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很多医生都会建议肝炎患者去跑步,这是为什么呢?
一个人的抵抗力水平往往决定一个人的健康。如果你能坚持跑步，肝脏的免疫力就会增强，对很多肝病都会有预防作用。肝脏的抵抗力下降后，各种\u75c5\u6bd2和细菌就会利用它。此时，一些肝病萌发，可能对人体肝脏健康造成损害。因此，有必要通过合理的跑步来提高肝脏的抵抗力，预防肝病。
并且脂肪肝就是因为脂肪的堆积，如果坚持跑步，那么是可以消耗掉体内的脂肪的，所以跑步对于乙肝患者好处也是很多的。但是真的是所有的乙肝患者都适合跑步吗？值得我们注意的是，一部分乙肝患者并不适合跑步。
由于肝病患者的肝功能已经受到损害，他们往往容易出现精神疲劳和耐受力差，所以肝病患者在锻炼时不能选择炎热的天气或暴露在阳光下，而是在舒适的时候锻炼，以便带来好处。饭后运动不要吃得太饱，这有利于肝病患者顺利运动。消化系统对肝病患者不利。
经常跑步对乙肝并没有多大的利，反而有可能诱发肝炎发作。跑步有利于锻炼身体，增强体质，减少呼吸道疾病。但是从免疫学上来讲，乙肝的长期感染关键在于细胞免疫较弱，免疫系统无法清除乙肝\u75c5\u6bd2。而通过跑步增强的是体液免疫反应，对细胞免疫没有多大作用，所以并不能增强机体清除乙肝\u75c5\u6bd2的能力。
如果乙肝DNA低于10的8次方，ALT和AST也未超过标准上限，那么不管你是大三阳还是小三阳，你都是可以跑步的。如果你的AST和ALT高于正常上限值，那么不要轻易去跑步，因为这代表肝功能已经受到了损伤。这时建议平躺静养的，因为平躺有利于肝细胞的恢复。跟血液流速流向有关。
乙型肝炎一年四季均可发病，但多为散发，近来发病率明显增高。为了预防感染，避免流行区域，注意卫生习惯，居家环境的清洁和通风尤为重要。针对乙型肝炎患者，运动可作为\u8f85\u52a9治疗方法之一。在病情稳定期间，适量的运动有助于增强身体免疫力。
保护肝脏的最佳锻炼
闭目养神：有助于肝血滋养眼睛，对于经常用眼的人来说，闭目休息有助于保护肝脏。 敲打大腿内侧：可以疏通肝经，促进肝气运行，有助于肝脏健康。 按揉太冲穴：有助于疏肝理气，对于肝火旺盛的人很有益处。 横位拉筋：有助于血液回流，疏通经络，对肝脏有益。
眼部休息：传统医学认为肝与目相通，通过眼部锻炼可以促进肝脏健康。可以尝试眼球运动，即眼球按照上、右、下、左的顺序转动，每方向10次，帮助缓解眼部疲劳，提高视力。闭目养神同样有益于肝脏和眼睛的休息。 枸杞粥：枸杞子含有丰富的营养成分，有助于护肝明目。
揉地筋：养生之道宗秘诀中说：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。\u6309\u6469这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效（见下图）。
均衡饮食 保护肝脏的首要方法就是保持均衡的饮食。丰富的蔬菜、水果，以及适量的蛋白质摄入都对肝脏健康至关重要。其中，维生素、矿物质和抗氧化物质的摄入有助于肝脏的正常功能和修复。避免高脂肪、高糖、高盐的食物，这些食物过量摄入会增加肝脏的代谢负担。
大家为什么建议肝炎患者去跑步呢
原因医学之父希波克拉底说过：阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”运动之重要，不言而喻。对于已患肝病的人来说，医生时刻强调注意休息，他们能运动吗？选什么运动项目最好？经过长期的观察研究，专家们认为，散步是肝病患者的最好运动选项。
经常跑步对乙肝并没有多大的利，反而有可能诱发肝炎发作。跑步有利于锻炼身体，增强体质，减少呼吸道疾病。但是从免疫学上来讲，乙肝的长期感染关键在于细胞免疫较弱，免疫系统无法清除乙肝\u75c5\u6bd2。而通过跑步增强的是体液免疫反应，对细胞免疫没有多大作用，所以并不能增强机体清除乙肝\u75c5\u6bd2的能力。
这样既可锻炼身体，又可以促进消化功能，还可以振奋精神，并转移对疾病的注意力，对康复当然更为有利。当然，病情严重时最好卧床休息，这样可以增加肝脏血流量，为肝脏带去更多的氧气和营养，有利于肝细胞的修复。对于乙肝患者这样的慢\u6027\u75c5人来说，应尽量避免重体力劳动、过量运动和熬夜这些伤肝的行为。
长时间锻炼会让肝损伤好转么?
第如果身体状况允许，可以适当的进行体育锻炼，有利于提高身体的抵抗力，增强体质。第如果是慢性肝损伤，还需要注意定期的复查，评估病情，警惕出现病情反复或者出现并发症的可能性。
每天暴走对脂肪肝是有一定好处的，但是一定要讲究方式方法，一定要根据各人身体状况来决定，来选择合适的运动量和运动方式。如果平时经常不运动的人突然进行剧烈的运动，有可能对身体增加负担，造成肝功能更加的异常，也有可能出现运动系统的损伤，所以要适当的注意。
请问运动过度会导致肌无力吗？ 并不会，过度运动导致的是盐水流失和葡萄糖大量消耗，与肌无力不同，只有体内钙含量过多才会导致肌无力 肝功能受损能吃羊肉吗 肝功能异常，也是可以吃羊肉的。别吃得太多就可以。如果转氨酶高，可以吃点儿降低转氨酶的药物治疗。
保持充足的睡眠如果长期熬夜的话，对于肝脏也有一定的伤害，所以肝损伤的患者应该注意保持充足的睡眠，有利于肝脏疾病的康复。饮食方面出现肝损伤的话，建议最好清淡饮食，但是也不要局限于一种或几种食物，应该保持食物多样化，最好可以吃多点新鲜水果、蔬菜。
人类肝脏受损以后，身体会有多种不良表现。健康的肝脏能调节人体内荷尔蒙的平衡，而肝脏受损以后，则会让身体内的荷尔蒙平衡受到破坏，导致皮脂分泌增加，这时就会让人类皮肤出现大量的本次和痤疮，感觉皮肤比较粗糙。
运动对肝脏的好处
肝脏的保护在于修养生息，平时主要营养均衡，不宜食用过油腻油炸烧烤的食物，加重肝脏负担。休息充足保证血供。慢跑能增强体质，加强心肺功能，加快新陈代谢，对肝脏也有好处，但不宜负荷过大，过于疲惫。
为肝脏排毒 在日常的运动中我们可以做一些深度的伸展运动或者一些瑜伽动作，在做这些运动的同时能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，这时就可以帮助清除肝脏器官内多于的毒素了，更加强了肝脏器官的排毒能力。
体育锻炼是保护肝脏的有效手段。它有助于促进气体交换，加速血液循环，使肝脏得到更多氧气和养分。春季运动不宜过多，步行是较为适宜的选择。适度的活动，如登山、慢跑和太极，也能对肝脏有益。在各种情绪中，愤怒对肝脏最为不利，容易导致肝气郁滞，进而引发肝病。因此，保持良好心情对于肝脏健康至关重要。
