喝什么牛奶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育生训练推荐喝什么牛奶的解答，让我们一起看看吧。体育生喝奶粉要全脂... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练推荐喝什么牛奶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育生训练推荐喝什么牛奶的解答，让我们一起看看吧。
体育生喝奶粉要全脂还是脱脂？
全脂奶粉。
全脂奶粉可能会比脱脂奶粉更好一些。营养也更全面一些。但是如果不想长胖以及减脂增肌。脱脂奶粉也是可以使用的
。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，全脂牛奶营养很高，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好，所以不能说全脂奶粉没有脱脂好，从营养价值、从能量的大小都要比脱脂奶粉好。但是对于脱脂奶粉来讲适合于某些特殊的人群，比如说老年人血脂比较高的、胆固醇也比较高的，这种特殊人群需要低脂的奶粉，这样就买一点低脂奶粉，相对脱脂奶粉，全脂奶粉口感会更好些。全脂奶粉营养全面、均衡，适合于一般消费者食用;脱脂奶粉脂肪含量低，蛋白质含量较高，尤其适合于需要补充高蛋白质的人群！！！
如果是想要喝牛奶建议喝纯牛奶（直接喝的，不需冲泡），全脂及脱脂由你自己平常的饮食习惯确定。如果平常吃的比较油腻，还是喝脱脂的，因为体育生还是需要保持一个好的身材。
健身应该喝哪种牛奶？
感谢邀请。
但是答案其实很简单，每个牌子牛奶其实没啥区别，因为它就是牛奶。
用喝牛奶的方式增强体质有些牵强，尤其是在现在这样食物物资丰富的年代。
牛奶对于人来说，主要的营养素就是补钙，它是优质的钙来源。
其次就是一些脂溶性维生素和脂肪酸，当然如果你选用部分脱脂牛奶或者脱脂牛奶的话，这部分\u798f\u5229也就消失。
然后就是蛋白质，牛奶也可以当作蛋白质的来源之一，平均100毫升牛奶大约是3克蛋白质，我们平时喝的牛奶大约250毫升-300毫升左右，所以差不多一份牛奶也就不到或者接近10克蛋白质。
有些品牌商的奶源好一些，给牛吃的草料好一些，所以牛奶的品质会好一些。
这些品质主要指的是一些口感、奶的味道以及能多出来差不多0.3克蛋白质。
牛奶在现在主要的营养价值就是优质的补钙来源。
作为健身人群，我基本上把牛奶当作调味品，比如夏天把牛奶冻起来，然后把牛奶、水、蛋\u767d\u7c89、草莓或者香蕉一类的东西，用料理机打碎了就是蛋白质沙冰。
健身的人喝牛奶是要有选择性的，今天为大家分享一下健身的人，一般喝什么牛奶好。
1、应该喝全脂牛奶，健身的人需要增肌，他们需要足够的脂肪，全脂奶就符合这一点，如果是比较难长胖的这种体质又想赶紧长肉，就别喝脱脂，减脂牛奶，之所以有脱脂以及低脂奶，就是为了给减肥的人喝的，所以要增肌增重，自然要喝全脂奶，因为牛奶中的脂肪质量比较高，不容易分解，所以对于我们长肌肉有一定效果，我们可以选择每天喝500毫升的牛奶。可以健身后半小时喝牛奶，有利于吸收。
2、建议多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后，不要认为只要健身，吃什么都无所谓，缺乏身体所需要的最佳营养，就不可能达到运动后的最佳效果。而且要坚持喝才有效果。
希望我的回答能帮到你，喜欢记得关注啊，谢谢
健身期间适合喝纯牛奶，原因如下：1.纯牛奶相较全脂牛奶而言：全脂牛奶里面脂肪含量太高不适合健身期间喝，因为健身期间就是为了减脂，需要控制脂肪的摄入而纯牛奶的脂肪含量不高；2.纯牛奶相较高钙低脂的牛奶而言：高钙低脂的牛奶里面脂肪含量太低，相对于纯牛奶也缺少了很多微量元素，不利于健身增肌，而纯牛奶里面富含多种微量元素和蛋白质，非常适合健身期间饮用；3.纯牛奶相较奶粉而言：大多数的奶粉里面都有大量的其他添加物，所以奶粉不一定健康，并且奶粉本身的热量是高于纯牛奶的，因为奶粉相对于纯牛奶而言，无论是脂肪还是糖分，含量都会更高一些，不适合健身期间饮用。
这个首先要看健身的目的是什么。为了增肌还是减肥。
1.如果是增肌的话，最好是喝全脂牛奶。因为牛奶中的脂肪质量比较高，不容易分解，所以对于肌肉增长也有一定的效果。
2.如果是为了减肥，那么就要选择脱脂或者低脂奶，或者是普通的纯牛奶。
对于每天牛奶的摄入量，可以控制在500ml左右就可以了。
另外要说到酸奶，现在流行很多风味酸奶，有些人可能会误解这是酸牛奶和水果的组合，可以代餐。其实并不是这样，风味酸奶中不仅有添加剂，而且每瓶的含糖量大概在15-20g，非常不利于在健身时食用。
健身只需吃一些碳水化合物，在搭配一些蛋白质即可。
最后希望在健身的朋友们早日打成目标。
以上就是我的答案，希望大家满意。
到此，以上就是小编对于体育生训练推荐喝什么牛奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练推荐喝什么牛奶的2点解答对大家有用。
