摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练怎么跑得快的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练怎么跑得快的解答，让我们一起看看吧。马上就要体育监测了，在班里跑步... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练怎么跑得快的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育训练怎么跑得快的解答，让我们一起看看吧。
马上就要体育监测了，在班里跑步很慢，怎样才能跑得快？
方法如下：
1.跑之前 一定要作热身运动（很重要），如：把腿的筋 拉开，像高抬腿，压腿等。20-30个一组的快速高抬腿训练有利于短跑速度的提高。
2.想要临时提高的话，注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，步子不能像长跑的时候那么大，蹬地的时后注意向前而不是向上，不要有跃起的动作。
3.起跑时，注意力要集中， 要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬。
4.跑的时候要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。
50 4月25日考体育跑1000了我怎么才能跑得快（我是个胖子）？
我是一个初三的学生，昨天刚刚考完体育中考，成绩是3分25秒，1000米。可以给你些意见。 首先，跑步前半小时不能吃东西，包括喝水（不然跑步时肚子两侧会痛）。再小跑几百米，做2组30米的冲刺，热热身体。 然后，跑步时不要冲到第一个，也不要落在最后几个，跟着前几个人跑在第四左右就差不多了。 呼吸一定要匀速，用嘴和鼻子一起呼吸。绝对不能在中途突然加速和减速。 前几圈一定要跟住，到后来觉得很累时，绝对不能停，这是个瓶颈，过去就轻松了。真的受不了，就想想别人也和你一样难受的。 到最后几百米，冲起来脚就是软的，坚持，不然就前功尽弃了。 如果有人一开始就冲的很快，不用理他，他跑不了多久的（天才例外）。 记住，中间一定要匀速。！！绝对不能停，再累也不能停！！到最后就发现，冲刺时，飞一样。 靠毅力，坚持。 加油！
男女短跑速度比较？
根据我观察身边：不常锻炼的男生能和常锻炼的女生短跑速度接近；经常锻炼的男生短跑速度远远超过常锻炼的女生，已经超出校田径队女生的速度。但是对于长跑，不常锻炼的男生和不常锻炼的女生半斤八两；常锻炼的男生速度甚至还不如常锻炼的女生，远远慢于校田径队的女生；但是田径队的男生还是比女生速度快很多。所以是女性的身体素质更适合长跑吗？还是后天练习的结果？毕竟女生很多所谓锻炼就是跑步游泳和爬山，而男生所谓锻炼中球类运动时间所占比例更多。
运动能力是天生的吗？
人们通常认为运动能力是天生的。这样的例子很多，比如很多父子、母女或兄弟都 是优秀的运动员。但专家认为，并没有证据支持 "运动能力仅由遗传因素决定"这种看法。其 实，说到"运动能力"的好坏，"后天培养"的影。
响要比先天因素"大得多。 与运动相关的大脑结构及机能，可能存在着 个人差异。即便如此，从幼儿期到初高中的成长 过程中，这个差异也会在外因的影响下渐渐变化，情况可能明显改观。
也就是说，之所以会 出现"运动员家族"的现象，很大原因是由于孩 子在运动气氛浓厚的家庭环境中受到了熏陶。此 外，至少在神经科学领域，类似于"大约几岁是 提高运动能力的最佳年龄"这样的问题，还没有什么定论。
我今天依然想谈谈运动，特别是跑步。高三那年，老师为了让我们能够有一个好的精神状态去学习，每天早晨都会对我们进行5圈左右的跑步锻炼。那时候我们管它叫操场，它远没有现在这样的条件，要么是青青草坪，要么是橡胶跑道。
但那时，跑步于我而言真的没有多大挑战，300米的跑道，暂且说是跑道吧，其实也是一片不毛之地，夏季热腾的时候，还会有扬尘，对比现在的教学设施，真的是不可同日而语。学生应该珍惜，合理的将这些设施利用起来。我见的最多的是乒乓球，几乎每节体育课都会轮着去打，从没有空闲的时候，次之是篮球，足球，跑步的人基本上是很少见到的。
说起跑步，我记得初三那年有个体育考试，和中考成绩挂钩，运动项目有跑步，跳远、跳绳等等，为了应试，当时很大一部分时间都用在了锻炼上，也从一定程度上反映了学生体质不佳，因为那种体育考试实际上要求并不高，稍微有些许锻炼的人都不会有压力。在跑步这项运动上，我的成绩引起了校长的关注，并亲切的与我交谈。通常让校长感兴趣的学生有两种:要么学习特别棒，尖子生，要么特别能惹事，是学校的另类人物。我显然并不在这两者之列。
人类进化的这种体型，天生就是运动的好料，适合做各种运动、各种动作，所以说体育成绩不合格的除了特殊情况，多数都可定义为偷懒和天生爱给自己找借口。
人还有一项天赋，那就是无论你造成什么样的结果，总会有一堆的借口供自己狡辩，其实这是不负责任的表现，久而久之，会再次巧妙的轮回到自己身上。今日事今日毕，一再推脱又不可避免何必呢？总希望挑些好做的事，不麻烦又讨好的事，哪有那么多呢？\u4eba\u4eba都有这种思想，是不是就不够分了呢？反观那类勇于挑难事的人，最后都是些成长较为快速的人，世间事总该有个偿还！
现在运动，好处还是多的，尽躲在四面墙壁的房间里追剧、游戏，是能得到短暂的轻松，但那种轻松必是不长久的，你总该为自己的安逸付出些代价。就如同高考，平时你付出的多，就尽可能顺利的达到自己理想的高度，付出的少就只能凭白担忧，临时抱抱佛脚，作用并不大。
有人说，高考还要看运气，但运气在勤奋的人身上才能发挥它全部的作用，不勤奋，遇见了讲过的题，你也未必能答的出来。生活中，我们当尽力规避借口，也尽量回避满嘴借口的人，你有某种天赋，那只是你的运气，或者说那只是你过去的勤奋换来的运气，但现在不一样，人都在成长，你不勤奋了，总会被人超越，而中国有这么多人，一个个被超越，你的天赋就失去了它的现实意义了！
纵观获得成就取得成功的运动员，大多数都是在某个项目上有很高的天赋，然后通过系统性的训练和成长，才逐渐成为这个领域的成功者，所以有天赋的运动员相对来说更容易获得成功。
你觉得最浪费天赋的运动员有哪些？
到此，以上就是小编对于体育训练怎么跑得快的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练怎么跑得快的4点解答对大家有用。
