摘要：
本文目录一览：1、体育问题。2、体育课上的素质训练有哪些... 
本文目录一览：
- 1、体育问题。
- 2、体育课上的素质训练有哪些
- 3、军体拳十六式第一套
- 4、短跑的训练方法
体育问题。
1、．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。
2、球场暴力球场暴力也称球迷骚乱， 是一种\u6fc0\u60c5犯罪行为。 它已成为影响体育运动发展 的一大危机，主要是指在发生在体育运动中的一切“非法”的暴力行为，如球员 之间、球员与观众、球员与裁判和工作人员、观众之间等等。
3、积极沟通：与学生建立积极的沟通，倾听他们的需求和问题，并与他们一起制定解决方案。安全第一：确保学生的安全是课堂管理的首要任务，提供适当的安全装备和监督。问题三：不同技能水平的学生 在体育课上，学生的技能水平可能差异很大，这可能导致一些学生感到沮丧，而其他学生感到无法充分发挥。
4、教育理念滞后 存在的问题：就当下初中体育教学现状来看，很多教师仍然以提升学生体育成绩、使学生熟练掌握运动技巧、传授学生体育知识为主要目标，这样的教学理念功利性较强，导致学生在运动过程中产生倦怠感，教学效果也因此大打折扣。
体育课上的素质训练有哪些
1、发展上肢、肩带肌群力量的练习 各种方式的俯卧撑臂屈伸 [动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。
2、体育课上，练习的身体素质多种多样。力量方面，上肢力量可以通过俯撑、单杠垂体引体向上和双杠支撑臂屈伸来增强；躯干力量则通过仰卧起坐、俯卧挺身和侧卧起坐进行锻炼；下肢力量则可以通过蛙跳、单脚跳和深蹲来提升。
3、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离；力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。
军体拳十六式第一套
军体拳第一套16式名称是弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂、虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩裆、挡击绊腿、击腰锁喉。
军体拳第一套16式名称包括：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂、虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩裆、挡击绊腿、击腰锁喉。
军体拳第一套16式包括弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂、虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩裆、挡击绊腿、击腰锁喉等动作。军体拳是一种结合拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作的拳术。
直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
短跑的训练方法
力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。
一百米短跑训练方法如下：爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提重、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。
短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。
短跑训练方法和技巧 爆发力训练：可\u91c7用负重行进间蹲跳、负重原地半蹲跳、负重蹲跳起、负重深蹲起、负重弓箭步走或交换跳等。柔韧训练：可\u91c7用体前躯练习、纵横劈叉、肋木体前后快速屈伸、踢腿、盘腿坐膝等。
