摘要：
本文目录一览：1、2024年天津中考时间轴一览,从寒假到中考,你都要做哪些准备?... 
本文目录一览：
- 1、2024年天津中考时间轴一览,从寒假到中考,你都要做哪些准备?
- 2、快中考了,测体育坐位体前屈,跑步,跳绳,请给我列一个寒假训练大纲
- 3、2024年中考什么时候放假?
- 4、寒假学生作息时间表初三
- 5、初三了马上体育中考,但体育是弱项,在寒假怎么练可以迅速提高体育...
- 6、2个月后中考体育要考1000m了。求寒假时训练方式。
2024年天津中考时间轴一览,从寒\u5047到中考,你都要做哪些准备?
1、中考体检 时间安排在3月，体检项目包括眼科、耳鼻喉科、口腔科、外科、内科等。家长需关注孩子保持健康作息、适当饮食、着装简便、保持心态平和，且避免戴\u9690\u5f62眼镜。0艺术类高中学校报考 艺术类高中报考时间从3月到4月，包括美术、音乐、舞蹈表演等专业，体育类高中在同时间段开始报名并进行专业考试。
2、天津中考时间轴安排如下：7月5日，考生了解中考成绩与一分一段表。7月6日至7月10日中午12时，为期四天的志愿填报阶段正式开始。填报志愿时，学生和家长需注意仅需三天内完成，时间紧迫。
快中考了,测体育坐位体前屈,跑步,跳绳,请给我列一个寒\u5047训练大纲
男生：1000米中长跑（必考）、立定跳远（必考）、实心球、跳绳、引体向上、坐位体前屈（选考）、篮球绕杆、足球绕杆（选考）。女生：800米中长跑（必考）、立定跳远（必考）、实心球、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈（选考）、篮球绕杆、足球绕杆（选考）。
坐位体前屈，这个是考的柔韧度，很好练，只需要每天花20分钟压韧带就行了，坚持一个月肯定没问题。其他的就是一些小技巧：考前做好热身，把身体拉开，双臂以肩为轴快速旋转（手臂会变长，（ ⊙o⊙ ）千真万确），然后前伸时用力借助惯性取得更好的成绩。
800米跑步：女生需要在3分25秒内完成，以达到满分标准。 坐位体前屈：女生需达到25厘米的伸展长度才能拿到满分。 引体向上：女生需要完成至少52次才能获得满分。 投掷实心球：女生满分距离需达到8米以上。 引体向上（技术性项目）：男生需要完成至少15次才能达到满分。
2024年中考什么时候放\u5047?
1、2024年中考放\u5047安排：根据目前的教育规划，2024年的中考时间通常安排在6月份，具体的放\u5047安排会根据不同地区的教育部门规定而有所不同。通常情况下，考前会有几天的复习时间，考试期间会有一天或两天的考试，之后会有一定的休息时间。具体的放\u5047日期需要等待当地教育部门发布的正式通知。
2、幼儿园和小学学生在2024年2月24日开始报到，25日进行入学教育，26日正式上课。 学期将持续到7月6日（星期六）放\u5047，共计19周。 初一年级、初二年级和部分初三年级的学生与小学同步，报到及开学日期相同。 初三年级因中考安排，学期在6月26日至29日结束，共计19周。
3、寒暑\u5047 寒\u5047：2024年1月18日至2月26日，共放\u504738天。暑\u5047：2024年7月1日至8月31日，共放\u504762天。法定节\u5047日 新年：2024年1月1日，共1天。春节：2024年1月29日至2月5日，共放\u50477天。清明节：2024年4月5日，共1天。劳动节：2024年5月1日至5日，共放\u50475天。
4、年寒\u5047放\u5047时间拟定为1月29日，春季开学报到时间拟定为2月18日，上课时间拟定为2月19日，总计放21天\u5047。
5、年的学校开学和休\u5047时间具体如下：幼儿园和小学的学生，报到日期为2024年2月24日，25日进行入学教育，26日正式上课。学期于7月6日（周六）结束，共计19周。寒\u5047期间，北京的义务教育阶段学生放\u5047时间为1月20日至2月25日，共5周零2天；上海的寒\u5047从1月22日开始，2月19日结束，共26天。
6、第二学期：初初二年级于2024年2月24日报到，2月25日入学教育，2月26日开学上课。本学期至2024年7月6日（星期六）放\u5047，共计19周。初三年级于2024年2月17日报到，2月18日入学教育，2月19日开学上课。初三学生还需注意，2024年6月26日至29日为中考时间，本学期共计19周。
寒\u5047学生作息时间表初三
1、初三寒\u5047学习时间\u8ba1\u5212：06：30—07：00 起床+体育锻炼。07：00—07：30 练听力/背单词/听新闻。07：30—08：00 早餐。08：00—10：00 宜做套题/专项练习/知识梳理。10：00—10：30 休息（建议多听音乐）。10：30—11：30 宜背单词/写作练习。11：30—13：30 午餐+午休。
2、初三学生寒\u5047作息时间表如下：6：30—7：00起床+体育锻炼。7：00—7：30练听力/背单词/听新闻。7：30—8：00早餐。8：00—10：00宜做套题/专项练习/知识梳理。10：00—10：30休息（建议多听音乐）。10：30—11：30宜背单词/写作练习。11：30—13：30午餐+午休。
3、时间表仅供参考，你可以自己执行，根据时间调整一下。
4、寒\u5047学生作息时间表初三2 初三学生寒\u5047作息时间\u8ba1\u5212表 早上7：起床，锻炼半小时，洗漱吃早餐 8：---9看书，休息15分钟，9：15---10看书。休息15分钟 11---：40看书。然后帮家里人做饭 12：40---14：20午休 下午可以补习自己差的科目，也可以进行一些训练，比如练字。
5、初中学霸寒\u5047作息时间表如下：6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。7：30-8：00，早餐时间。
初三了马上体育中考,但体育是弱项,在寒\u5047怎么练可以迅速提高体育...
除了跑步外，针对特定的体育项目进行专项训练也是有必要的。例如，增强握力对于一些项目如引体向上、握力球等至关重要。这时，购买握力器可能是一个不错的选择。它能够帮助你在家中进行有针对性的训练，提升握力。尽管初期可能会觉得是投资，但从长远来看，它能显著提高体育成绩，可谓性价比极高的工具。
晚跑 晚跑很重要，可以慢跑，也可以几个人快跑，大约每天利用半个小时，用来做好准备运动以及跑3000，要对自己狠一点，一个人跑不下来，几个人一起跑，争取不要有人掉队。
突击进行针对性的专向训练，可以明显提高成绩。比如压杠铃（不要太重）增加腿部力量，引体向上增加手臂力量，快速跑N组，每组30米。等等，坚持1个月肯定有效果。中考一般是跑、跳、投各一项，按照以上方法进行练习，坚持即可。
在寒\u5047就开始报了外面的体育中考集训班，上学期间也是尽量坚持一周两次的体能训练。经过两个多月的体训成绩有所提高，赶紧努力去锻炼，比如说扔实心球一天多扔几次，每天跑2000米等等。
提高速度的方法包括变速跑和间歇跑。你还有两个月的时间，第一个月重点是慢跑5000米，应在40分钟内完成。如果觉得有难度，可以慢跑3000米，目标是在30分钟内完成。第二个月，每周进行一次5000米、一次8000米的慢跑，再增加一次变速跑3000米和一次间歇跑400米（分四组，每组间休息2分钟）。
基础体能训练：体育考试通常包括耐力、速度、力量等多个方面。因此，增强基础体能是非常重要的。可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动来提高心肺功能和耐力；通过做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等来增强肌肉力量。技能训练：针对考试中的特定项目，如篮球、足球、跳远等，需要专门进行技能训练。
2个月后中考体育要考1000m了。求寒\u5047时训练方式。
首先得有信心，然后是每周的训练，每次不能只跑1000米，而要有一些耐力训练。比如在五千米的热身活动后，进行一次测试；休息几分钟后交替进行几次快慢跑，也可以跑上三五千米；之后再进行立定跳远或者跳绳、实心球等强度不太大的的训练。注意要坚持，每周最低要有三到四次训练，最好有人帮忙计时。
平时多进行1000米等体能训练：多进行各种体能训练，如1000米跑、长跑、短跑等，久而久之体力便会慢慢上来。这也是跑步技巧中十分重要的一点。保持良好的心态：良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步，把考试当成平时的一次训练，这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。
如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。先耐力，后速度。中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。
