摘要：
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运动员吃糖有什么影响
1、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。摄取过多的糖会影响钙质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。
2、因为在短期内大量糖份进入血液，使血糖过高，由于它的渗透效应使水分从胃壁进入腔内进行稀释，从而影响了胃的排空，引起恶心、头晕及腹部不适等感觉。另外食糖过多会影响钙的吸收，并减少对其它营养成份的摄取，从而造成营养不良。
3、吃糖不但不能解除劳累，还会引起倦怠、食欲不振。人体剧烈运动后，如果食用过多的糖或甜食，会在体内转变为能量而补充消耗。摄入的糖类越多，在转化为能量时就需要消耗更大量的维生素B，这可造成维生素B，的大量消耗，从而会使人感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后应该少吃糖或甜食。
4、大规模摄入糖分会导致血糖水平急剧升高。当血糖浓度过高时，它会稀释胃液，影响胃的正常排空，从而可能引起胃部不适、头晕和恶心等症状。 此外，过多糖分的摄入会增加血液的粘稠度和循环量，这对心脏功能可能产生不利影响。心脏工作负担加重可能会导致肌肉僵硬，这对健身和运动表现是不利的。
后天体育中考,这两天该怎么安排?巧克力怎么吃好啊?前一天要吃吗?跑步前...
巧克力吗，这几天就多吃。跑前不要吃，但要饮少量水。至于这几天的饮食，早晨吃多吃鸡蛋，中午吃牛肉吃蔬菜（一定要搭配好，不能太油腻，也不能太清淡），下午要多吃些水果，晚上同中午。 买一瓶维生素c片，不过1块多钱。一天3次一次3片。对长跑后程有帮助。上述的只能起一些作用。
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早餐正常吃就好，吃到七八分饱就可以，以防稍后剧烈运动引起胃部不适，而且吃太多会导致食困，人的精神会不易集中反而没有精神。
起跑，这个要在跑前练习几次，尽量保证精神集中反应迅速。着装：尽量穿轻便贴身的服装，减少身体负重和受到空气阻力，鞋穿短跑鞋最好，没有就穿稍微紧一点的，抓地一定要强。饮食：考前一定不要吃太多东西，最好考前30分钟吃一块巧克力，喝点红牛。
给对象说的土味情话
、把你的手给我一下可以吗 给你怎么了吗 我感受一下我未来老婆手的温度。
你还怪我喜欢你？明明是你先长得好看的 我对你的爱，就像拖拉机上山，轰轰烈烈……有机会一起散步吧，我看你挺会走路的 我给你科普一下鸭子的种类 小黄鸭 唐老鸭 可达鸭 北京烤鸭 你喜不喜欢我鸭……我爱你，像疯了的哈士奇，日死了泰迪。
不知道下辈子能否还能遇见，所以今生想把最好的自己都给你。这世间青山灼灼，星光杳杳，秋雨淅淅，晚风徐徐，不敌这一夜星辰落你眉宇。
春眠不觉晓，处处对象可好。 “你能不能别说话了。”“我没有啊。”“那为什么我满脑子都是你的声音？” 春风十里不如我们在一起。
400米跑步技巧
1、米跑步技巧，跑步时只用脚尖着地，就是说用脚的前半部分着地，两臂要调整到自己感觉适宜的角度，上身尽量前倾，起跑前一定要调整好呼吸。 前100米起跑，弯道跑用90%的速度，重心向里，整体倾斜，摆臂，内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿线跑。 第二个100米是直道 ，保持速度不变，注意肌肉稍加放松，调整好节奏。
2、在400米跑步中取得卓越成绩的技巧包括： 节奏与体能的合理分配：在整个400米比赛中，维持或接近最高比赛速度至关重要，但不应一开始就过度消耗体力。建议在前250米内调整步伐和呼吸节奏，而在最后150米时，通过加快摆臂速度来提升步频。 弯道技巧的掌握：400米跑步中有两个弯道，各100米。
3、扩胸运动双脚与肩同宽，打开双臂，用力使双臂向后伸展，感觉到胸部有拉伸感即可。肩部运动左脚与肩同宽，左右手指收拢自然放在于肩膀处，分别以手为圆心顺时针旋转，然后逆时针旋转。
4、在我看来，首先是节奏，也可以说体能分配，在400米比赛中，跑步者在离开起跑器之后，要保持或者接近最大比赛速度，但是切忌一开始就100%发力，这样到后边你体力绝对跟不上的，不常锻炼的人还会面临肾衰竭的危险。
5、米跑步最厉害技巧有：节奏和体能分配、弯道技巧、步幅技巧、调整呼吸、训练。节奏和体能分配 在400米比赛中，你需要保持或接近最大比赛速度，但切忌一开始就全力以赴，这样可能会导致后续体力不足。建议前250米用来调整步伐和呼吸节奏，后150米通过加大摆臂速度带动步频提升。
6、跑步之前简单的做几组侧压腿、弓步压腿和腰腹运动，把身体各个部位的肌肉活动开，既能避免比赛中抽筋或者拉伤，也有助于跑出更出色的成绩。跑步过程中要调节好呼吸。因为400米对速度考验极高，所以一定要调整好自己的呼吸频率。
体育生可以吃糖吗
1、耐力性项目的运动员由于消耗较大，为了加速消除身体疲劳，尽快恢复糖储备，在训练及比赛之后适当的补充糖份是可以的。有人认为一次进食糖份不要超过每公斤体重的两克，而是以每公斤体重一克为宜，以少量多次补充为好。
2、你好 我是一名体育生。后天中考，注意千万别着凉。这两天一定要多吃含糖量高的食物，多吃糖，多喝葡萄糖水。注意，跑800或1000米前不能喝，因为那样嗓子会干，影响发挥。如果耐力很差，你可以喝，但是注意要稀释一下，浓度不要太高！巧克力吗，这几天就多吃。跑前不要吃，但要饮少量水。
3、在400米最后一个直道上的进行加速可模仿100米起跑后的加速跑。加速跑时，两臂曲肘做有力的前后摆动，两腿交替用力后蹬和前摆。在400米最后一个直道上的加速跑，不可能再像100米加速跑得那样做快速有力的加速。在身体极度疲劳的状态下应前移重心尽力摆动双臂。
