摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女体育生日常训练跳远的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女体育生日常训练跳远的解答，让我们一起看看吧。中考体育备战：立定跳远技巧... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女体育生日常训练跳远的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女体育生日常训练跳远的解答，让我们一起看看吧。
- 中考体育备战：立定跳远技巧和训练方法？
- 体育生想在一年里拿到短跑或跳远的二级证，该怎么训练？
- 50米跑、800米跑、立定跳远、引体向上测量指标反映了中学生的哪些素质或运动能力？
- 匹克轻弹2.0适合体育训练吗？
中考体育备战：立定跳远技巧和训练方法？
一、立定跳远动作要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
二、立定跳远练习注意事项
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。
体育生想在一年里拿到短跑或跳远的二级证，该怎么训练？
你们学校应该有校队的吧，你可以申请参加校队然后代表你们学校参加比赛，要在比赛中成绩达二级才有用哦，而且必须是省级比赛，不然还要复试。
我们给的建议不如教练。
因为他可以根据你的训练情况、身体素质……而制定出一套适合你的训练\u8ba1\u5212，自己胡乱练容易受伤，不太好。
要松弛有度，劳逸结合比较好对吧。
50米跑、800米跑、立定跳远、引体向上测量指标反映了中学生的哪些素质或运动能力？
50米跑是测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平； 800米跑是测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力； 立定跳远是测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平； 引体向上是测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
匹克轻弹2.0适合体育训练吗？
匹克轻弹2.0适合体育训练。
匹克轻弹002是休闲跑鞋。不是特别合适短跑，因为你跑短跑对鞋子的支撑有一定的要求，轻弹的定位是慢跑鞋短距离的OK的，长距离不合适会增大你受伤的几率。匹克氢弹2.0跑鞋定位于服务于初级跑者，因此对于爱好长跑的朋友来说，可能不太适合。不过这款跑鞋可以满足大部分日常运动需求，其舒适的脚感毋庸置疑，不追求配速和绝对耐力的情况下这双匹克氢弹跑鞋的表现是不错的，性价比还是比较高的。
到此，以上就是小编对于女体育生日常训练跳远的问题就介绍到这了，希望介绍关于女体育生日常训练跳远的4点解答对大家有用。
