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中考体育生立定跳远技巧
1、挺身展腹、收腹跳：主要发展腰腹肌力量和腿部力量动作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全打开，双臂向后上方打开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可以做20～30次，重复3～4组等。
2、站着跳远主要需要腿部爆发式，腰椎和腹部力量，以及整体的协调，当然还有技术动作本身。三个月要有效果，主要练习动作技术，额外的力量练习要注重大腿肌肉群和腰腹肌群的练习。技术的重点在于跳跃的时机，跳跃时重心的高度和高度的协调，这取决于你的高度、重量和腿的力量。判断尺度是你的主观感受。
3、预摆：站立时两脚与肩同宽，进行前后摆动。前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。确保上下肢动作协调，摆动时一伸二含三屈四降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：以两脚快速有力地蹬地开始，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
我是职高生。我是班级第一,但是体育好像有点差。我可以坚持,所以...
1、收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
2、回楼主，完全可以啊，只要有毕业证，再交点钱就行了，建议你来北京、大连、广州、青岛，上海的话你得家里边儿有钱才行，如果你英语比较好可以去上海的中加枫华。
3、所以无论是就业、入伍、创业等等都享受国家对大学生的相应惠生政策。技校。
体育生跳远怎么练
1、站着跳远主要需要腿部爆发式，腰椎和腹部力量，以及整体的协调，当然还有技术动作本身。三个月要有效果，主要练习动作技术，额外的力量练习要注重大腿肌肉群和腰腹肌群的练习。技术的重点在于跳跃的时机，跳跃时重心的高度和高度的协调，这取决于你的高度、重量和腿的力量。判断尺度是你的主观感受。
2、提升跳远水平的四个步骤如下： 反复进行1-3次起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。 在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向。 在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳。 标出起跳点，反复练习，持续提升跳远能力。
3、向上纵跳。练法：在跑道上或沙坑中原地连续向上起跳，上体保持正直。（2）台阶换腿纵跳。练法：一只脚放在约30厘米左右台阶上，另一脚在台阶下，双腿用力起跳同时双手向上摆背，起跳后上体保持正直，头尽量往上顶，下落时换腿接下一次跳。腰腹力量的练习方法 （1）仰卧起坐。
体育生4项怎么考100分
1、体育生如果只参加四项考试，那么这四项分别是短跑、长跑、投掷和跳跃。具体项目对应为：100米跑、800米跑、推铅球和立定跳远。
2、体育生若专注于四项考核，这四项具体为短跑、长跑、投掷与跳跃。每项对应的具体测试项目分别是100米跑、800米跑、推铅球和立定跳远。
3、陕西高考体育生的成绩计算公式具体为：统一考试总分，满分共计45分。这一总分是通过四个项目得分的综合计算得出的，具体为项目项目项目三和项目四，每个项目的满分均为100分。四个项目的分数相加后，再将总分除以4，最后乘以45%，以此得出统一考试的总分。
4、体育成绩×75+文化成绩×0.5等于综合成绩。根据查询高考100显示，体育成绩等于体育素质成绩分（满分100分）×75+文化成绩（满分750分）×0.5。体育专业考试，简称体考、体育高考。体育类专业的招生考试分为文化课考试和术科考试。
