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本文目录一览：1、运动后腿酸怎么回事2、体育锻炼后大腿很酸痛... 
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运动后腿酸怎么回事
1、通常要连续几天后才能逐渐消失，这种酸痛被称为延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌肉纤维损伤，一般在运动后24小时~72小时酸痛达到顶峰。酸痛强烈可能意味着动作做错，也有可能是过度训练，还有可能是因为某方面的训练水平下降，又或者是肌肉离心收缩比较多。
2、运动后肌肉酸痛，是因为长期不运动，突然运动肌肉分泌乳酸，引起身体酸痛。太久没参加锻炼或运动量太大，会出现肌肉酸痛，一般分两种：一种是运动后立即出现酸疼，消失得快，叫急性肌肉酸疼；另一种运动后几小时才出现酸疼，要几天才消失，叫延迟性肌肉酸疼。
3、跑步后腿酸是因为跑步消耗了大量的氧气，导致的肌肉处的无氧代谢导致的乳酸堆积的表现。指导意见：这个情况，一般来说是可以通过休息的时候抬高肢体，多喝水，可以适当吃些小苏打片，和舒筋胶囊等促进恢复。必要的话及时去医院就诊。
4、【答案】：A 【考查要点】本题主要考查考生的生物知识。style=margin-left：20px 【名师详解】剧烈运动时不能有充足的氧气提供，肌肉就会对葡萄糖进行分解，在释放能量的同时还产生乳酸，这些乳酸不能及时地排出体外，就造成了肌肉酸疼。
体育锻炼后大腿很酸痛
1、跑完步后大腿肌肉酸痛的原因包括肌肉疲劳、肌肉拉伤等，但不排除可能是颈椎病而引起，需根据具体原因给予针对性治疗。肌肉疲劳 如果日常生活中锻炼比较少，突然进行高强度的体育运动，由于剧烈的运动导致无氧代谢加强，从而产生大量的乳酸堆积在局部，无\u6cd5\u6b63常排泄，导致肌肉疲劳，就会造成大腿部位酸痛。
2、跑步之后腿部肌肉会出现痉挛紧张，肌肉内大量的酸性代谢产物堆积，因此会出现酸痛表现，如果病人经常锻炼，酸痛症状通常在一天左右即可以完全缓解。如果病人很少参加体育锻炼，会在跑步之后出现连续酸痛症状，维持三天左右才可以缓解。
3、这是由于跑步之后会有大量的乳酸堆积，大量的乳酸堆积在大腿之中，它需要一定的时间才能够把完全代谢。在没有完全代谢的这段时间之内，乳酸就会\u523a\u6fc0大腿，使大腿有酸痛的感觉。这种现象属于正常的生理现象。
每次跑完步,为什么感觉腿会疼?
跑完步出现腿痛原因主要是三个方面：由于在跑步之前没有进行充分的热身，导致肌肉组织比较紧张。在跑步过程当中如果用力过大，就容易导致腿部的肌肉纤维出现拉伤，而形成局部的淤血以及炎性水肿。就会对周围末梢神经产生\u523a\u6fc0，因此出现腿部疼痛的症状。
跑完步以后大腿出现疼痛常见于两方面原因：第由于这次运动当中运动量过大造成大腿肌肉拉伤，从而出现疼痛。第由于长期坚持锻炼，跑步时间比较多造成的大腿肌肉的慢性劳损，从而出现疼痛。
乳酸堆积：跑完步大腿内侧疼痛可能是在跑步过程当中，大腿根部有大量的乳酸堆积所引起，需要多注意休息，对于恢复会起到帮助作用。肌肉拉伤：跑完步大腿内侧疼痛有可能是肌肉拉伤引起的，肌肉在长时间受到跑步牵拉过程当中容易引起损伤，严重的患者可以做石膏和治具固定治疗。
跑步之后出现大腿酸痛的症状，常见的原因有以下几种：第平时运动量比较小，也没有良好的运动习惯。一旦突然的长时间进行跑步运动，难免会造成腿部的肌肉的损伤，或者肌肉组织间隙出现了过多的代谢产物，\u523a\u6fc0肌肉、筋膜等软组织而出现急性的炎症，这些都会造成腿部肌肉疼痛的症状。
在临床上，经常会出现病人在跑完步后腿疼的现象，其原因是由于病人的活动量过大，导致小腿部位的肌肉出现损伤，产生乳酸堆积过多，而没有及时代谢出去，导致局部气滞血瘀，而病人会出现腿疼的现象。在出现这种现象后，首先要嘱咐病人禁止活动，卧床休息，抬高患肢。
