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初中生初几才能练体育生
初中生从初一开始就可以开始练习体育，体育生的训练也可以从初一开始，只要具备一定的天赋，初一时期开始练习体育比等到初三更为有利。初一的学生拥有较多的时间和精力进行训练，提高体能。
初中生在初二的时候便可以开始准备成为体育生。通常情况下，初中生申请成为体育生有两种方式：一是通过所在学校的老师推荐，二是家长陪同直接到体校进行报名。在报名之后，需要参加体校组织的测试，通过教练员的评定，学生便可以进入业余体校进行专业训练。
初中一年级的学生就可以开始进行体育训练，而且体育生从初一开始就可以全面进入训练状态。对于那些具有体育天赋的学生而言，初一进行体育训练比初三更有优势。因为初一的学生拥有更多的时间和精力来进行体育训练，提高体能。而与之相比，初三的学生则面临着较大的文化课升学压力，因此初一训练体育的效果往往更佳。
初中生在初一阶段就能开始进行体育训练，这意味着体育生可以从中一就开始他们的训练\u8ba1\u5212，即使他们具备一定的运动天赋，早期开始训练确实比等到初三更有利。初一的学生拥有更多的时间和精力来投入体育训练，这为提高体能和技能提供了更多的可能性。
初中生到初二的时候，就可以去练体育生了。初中生申请体育生一般是通过所在学校老师推荐，或者在家长陪同下直接到体校报名，参加测试，经过教练员的评定就可以进入业余体校了。
初中可以占用学生寒\u5047时间进行体育训练吗?
1、学校不得占用国家法定节\u5047日、休息日及寒暑\u5047期，组织义务教育阶段的未成年学生集体补课，加重其学习负担。学校这样属于违规，学生可以向当地教育主管机构投诉。首先学生不是劳动者，不受《劳动合同法》调整，教师可以算加班工资，学校不支付，可以向劳动局投诉。
2、以寒\u5047放\u504721天作为锻炼时间。可按时间分为三部分进行锻炼。每周为一个锻炼周期，每周期练六天休息一天。第一周训练内容：以身体素质练习为主，包括耐力、速度、爆发力、柔韧、技巧等素质练习。训练时间：每日两练每次1小时左右或每日一练每次5-2小时 训练科目：耐力跑：10-15分钟，准备活动10分钟。
3、法律主观：学校不可以随意占用寒\u5047，义务教育学校不得占用国家法定节\u5047日、休息日及寒暑\u5047，组织学生集体补课，不得以集体补课等形式侵占学生休息时间。学校应当加强作业管理，指导和监督教师按照规定科学适度布置家庭作业，不得超出规定增加作业量，加重学生学习负担。
4、小学或者初中的学校不允许占用法定节\u5047日、周末、寒暑\u5047组织学生集体补课。除此外小学、幼儿园不允许向学生以及家长进行推销或者要求购买指定的商品及服务。幼儿园或者校外培训机构不允许为学龄前的儿童提供小学课程的教育。
5、学校不得占用国家法定节\u5047日、休息日及寒暑\u5047期，组织义务教育阶段的未成年学生集体补课，加重其学习负担。幼儿园、校外培训机构不得对学龄前未成年人进行小学课程教育。
6、第学生接受补课的，不论是义务教育机构还是经营性的教育服务机构提供的补课服务，都不算违反教育部门规定。\u5047期补课占用学生休息时间，这是不合法的。可向教育局举报。国家到目前为止没有出台关于禁止\u5047期上课的法律。
初中生田径冬季如何训练
新颖的训练方法是提高运动员训练热情的有效手段。在冬季，传统的训练方法需要改进以适应寒冷的天气。例如，跑楼梯、跳不同高度的橡皮筋、先举重再跳跃以及身体柔韧性练习等，都能吸引运动员的兴趣，并在不感觉冷的情况下提高训练效果。教练员应思考并尝试创新的训练方法。
训练中教练员要学生提高精神，就要大声呐喊，喊出运动员的名字，在学生途中跑中要大声呐喊，加油，加油，鼓励声也要大，好，不错，声音要有底气十足，既使自己在寒冷中提高抵抗能力，又是自己在寒冷的冬天忘却自我，另一方面使学生在训练中提高兴奋点，集中注意力，快速的完成训练任务。
根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。
有氧训练包括慢跑、游泳和自行车等，这些训练可以提高心率和呼吸频率，增强心肺功能。总之，初中田径生应该适当进行力量训练，但不能过度强调。合理的训练\u8ba1\u5212应当结合技术训练和有氧训练，以全面提升运动员的综合素质。通过科学合理的训练方法，初中田径生可以更好地发展身体素质，提高运动表现。
增强体质：通过有规律的锻炼增强学生的体质。可以包括有氧运动（如跑步、游泳）、力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐）和柔韧性训练（如瑜伽、拉伸）。技能训练：针对学生将要考核的体育项目，进行专门的技能训练。
田径短跑训练队训练\u8ba1\u5212 年度\u8ba1\u5212的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。
学校冬天让学生跑操合适吗?
让学生们在冬天的时候选择跑操肯定是很合适的，因为跑步可以锻炼学生们的身体。而且在跑步的时候，身体会发热，并不会冷而感冒的，还能够放松学生们的心情，缓解上午学习的压力。
冬天进行跑操，学生们可以充分利用这个季节锻炼身体。冬季空气清新，阳光温和，适合进行户外运动，有助于增强心肺功能，提高身体素质，提升免疫力。此外，跑操还可以促进血液循环，加速新陈代谢，保持身体健康。冬天的气候让身体更容易产生热量，跑步时产生的热量有助于抵御寒冷，增强体质。
冷天跑操不违法。学生在你上学的时候要求每天加强身体锻炼，在校锻炼时间至少要有一个小时，课间学校组织学生跑操，主要是为了增强学生的体质，加强他们的体育锻炼，对学习也是一种缓解，冬天很热学校强制要求跑操，这不犯法，如果你身体不舒服，有特殊情况可以请\u5047。
还有跑操可能虽然有点累，但可以燃烧你的卡路里，这也不错呀，对于女生来说，还可以保持身材或者减肥，不也挺好的吗。还有对于比较贪睡的学生来说，早晨跑超可能导致自己睡眠不够，这样的话可以调整下自身的作息时间，可以慢慢适应。所以总体上学校跑操还是有意义的，至少可以锻炼身体嘛。
不利于学生生活自主性的提高，长久以往慢慢会形成学生的惰性。这位张姓的辅导员他这么做的目的是为了什么呢？从我个人的观点来看，能够了解到他的苦心，毕竟我支持他这种做法，我来谈谈我的观点。
初中生的体育训练\u8ba1\u5212?
初中体育训练\u8ba1\u5212 初中体育提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。（用时10-15分钟）素质练习：单\u811a\u4ea4换跳（每只脚连跳三个换另只脚跳）要求：跳30MX4—6组。每步越大越好；高而远。
为了确保在中考体育考试中取得好成绩，建议每周至少安排3到4次的有氧训练，每次持续时间应在30到45分钟之间。跑步、游泳、骑行或搏击等都是不错的选择，对于初学者来说，跑步是比较容易入手的运动方式。在开始跑步前，建议进行10分钟的热身运动，目的是为了逐渐提高心率，减少受伤风险。
中考体育训练\u8ba1\u5212 中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
关键词规律、坚持，指望考前猛练一阵子拿\u4e0b\u4f53育，除非你体质本来就很好。立定跳远训练\u8ba1\u5212 建议每周4到6次。 准备活动 先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态，避免不必要的损伤。 腿部拉伸 短距离跑 20米~30米快速跑，2~3组。提高腿部力量、腿部爆发力。
在中考体育考试前的一周，制定合理的训练\u8ba1\u5212显得尤为重要。每日的基础训练应当包括长跑和短跑，以此来提高体能和爆发力。长跑有助于增强耐力，而短跑则能有效提升爆发力。
