摘要：
本文目录一览：1、中学生训练用什么排球好。为了体育中考。2、... 
本文目录一览：
- 1、中学生训练用什么排球好。为了体育中考。
- 2、高考体育特长生体育考试专项排球都考什么?各项的分值是多少?
- 3、初中体育排球运球如何快速提升
- 4、中考体育排球应该怎么练
- 5、体育专业田径类游戏和排球类游戏
- 6、体育课(排球)前应该做什么准备活动
中学生训练用什么排球好。为了体育中考。
1、中学生为了体育中考训练排球时，通常由学校提供排球。 若个人购买，建议选择比赛专用排球，因为它在比赛时手感更好。 虽然比赛专用排球价格较高，例如在我们这里大约四百多元一个，但其性能更符合训练和比赛需求。
2、在中考体育考试中，使用的排球是充气硬式排球。 软式排球更适合小号学生和初学者使用。对于初三学生来说，他们应该掌握充气排球的垫球技术，因此在中考中也会使用充气排球。 如果是自行练习，可以购买一个不太硬的充气排球（价格大约在50元左右即可），无需购买名牌产品。
3、中考体育考试用的排球是充气硬式排球。软式排球适应于小学生和初学者，对于初三学生，应该掌握充气排球的垫球技术，因此考试是用充气排球的。自己练习的话，买一个别太硬的充气排球（价钱在50元左右即可），不需要买名牌。
4、总的来说，中考用排球是硬式排球，这不仅是因为硬式排球在竞技层面上的优势，更是因为它能更全面地检验学生的排球技能和身体素质。通过硬式排球的考试，可以更有效地评估学生在排球项目上的实际水平，为他们的进一步发展提供准确的参考。
5、这是因为中考排球一般\u91c7用的是软排。软排球较软较轻，适合儿童、老年人等使用，其填充物主要是橡胶、海绵等软物质。虽然硬排球更适合认真打排球，打得好一些，且各种比赛都是用硬排球。但对于初中生来说，软排球更为合适。
6、中考排球使用的是4号球。在排球比赛中，不同型号的球适用于不同年龄段和比赛级别。4号球通常用于青少年比赛和训练，因其重量和尺寸适中，适合年轻运动员的手掌大小和力量。相比之下，5号球则更大更重，通常用于成人比赛。中考作为面向初中生的学业水平考试，其排球项目自然也是针对青少年运动员。
高考体育特长生体育考试专项排球都考什么?各项的分值是多少?
摸高或跳发球（10分）：测试学生的弹跳力和发球技术，考察其摸高或跳发球的能力。 3米移动（5分）：测试学生的移动速度和反应能力，要求学生在3米距离内快速移动。 扣球（5分）：考察学生的扣球技术，包括扣球的力量、准确性和节奏感。
排球专项：助跑摸高40分，直线、斜线扣球40分，比赛20分。报考篮球、排球、足球守门员特长的考生，男生身高达到182cm、女生达到177cm的，在总分中加1分；男生身高182cm、女生身高177cm以上每增加1cm在总分中加1分；不足1cm者不计分。体育特长生各项目评分标准，由招生学校参照国家有关标准执行。
排球专项的评分包括：助跑摸高（40分），直线和斜线扣球（40分），比赛（20分）。对于报考篮球、排球、足球守门员特长的考生，若男生身高达到182cm，女生达到177cm，则在总分中加1分；若身高超过此标准，每增加1cm加1分；不足者不计分。体育特长生各项目的评分标准由招生学校参照国家相关标准执行。
初中体育排球运球如何快速提升
排球训练的本质在于基本技术的掌握与提高，包括对墙垫球、对墙运球、开球和运球等。此外，身体素质的训练同样重要，通过400米慢跑、高抬腿、碎步跑、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、50米快跑、三米线移动和摸高档等练习，为提高球艺提供坚实的体能保障。
对垫：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须\u91c7用正面垫球。
要想提高自己的运球能力，那你必须要能无时无刻的去接触篮球、练习运球，俗话说熟能生巧，我想你应该先把运球摸熟了，再来讲求技巧吧！ 我分享几个方式能够让你的运球能力提升！ 原地运球 这是最基础的动作，右手练熟悉，再换到右手。
②运球练习要同各种熟悉球性的练习结合起来，提高球感。③要注意培养用眼睛的余光看球的意识，注意抬头观察周围的情况。④在变向运球时，要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化。排球训练\u8ba1\u5212 排球垫球，是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。
排球是一项很受欢迎的运动，能够提高身体协调性和反应能力，而颠球是排球中基础的技能之一。想要掌握好颠球技巧，需要通过反复训练和练习来逐渐提升技能水平。 准备动作 a. 站立直立，两腿分开与肩同宽，两膝略微弯曲，身体重心下移至脚跟处。b. 双手张开，手臂自然伸直，掌心自然向上。
中考体育排球应该怎么练
1、首先，对于排球，我\u8ba1\u5212每天至少进行一个小时的练习。我会从基础动作开始，比如发球、接球和传球。同时，我也会尝试一些简单的战术配合，如快攻和拦网。为了增强手臂力量，我会进行一些俯卧撑和哑铃训练。此外，我还会观看一些高水平排球比赛，学习专业运动员的技巧和战术。
2、掌握动作要领：面对排球时，要用正确的动作将球垫至正前方。常见错误包括双臂不在同一平面上和球只落在单一手臂上。为了避免这些错误，可以\u91c7取以下练习方法：- 练习1：提高学生集中力。通过各种练习提升学生的注意力，例如让学生听球声、观察球的反弹进行原地跳跃练习。
3、在中考体育排球训练中，接球技巧是关键之一。正确的接球方法是双手前部紧贴在一起，双手并拢。虽然开始时可能不太习惯，但只需坚持练习几天，就能很快适应。若没有同伴一起练习，可以尝试对着墙壁自接自练，这同样能有效提升接球技巧。练习时，应坚持循序渐进的原则，多练多跑，以提升自身运动能力。
体育专业田径类游戏和排球类游戏
1、田径类游戏 网鱼：以一个篮球场为范围，在班中选出两位同学为“网”其他同学为“鱼”。“鱼”在篮球场范围内“游”，“网”去捉。
2、田径（track and field 或者 Athletics）。或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。技巧运动（sports acrobatics）。
3、【答案】：足球游戏、田径游戏 解析：体育游戏的分类：按运动项目进行分类：有篮球游戏、排球游戏、足球游戏、田径游戏、 游泳游戏、武术游戏等。
体育课(排球)前应该做什么准备活动
1、一般性准备活动：包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等 专门性准备活动：一是排球的步伐移动；二是熟悉球性的练习等。
2、对于打球运动，特别是需要扣球的动作，务必在活动前充分热身。活动手腕、手指、肩关节、腰部等关键部位，以提高动作的稳定性和准确性。此外，通过慢跑几圈和压腿等动作，进一步拉伸肌肉和韧带，预防运动伤害。一般而言，热身时间应至少持续半小时，以确保身体各部位得到充分的预热。
3、排球赛前热身准备活动：打排球前先活动活动好手腕，手指，肩关节，腰，这些是扣球时用到的，可以慢跑几圈、压压腿，一般热身半小时（主要是垫球，传球）才扣球，要不容易导致肌肉拉伤，另外脚步和膝关节也要预热，排球比赛拦网和进攻经常起跳，热身不好容易受伤。
4、一）全身各关节部位的活动。如头颈关节，腰关节，肩、肘、腕关节，膝、踝关节等。可做左右、前后的屈伸和转动的练习。打排球各关节的活动是很重要的，尤其是在冬季各关节部位更要充分活动开。二传队员要特别注意手指手腕的活动。（二）拉长韧带和各部位肌肉的练习。
5、排球运动的准备姿势动作要领：（1）双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。（2）膝盖有所弯曲，有所俯身，便于快速移动全身。（3）两条前臂房放在胸前，便于朝各个方向伸手。（4）抬头，双眼时刻盯住球本身。
