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本文目录一览：
高考体育生训练\u8ba1\u5212
1、高考体育生训练\u8ba1\u5212：安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。
2、下午则安排两个训练时段，每次持续两个小时，包括两次上/下肢力量训练，比如负重杠铃和推举杠铃等；还有两次中长跑训练，通常是在其他训练结束后进行。此外，灵敏性训练也是必不可少的，比如障碍跑。这样的训练\u8ba1\u5212能够帮助你全面提升身体素质，为即将到来的高考体育考试做好准备。
3、第十八天：专项训练（80——85强度）200米规定时间跑\u91c7用间歇训练法，每个休息4分，组休息12分钟。第十九天：有氧训练+腰腹肌/髋关节力量和柔韧练习。第二十天：专项训练（90——95强度）金字塔训练 50+100+150+200+250+300跑多少走多少休息。在从300+250+200+150+100+50跑回来。
4、第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
体育生如何在高中分配好学习与训练的时间(一般训练的时间为2.5...
1、最好是晨练，6点起床，6：30开始训练8：00吃早餐然后上课，下午放学或体育课在训练1个小时，然后吃饭晚饭、自习。
2、无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。
3、此外，合理安排学习与训练时间，避免过度劳累。体育生应制定科学的学习\u8ba1\u5212，合理分配时间，确保学习和训练都能得到充分的重视。在紧张的学习和训练之余，适当放松也是必要的，可以通过听音乐、看电影等方式进行短暂的休息。最后，保持乐观积极的心态，对待困难要有耐心，相信时间会带来改变。
4、结合文化课考试成绩和体育成绩，一般情况下，只要身体素质好，是可以学体育的。体育训练的时间一般是上午和下午的最后一节课，下午的训练时间比较长，有可能持续到晚自习之前。体育考试前，也会由带队老师带到考试地点，陪同参加完所有项目。但是学体育真的很辛苦，要做好吃苦的准备，每天都要坚持训练。
5、值得注意的是，成为体育生并非一蹴而就的过程，需要孩子有长期的坚持和努力。家长应当与孩子共同制定训练\u8ba1\u5212，合理安排学习与训练的时间，确保孩子在保持学习成绩的同时，也能在体育方面取得进步。此外，家长还应关注孩子的兴趣和爱好，选择适合孩子的体育项目，以提高孩子参与体育活动的积极性。
6、综合发展：除了体育，高三还有其他学科的学习任务。要保持平衡，将时间分配给各个学科，不可因为过度专注于体育而忽视其他学科。合理安排学习与训练，确保全面发展。坚持和改善：不要因为一次失败而气馁或放弃。坚持努力，并持续改进自己的表现。
高中体育特长生怎么上课
在高中阶段，如果你\u8ba1\u5212成为体育特长生，你必须同时准备体育考试和文化课考试。因此，体育特长生的课程安排与其他学生有所不同。下午的最后一两节课通常会用于体能训练，但大部分课程依然按照普通学生的课程表进行。不过，具体安排可能会因学校而异。
一方面，他们需要在保证文化课学习的同时，还要投入大量时间进行体育训练，这对他们的学习效率和身体健康都提出了较高的要求。另一方面，这种高强度的训练也可能会对他们的心理健康产生影响，因此，体育特长生在备考期间，需要得到足够的支持和帮助，以确保他们能够在学业和训练之间找到合适的平衡点。
在高中阶段，如果你立志成为体育特长生，那么你需要明白一点，即除了体育考试之外，文化课的成绩同样重要。因此，体育生在日常的学习安排上，下午最后两节课通常会用于体能训练，其余时间则按照普通学生的课程表进行。
体育特长生在高中阶段的学习方法与在其他体校基本一致。他们每天的时间被合理分配，上午进行文化课学习，下午则专注于专业训练。这种半天学习半天训练的方式，确保了他们能够获得充足的文化知识，同时也能保证高强度的专业训练时间。与普通高中生相比，体育特长生的学习方式确实有所不同。
体育生高中都怎么上课？首先你要了解的是，如果将来你想报考体育生，你要考体育，另外文化科目也要达线才行，所以体育生在高中上课时，下午最后两节课需要进行体能训练，而平常的课也正常上文化课。
