摘要：
本文目录一览：1、健身房跑步机跑带一般多宽的2、体校生一天有多大的训练量... 
本文目录一览：
- 1、健身房跑步机跑带一般多宽的
- 2、体校生一天有多大的训练量
- 3、800米如何训练能跑进2分30秒。3个月时间。身体素质一般,百米13秒2...
- 4、体育生耐力跑训练方法
- 5、体育生为什么要男生拉着女生带跑
健身房跑步机跑带一般多宽的
目前市场上的跑步机跑带宽度大致分为42CM、45CM、48CM、50-52CM、55CM。值得注意的是，跑带并不是越宽越好。毕竟人有高矮胖瘦之分，所以选择时应该根据自身情况来做选择。 下面我们来分析以下几种跑带宽度适用的人群：42CM宽的跑带属于小型跑步机，电机马力和自重都较小。
跑步机的跑带宽度一般为45厘米至60厘米。以下是关于跑步机跑带宽度的 跑步机跑带宽度的范围 跑步机的跑带宽度是指跑步区域的大小，通常介于约45厘米至约60厘米之间。对于一般用户来说，这个宽度范围已经足够满足日常的跑步需求。
跑步机跑道的较佳宽度不小于40cm，一台跑步机跑带宽度的大小直接关系到跑步的舒适程度。市场上常见的家用跑步机跑带宽度在42CM~55CM之间。它是除了跑步机马达之外又一个至关重要的配置。理论上跑步机跑带宽度越大，跑起来越舒服，但是一味的追求跑带宽度势必会造成不必要的浪费。
体校生一天有多大的训练量
1、一般来说，体校生每天的训练量包括热身、技术训练、力量训练和有氧训练等。每天下午5：30到7：30。热身冬天6圈，夏天3圈，一天练力量（深蹲、卧推、杠铃单腿跳动）2天练速度（拉皮筋、跑100、200、400米）一天练耐力，其余时间练运动技术。
2、总之，体育生一天训练4个小时是可行的，但关键在于训练与学习的平衡，以及个人训练\u8ba1\u5212的专业性和合理性。
3、还有体育训练专业课，每天都要大量的跑步和训练。高中就是早起5点40跑早操，还有上午大课间跑操。体校的训练量更大。喜欢运动或者分数不够，可以报体校，走体育特长生，当然你前提身体素质比较好，要是你身体素质差去了体校也吃不消。一般人就是上普通高中就行的，认真学习，回报社会。
4、一般专业游泳运动员每天训练4～8小时。游泳运动员要求身体素质非常全面，所以运动员会对力量、耐力、速度以及技术动作进行全面科学的训练。
5、我以前是体校的，我那南宁的体校人的素质超低，所以，如果不慎重选择，可能会导致一些严重的问题）。有时候训练包括出早操30分钟以上，每天训练2小时以上。有时会特别的累，到了打比赛的那时候更会加重，要量力而为。
800米如何训练能跑进2分30秒。3个月时间。身体素质一般,百米13秒2...
1、作为一名曾经的体育生，我深知800米训练的重要性。每天早晨，您需要早起进行跑步，例如，跑10圈操场。开始时，先跑两圈作为热身，同时进行拉伸和韧带活动，踢腿以准备身体。 训练结束前，慢跑一圈以放松。在跑步过程中，注意调整步幅，保持一致性。 呼吸技巧也是关键。
2、你好，我原来是体育生，800米的训练要坚持，每天早上要早起跑步，比如跑操场10圈（我们以前都是老师带到学校外面跑的）先跑两圈热身，做拉拉韧带，踢踢腿再跑，快结束时，慢走一圈当放松。跑步步幅大一点，要固定就那么大，跑步时要学会调整呼吸，不要用嘴呼吸，即使累也不要这样。
3、能跑2分20 跳远能跳2．4米杠铃这个好像有靠国家运动员的，你可以去考考看，分一级，二级，再下面就没用了。你的百米13秒不太够，其他的都还行。
4、作为一名体育生，建议你不要专项800米，因为想要在短时间内提高成绩并不容易。 除非有特殊情况，否则平时按照教练的训练要求进行即可。 晚上睡觉前可以做几百个俯卧撑和仰卧起坐，以增强身体素质。 最重要的是坚持训练，并争取在文化课上也能取得好成绩。
5、手的摆动：手臂的摆动幅度不要太大，肘部离身体一般在5CM这样。
体育生耐力跑训练方法
1、一般\u91c7用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。比赛前“从今天到赛前三天”少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、体育生耐力跑训练方法节奏训练：通过有规律的呼吸和步伐，掌握跑步的节奏，减少无谓的能量消耗。持续训练：进行长时间的低强度跑步，培养心肺的持久耐力。间歇训练：在短时间内进行高强度跑步，然后进行恢复，重复多次，以提高耐力。爬坡训练：通过爬坡，增加跑步的难度，从而增强心肺功能。
3、- 加入一些速度训练，如短距离冲刺和间歇跑，以提高跑步速度和耐力。- 在比赛前，进行充分的准备活动，包括热身跑步、拉伸和关节活动，以减少受伤的风险。- 保持良好的睡眠和饮食习惯，确保身体状态良好。- 在比赛过程中，保持积极的心态，听从教练的指导，合理分配体力，冲击终点。
4、一）小步跑。（二）高抬腿跑。（三）后蹬跑。（四）车轮跑。（五）后摆腿跑（练习1～5，30米×4组）。（六）原地摆臂练习30秒×4组，可以安排在周一周五准备部分进行。200米加速冲刺能力训练 由弯道进入直道160～200米加速跑6～8组，用80％速度完成，注意掌握好弯道跑的正确技术动作。
5、体能训练之耐力训练 ①长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。②如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。体能训练之平衡训练 ①单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
6、星期一 慢跑半个小时热身，放松拉韧带，做几组高抬腿，然后百分之八十速度跑十二组一百，一定要百分之八十速度，方式：跑一百米走一百米。星期二 慢跑半个小时热身，放松拉韧带，做几组高抬腿，跑二百米八组，方式：跑二百米走二百米，尽全力跑。
体育生为什么要男生拉着女生带跑
1、可以加快女生的跑步速度。体育好的男生，会主动带着不擅长体育的女同学一起跑。这样乐于帮助同学的男生，会得到很多女生的好感，也能帮助同学提高体育成绩。
2、在一起也就是顺其自然的事了。他是上了高中才决定要练体育的，一是他自己喜欢，二是体育也是进大学校门的另一条路。他的基础比很多人都要差，但是他比很多人都要努力，别人练习的时候他练习，别人没有练习的时候他还在跑啊跑。
3、身边的朋友们告诉我，这样的男生通常更加重感情。 作为体育生的女友，我常常被拉着一起运动。尽管我是个懒虫，他还是坚持让我每天跑步，美其名曰为了我的健康。 有时候我想要偷懒，但他那惊人的耐力，8000米跑下来都不带喘的，让我只能咬牙坚持。
4、不是啦！可能学校不同吧！我们这里音乐系的才搞GAY！体育生就喜欢搞\u4e00\u591c\u60c5。因为他们身体强壮，性格很阳光。让女生比较乐意跟他们玩在一起，不知觉就搞\u4e00\u591c\u60c5了。不同成长的人有不同的嗜好吧。
5、- 训练太多：体育生大部分时间需训练，陪伴女友的时间较少。- 不浪漫：体育生因长期训练，可能不懂浪漫，缺少对女友的细腻关心。- 缺乏安全感：体育生的魅力可能引起其他女生关注，让女友感到不安。
