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本文目录一览：1、我是体育生,我总是跑完百米冲刺之后就会吐,该怎么办?这是怎么回事?帮帮...... 
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我是体育生,我总是跑完百米冲刺之后就会吐,该怎么办?这是怎么回事?帮帮...
如何保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。 最后是自信心的问题，很多运动员无法取得好成绩，就是因为不够自信。100米是考验爆发力和心态的比赛，只有充满自信，才更有可能取得好成绩。
提高体力需要从多个方面入手，首先要明确你是偏向爆发力训练还是耐力训练。力量不足不仅影响爆发力，也会影响到耐力，因此建议你多进行高强度的短跑训练，如一百米冲刺，每组跑几个一百米，动作都要尽量快速，以增强心肺功能。
像短跑名将博尔特，由于身高臂长，跑100米时总是跨大步，甩开胳膊跑，虽然步伐频率低但同样跑的很快。掌握好呼吸。短跑时，合理进行呼吸很关键。奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气。特别是在加速阶段，要稳住呼吸。完成最后的冲刺。
一是你的训练导致你的疲劳。你正在处于疲劳期，所以你的成绩会下降 二是你的身体真的可能有问题，但是谁也不清楚，要去检查，但是这种情况一般不会要不你会察觉。三是你的心里可能调节不好，这也很关键的。你的成绩还是可以的，离考试还有一段时间，你要有信心，自己要会调节。
800米跑每次都会干呕,怎么办
都不对，我刚从部队回来，你那个我只有在考核的时候全副武装5公里的时候才会在最后几圈冲刺的时候出现。
运动过量身体虚脱（这个的话比赛效应，注意好运动和休息一般不会想吐）。
你说你的肺活量天生不大，换气量比较小，不妨尝试着去游泳，一般游泳的换气掌握了节奏，就会提高长跑的呼吸技巧，跑起来也变得轻松了。我就是这么练得。还有就是要找搭档和你一起跑，这样你跑的时候就不会那么无聊，最主要还在于要勤学苦练，贵在坚持。
我是一个体育生早上喝点水就跑步了,结果想吐,有点很难受的感觉,可以吃...
亏你还是体育生，连这点尝试都没有吗？你难倒不知道体育专业是需要循序渐进的吗？你休息了一个星期而且是感冒本来体力都下降了，感觉不疼不累才是不正常…别急！慢慢来，它自己自然而然的就好了。
运动 恶心想吐 1 原因一：缺乏锻炼 经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，就会容易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。
一：晨跑前应该先吃点东西。二：晨跑前吃点东西，可以为接下来的锻炼提供一些所需的能量，以保障锻炼者在锻炼的过程中不会出现低血压、低血糖的症状。三：吃东西半个小时后在进行跑步锻炼为宜，这样不会增加肠胃负担，有助于营养物质的吸收。
不适合跑强度。但适合慢跑。不要起来就出去跑，缓个半个小时。特别是高血压人士。不要天黑跑，等天亮了再跑 不要空腹跑，小心低血糖，喝点水，吃点流质食品 注意安全 脑子没有完全清醒，容易注意力不集中。安全第一，远离大马路，去公园，跑道上。
我以前是体育生，大学也是体育专业，你这种说法是错误的。经过一晚上的消化虽然你的身体已经没有什么能量，但是也不能吃了早饭再去跑步，除非你在吃完以后休息半个小时以上再去，否则在跑步的过程中就会出现肚子疼痛。
晨练要注意的事项：早上刚起来的时候身体会缺少水分，这个时候不能够立马出去跑步运动。而且醒来后也要等待半个小时，让身体组织完全苏醒。许多人认为晨练之前不应该吃东西，这个是错误的，空腹运动对身体的损伤很大。另外就是要注意安全，虽然说跑步不会有太大风险，但是还是要多加小心。
